JuniinOliveira

Eu vou segunda feira numa nutricionista pra saber melhor sobre a minha alimentação... Porq o erro deve estar na alimentação mesmo. 
Outra coisa, eu to ultimamente numa preguiça pra acordar q só Jesus. Não sei se tem algo haver.. pois to dormindo no máximo 00 hr. Pra acordar as 9 hrs da manhã pra ir malhar e depois trabalhar. 

Estou treinando todos os dias desta segunda semana, minha série é ABC. Não estou focando muito na C (que são as pernas).  Dieta tá sendo um problema por eu não saber oq comer direito. Mas tomo café da manhã e vou malhar, depois vou direto pro trabalho e almoço lá (tem variedade de legumes e tals). Dpa do trabalho chego em casa e janto. Sempre frango com ovo cozido. 
 
 

Boa tarde! 
Gente, estou há 2 semanas fazendo ciclo de stano (d s/ d n) e Dura ( seg / quint). 
Não vi diferença em nada ainda! Será que tá cedo? Pois me disseram que com 1 semana eu já veria diferença na força e teria algum ganho de peso. 
Não estou tomando nenhum suplemento, apenas fazendo o ciclo. 
Posso tomar algum suplemento, albumina, BCAA ? 
Ah, estou tomando apenas L- CARNITINA . Tem problema? 
 
Ps: a primeira semana eu não consegui malhar direito. Mas na segunda semana eu malhei todos os dias, aumentei os pesos que conseguia. Vou entrar agora na terceira semana!  
Me ajudem, por favor 😣 

Eu vou segunda feira numa nutricionista pra saber melhor sobre a minha alimentação... Porq o erro deve estar na alimentação mesmo. 
Outra coisa, eu to ultimamente numa preguiça pra acordar q só Jesus. Não sei se tem algo haver.. pois to dormindo no máximo 00 hr. Pra acordar as 9 hrs da manhã pra ir malhar e depois trabalhar. 

Estou treinando todos os dias desta segunda semana, minha série é ABC. Não estou focando muito na C (que são as pernas).  Dieta tá sendo um problema por eu não saber oq comer direito. Mas tomo café da manhã e vou malhar, depois vou direto pro trabalho e almoço lá (tem variedade de legumes e tals). Dpa do trabalho chego em casa e janto. Sempre frango com ovo cozido. 
 
 

Boa tarde! 
Gente, estou há 2 semanas fazendo ciclo de stano (d s/ d n) e Dura ( seg / quint). 
Não vi diferença em nada ainda! Será que tá cedo? Pois me disseram que com 1 semana eu já veria diferença na força e teria algum ganho de peso. 
Não estou tomando nenhum suplemento, apenas fazendo o ciclo. 
Posso tomar algum suplemento, albumina, BCAA ? 
Ah, estou tomando apenas L- CARNITINA . Tem problema? 
 
Ps: a primeira semana eu não consegui malhar direito. Mas na segunda semana eu malhei todos os dias, aumentei os pesos que conseguia. Vou entrar agora na terceira semana!  
Me ajudem, por favor 😣