tenho o mesmo biotipo de vc, mesma altura, bf e peso.
por alguns meses fiz minha dieta bem feita, e dei uma melhorada no shape, mas depois continuei a dieta mantendo as 2000kcal por dia, e hoje estou com 99kg e 21%bf.
Melhorei bastante o shape, estou tentando melhorar mais, mas ta dificil.
Estoup pensando seriamente em partir para os AES.
Detalhe que tenho 38 anos, e testo ta baixa (260ng/dl)