Asgard's Insurgin ®
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Asgard's Insurgin ® recebeu reputação de Arnaldo Santos. em Diário do Batata3 horas atrás, batataney disse: Salve salve galera...
Fala @FitCoupleHim... esse miosan é sinistro... a dor melhorou demais porém, parece que tomei umas par de cachaça... corpo de bêbado, fico muito sonolento, muita fadiga, boca ressecando direto e na bula diz que reduz a força muscular e é verdade, sofri no supino hoje... mas está valendo a pena... estou mandando 10mg de 8 em 8 horas...
Treininho de hoje
Supino reto 3 x 8 x 70 kg + crossover
Supino reto 2 x 8 x 80 kg + crossover
Supino reto 3 x 8 x 90 kg + crossover
Supino reto 2 x 5 x 100 kg + crossover
Desenv militar 5 x 10 + remada alta aberta
Elevação lateral 5 x drop-set
Peso hoje bateu em 89,3kg... mas passei dos limites nesse domingo então aguardar mais uns 2 dias pra ver se baixa...
Corpo quente... com pump
Amanhã vou diminuir as cargas no agachamento e explorar a execução em intensidade...
Bons treinos
@batataney Parabéns irmão! Pela idade você realmente está bem!
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Asgard's Insurgin ® recebeu reputação de Batata... em Diário do Batata3 horas atrás, batataney disse: Salve salve galera...
Fala @FitCoupleHim... esse miosan é sinistro... a dor melhorou demais porém, parece que tomei umas par de cachaça... corpo de bêbado, fico muito sonolento, muita fadiga, boca ressecando direto e na bula diz que reduz a força muscular e é verdade, sofri no supino hoje... mas está valendo a pena... estou mandando 10mg de 8 em 8 horas...
Treininho de hoje
Supino reto 3 x 8 x 70 kg + crossover
Supino reto 2 x 8 x 80 kg + crossover
Supino reto 3 x 8 x 90 kg + crossover
Supino reto 2 x 5 x 100 kg + crossover
Desenv militar 5 x 10 + remada alta aberta
Elevação lateral 5 x drop-set
Peso hoje bateu em 89,3kg... mas passei dos limites nesse domingo então aguardar mais uns 2 dias pra ver se baixa...
Corpo quente... com pump
Amanhã vou diminuir as cargas no agachamento e explorar a execução em intensidade...
Bons treinos
@batataney Parabéns irmão! Pela idade você realmente está bem!
