Henry Sampa
Membro
-
Entrou em
-
Última visita
Atividade de Reputação
-
Henry Sampa recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Franol + Cafeína para secar?Obrigado pelas dicas eu vou seguir e vou baixar o livro para ler .
Estou com endoclinologista e nutricionista marcados.
-
Henry Sampa recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Franol + Cafeína para secar?Tem alguma dica ?
-
Henry Sampa recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Franol + Cafeína para secar?1800 kal
15% de proteínas
70% de carboidratos
15% de gorduras
-
Henry Sampa recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Franol + Cafeína para secar?Olá galera gostaria de dicas de vocês :
estou acima do peso quero dar uma secada .
CARDIO EM JEJUM 30 A 40 MINUTOS DE MANHÃ.
FRANOL 15 dias on 15 off ( estou pensando nos 15 dias off do franol fazer 15 de pulmonil) Cafeina 420 ,chá verde e ibisco
Beber 5 litros de água por dia e 1 litro de chá verde com ibisco e 1 limão espremido (por o chá pra gelar a noite e no outro dia ir bebendo durante o dia)
dieta:
*proteina
-Peito de frango
-patinho
-filé de peixe (preferência tilápia )
-ovo
*carboidrato
-arroz integral
-batata (doce ou inglesa)
-aipim
-inhame
*gordura
-bacon
-castanha de caju
óleo de coco pra cozinhar.
Vocês acham que dá para secar ?
-
Henry Sampa recebeu uma reação de Kami Back em Franol + Cafeína para secar?Obrigado pelas dicas eu vou seguir e vou baixar o livro para ler .
Estou com endoclinologista e nutricionista marcados.
