Mah39

Boa noite @Apollo Galeno! Não conseguirei fazer minha atualização hoje! Sorry! Costumo ser pontual! Mas choveu o dia todo aqui, e as fotos ficaram muito escuras! Atualizarei amanhã pela manhã sem falta! Com fotos boas ou não!

@Apollo Galeno, faltou a ref. 3!

Fico feliz, medo de ser uma total decepção! Obrigada por toda ajuda é incentivo! Você quer me matar?? 😭😭 Sim, eu entendo perfeitamente! Que essa pandemia impõe uma demanda ao nosso sistema de saúde que não era prevista, e que por falta de estrutura, a mortalidade aumente! E no fundo sei que a quarentena se faz necessária para que não sobrecarreguemos ainda mais nosso falido sistema de saúde! Mas por morar em uma cidadezinha do interior, sem nenhum caso suspeito, fiquei surpresa! Mas seguimos em frente! Obrigada por seu posicionamento!

@gdamasceno, valeu pelo apoio! Obrigada! Hoje tivemos a primeira morte por covid no meu Estado, e apesar de termos somente 8 casos de infectados confirmados, foi decretado o isolamento. Somente serviços essenciais! Enfim academia fechada por 15 dias! Não quero interromper o ciclo! Tenho uma barra e 70kg de anilhas, acho que é possível ir treinando em casa, até essa situação normalizar! Enfim achei um exagero essa medida, espero te tudo se resolva logo!

Boa noite @Apollo Galeno! PESO INICIAL/ PESO ATUAL=52.400 / 51. 800 CABELO/PELOS= normal Voz: Normal ACNE: sem acnes LIBIDO: Aumentou FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS: não senti aumento significativo de força, mas estou com muito mais energia para treinar! CICLO: Amanhã completo 2 semanas de oxandrolona 5mg OUTROS: Musculatura das coxas estão mais rígidas. Ponto negativo: dores de cabeça nos primeiros dias do ciclo! 0 a 100% A DIETA: 95% nada a modificar

Nadinha de suplementos no momento! E nenhuma medicação também! TMJ

Ok, darei início ao protocolo de anabolicos e dueta nova na segunda-feira dia 16. Obrigada!

Boa tarde @Apollo Galeno Opa, demorou! Que organizei a tempos para isso! Aguardo os próximos passos... Obrigada!

@Apollo Galeno

PESO INICIAL/ PESO ATUAL=52.400 / 51.300 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= moderada / baixa / mantive OUTROS (como foram os 15 dias, como estão roupas? Fazer um breve relato de pontos positivos e negativos)= Super desanimada nos treinos! Não sei se foi devido ao longo período em jejum e ir treinar pela manhã, mas me faltou energia, foram 15 dias, sem progressão de carga, com volume baixíssimo, mas não consegui dar o meu melhor! E também gripei, mas ainda assim, treinei 5 vezes na semana 0 a 100% A DIETA= 95% Foi a primeira vez que fiz jejum intermitente, achei que iria sentir muita fome a noite, pois minha ultima refeição era as 16hs, mas foi super tranquilo, minha maior dificuldade foi comer toda essa comida em um curto intervalo de tempo! Achei que iria emagrecer horrores com essa dieta, mas não vi muita diferença, mudança sutil no abdômen, somente! ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= tirar o amendoim e colocar coco seco, se possível. Manteiga, pelos menos 5gr, tirar o queijo!

Haha, se com treino e dieta esta difícil!!! Imagina sedentaria, comendo livre!? Ja inclui os alongamentos na minha rotina! E dei play na dieta ontem mesmo! Obrigada!

Tenho um frasco de ox que trouxe quando estive no Py e fiz pedido de mais 1 ox, e 2 propianato!

