Pular para o conteúdo

Katia Ap. ALVES M Rosa

Membro

  • Entrou em

  • Última visita

Visualizar Perfil Encontrar conteúdo

Atividade de Reputação

  1. Curtir
    Katia Ap. ALVES M Rosa recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Avaliem minha dieta Cutting - Feminina   
    Quero iniciar uma cutting estou totalmente perdida como faço para ter ajuda ???
    Meu objetivo perda de gordura
    Tenho 46 anos
    164 cm altura
    78 peso
    Treino aeróbico 5 x por semana 90 minutos dia. 
    Musculação 5 x por semana
    Em uso de 
    Creatina 5 gr/dia de treino
    Mix Higth 10 gramas (suplemento)dia de treino
    (Muito na dúvida se whey seria melhor???)
    Consumo gorduras (azeite,oleaginosas, óleo cocô,pasta amendoim)
    Me ajudem a montar uma dieta cutting...
    Grata

Conta

Navegação

Buscar

Buscar

Configure browser push notifications
Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.