Rafa Fran

Olá tenho 23 anos, ja treino a anos mais tenho muita dificuldade de ganhar massa e de definição. Pesquisei bastante e também um amigo me indicou usar oxi. Não passei pelo médico nem nutricionista, mas tenho nenhum problema de saúde. Tenho 1,63 de altura e peso 55 kg Tenho 70 cm de cintura 76 abdômen 96 glúteo 53 cocha 32 panturrilha Comprei a oxi de 10mg 90 cápsula Estou pensando em tomar 12 em 12 horas, e começar uma dieta. Qual a dica que vcs me dão? De alimentação para o meu objetivo que é ganhar e definir, e sobre o uso da oxandrolona, se é bom eu tomar uma cápsula de 10mg a cada 12 horas. Quero ganhar massa, ficar gostosa hahaha com um corpo bonito pq cansei de ser magrinha.