Boa noite @Apollo Galeno, vamos para mais uma atualização, em partes, não tinha ninguém para tirar as fotos hoje, mas amanhã feriado, todos em casa, mando pela manhã! PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 52 / 52.200 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Moderada / resistência baixa, cargas altas! Tive dificuldades para cumprir o proposto em relação aos treinos esses 15 dias, me senti muito cansada, então faremos 2 semanas de regenerativo! Pouquíssimo volume! A quantidade de séries será apenas 1/3 das srmanas anteriores, mantendo as cargas elevadas! OUTROS: minhas leggings estão mais spertadas nas coxas e vejo meu posterior mais destacado! Aerobicos: furei somente 1 dia! 0 a 100% A DIETA= 95% P.S: Ja fiz o pedido do propianato, esperando chegar! Mas confesso que estou insegurança quanto ao uso: por ser meu primeiro contato com anabolizantes, pela falta de relatos aqui no grupo! Mas principalmente pelo relato da Lili, pois ja sou estressadinha, do tipo que se irrita fácil, naturalmente. Então isso me preocupa... Teria possibilidade de um ciclo somente com a Ox? E usarmos o propianato posteriormente? Me deixaria mais tranquila e ja poderiamos começar a qualquer momento, pois ja tenho um frasco aqui! ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=

PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 52 / 52.400 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Moderada! Minha periodização atual é com progressão semanal de carga e volume. Se não fosse a grande quantidade de carbos da dieta, não sei o que seria de mim. OUTROS (como foram os 15 dias, como estão roupas? Fazer um breve relato de pontos positivos e negativos)= Diferenças sutis nas coxas, estão maiores. E o posterior esta dando as caras. A ênfase dos treinos tem sido os Glúteos, mas não vejo evolução! 0 a 100% A DIETA= 80% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Nada, a única coisa ruim é o vinagrete, mas já acostumei!

Bom dia @Apollo Galeno, com um puta incentivo desse logo cedo passarei o fim de semana na linha, sem deslizes. Prometo que foi me dedicar 100%. Cara eu também estou assustada com essa escoliose, não sabia que eu era tão torta. Vou procurar tratamento, ver se é possível amenizar a curva com pilates. Tenho 1 pote de oxandrolona, e vou fazer pedido de mais 1 então e 2 de propionato. Pode deixar que os próximos posts serão no padrão. Quanto a dieta, esta perfeita! Obrigada por tudo!

Boa tarde @Apollo Galeno! Vim fazer minha atualização quinzenal. Dieta 80%, nos primeiros dias esqueci de tomar a água com vinagre, e alguns dias, não achei abacate, mas substitui por amendoim. E comi um pouco de pipoca, mas foi só. Neses 15 dias, só consegui fazer 07 sessões de aeróbicos. O treino esta bem intenso, tive dificuldades de encaixar os 5 aeróbicos semanais. Mas essa semana conseguirei fechar nos 5.

@Apollo Galeno, obrigada! 😘😘

@Apollo Galeno, não não tenho convênio. Não fiz, não foi solicitado! 😕 Fiz a maioria desses exames, mas em julho/2019. Não conseguirei fazer esse mes, mas providêncio mes que vem.

@Apollo Galeno, hemograma, glicose etc. Somente os básicos de pré operatórios.

Os últimos foram em setembro! Quais quer que eu faça? Não começo com a oxandrolona ainda?

Bom dia! Segue as fotos, acho que nem oxandrolona dara um jeito nisso 😂😂🤣. Estrou treinando as 8hs da manhã! @Apollo Galeno, Se possível incluir pão 100% integral no meu pré treino, ou no lanche da tarde, eu agradecia. Queijo minas artesanal também 😬 Cuscuz 🤪 (Podem ser todos como segunda opção, que eu possa estar comendo umas 2 vezes na semana)!

Foi tudo tranquilo, graças a Deus! As pernas, até estão meia boca, mas a bunda senhorrr! Nas festas de fim de ano, a dieta foi para o brejo, e estou sentido na pele, a flacidez deu as caras! Vou tirar as fotos amanhã em jejum para não ficar tão feio. kkkkk Obrigada @Apollo Galeno!

Bom dia @Apollo Galeno! Voltei, louca para retornar o projeto da Oxandrolona! Retomei aos treinos a quase 30 dias, estou com a personal novamente! Estou treinando bem, porém não consegui retomar a dieta 100%. Gostaria de ter sua ajuda nesse quesito, se possível! Minha dúvida: minha ox, esta com o prazo de validade próximo 05/2020, seria possível aproveita-lá? A oxandrolona, seria uma boa opção para mim? Segunda postarei fotos do físico merda, minha bunda esta uma gelatina, deus mio! Me socorre !

Simm é o que farei, pois penso em futuramente mexer nos seios... então faria tudo junto! Ja estou com consulta marcada com o cirurgião para sexta-feira. Mas me falaram que o tempo de recuperação para voltar aos treinos é de 90 dias, será isso mesmo? Triste 😔...