Sidney Ferreita
Membro
-
Registro em
-
Última visita
Histórico de Reputação
-
Sidney Ferreita deu reputação a gtecon em Evolução para 2019 - 0%(1) Não tomo medicação para hipertensão.
(2) Refeições: O que como atualmente.
- Café da manhã: Vitamina de Banana (200ml de leite, 1 banana e 25gr de aveia) ou suco laranja/mamão/cenoura (250ml)
- Almoço: 75g hambúrguer caseiro (carne vermelha, cebola, alho e sal) ou 100g peito de frango, 150g de arroz branco, 2 ovos
- Lanche: Pipoca feita sem óleo
- Janta: 200g de purê de batata e 75g hambúrguer caseiro (carne vermelha, cebola, alho e sal) ou 100g peito de frango
Tomo em média 2 litros de água/dia
(3) Pretendo ir 5/6 vezes por semana na academia.
