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1mr

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Atividade de Reputação

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    1mr recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Meu novo treino ABAB   
    Qual a necessidade de se usar exc isolativos para braços em um treino AB?
    tiraria esses isolativos e colocaria mais 1 composto.
    Meu treino AB atual:
     
    A 
    SUPINO INCLINADO/ SUPINO RETO/ CROSS/ VOADOR/ PARALELA/ LEV LATERAL/ LEV FRONTAL/ ENCOLHIMENTO
     
     
     
    B
    PUXADA ALTA / PUXADA TRIANGULO/ PULL DOWN / SERROTE/ AGACHAMENTO/ CADEIRA FLEXORA

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