Katia Ap. ALVES M Rosa
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Avaliem minha dieta Cutting - Feminina
tópico respondeu a Katia Ap. ALVES M Rosa no Ju! em Tópicos sobre nutrição
Quero iniciar uma cutting estou totalmente perdida como faço para ter ajuda ??? Meu objetivo perda de gordura Tenho 46 anos 164 cm altura 78 peso Treino aeróbico 5 x por semana 90 minutos dia. Musculação 5 x por semana Em uso de Creatina 5 gr/dia de treino Mix Higth 10 gramas (suplemento)dia de treino (Muito na dúvida se whey seria melhor???) Consumo gorduras (azeite,oleaginosas, óleo cocô,pasta amendoim) Me ajudem a montar uma dieta cutting... Grata
