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Sidney Ferreita

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Histórico de Reputação

  1. Joinha
    Sidney Ferreita deu reputação a gtecon em Evolução para 2019 - 0%   
    (1) Não tomo medicação para hipertensão.
    (2) Refeições: O que como atualmente.
    - Café da manhã: Vitamina de Banana (200ml de leite, 1 banana e 25gr de aveia) ou suco laranja/mamão/cenoura (250ml)
    - Almoço: 75g hambúrguer caseiro (carne vermelha, cebola, alho e sal) ou 100g peito de frango, 150g de arroz branco, 2 ovos
    - Lanche: Pipoca feita sem óleo
    - Janta: 200g de purê de batata e 75g hambúrguer caseiro (carne vermelha, cebola, alho e sal) ou 100g peito de frango
    Tomo em média 2 litros de água/dia
    (3) Pretendo ir 5/6 vezes por semana na academia.

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