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1mr reputou uma resposta no tópico:
GuaranÁ Em PÓ -um Bom PrÉ Treino!
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Qual a necessidade de se usar exc isolativos para braços em um treino AB? tiraria esses isolativos e colocaria mais 1 composto. Meu treino AB atual: A SUPINO INCLINADO/ SUPINO RETO/ CROSS/ VOADOR/ PARALELA/ LEV LATERAL/ LEV FRONTAL/ ENCOLHIMENTO B PUXADA ALTA / PUXADA TRIANGULO/ PULL DOWN / SERROTE/ AGACHAMENTO/ CADEIRA FLEXORA
