Jump to content

VNS

Membro
  • Content Count

    382
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    1

Reputation Activity

  1. Like
    VNS reacted to Joana Darc sb in Desenvolvendo Shape   
    Não precisa se preocupar.. Com treino pesado e dieta boa vc mantem o que ganhou sim.  Mas se sente um pouco mais murcha, perde um pouco de tonus. Agora massa e força vc não vai perder não.. Da pra treinar legal. O que eu noto quando ficava sem drogas e que perdia rigidez e não aguentava treinos muito longos nem ir 6x por semana. Resistência cai
     
    Ele te vê treinando?  
    Também fiquei preocupada com esse monte de técnica
    As vezes vc só precisa do básico bem feito. 
    Mas vc tem melhorado, em tudo.. 
  2. Like
    VNS reacted to Logan_82 in Diário do gordinho - Fat to fitiness (se não for tarde demais)   
    Mano... Boa noite!!!
    segue algumas coisas que vc pode colocar na atualização
    PESO INICIAL/ PESO ATUAL=    FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=    CABELO/PELOS =    0 a 100% A DIETA=   Algo que queira modificar na dieta    Qual semana e dosagem está usando de Aes (se estiver usando)   Podia melhorar tbm as fotos. Tenta usar o time da câmera... essas fotos no espelho perdem muita qualidade   Tmj
  3. Like
    VNS reacted to Sereiafit in Perda de gordura, ganho de massa magra e definição.   
    Nossa, Apollo que medo kkkkk.... Eu ri e chorei ao mesmo tempo ao ler esse comentário. 
    Mas realmente as vezes precisamos de um tapa de realidade pra acordarmos. 
    @Laércio Sena não desista, vc vai conseguir!
    Depois desse comentário do Apollo a única analogia que consigo imaginar é ver vc saindo cova e ressuscitando assim como Lázaro fez kkkkkkk
    Brincadeiras a parte, o primeiro passo vc já deu... Agora só não pare de caminhar! ♥️
  4. Like
    VNS reacted to Locemar in Cedo demais pra um ciclo de boldenona ?   
    Como está a dieta atual? E treino?
  5. Like
    VNS reacted to Apollo Galeno in Cedo demais pra um ciclo de boldenona ?   
    Me abstenho.....pois sou do Bonde Pesadão......
    Mas o pessoal aqui vai lhe ajudar .....
    Acompanhando....
  6. Like
    VNS reacted to Sereiafit in Cedo demais pra um ciclo de boldenona ?   
    Olha elaaaaaaa.... Essa é das antigas! 
    Complete seu tópico para obter ajuda, o fórum agora é um lugar rígido e sem afago kkkkk
    Lição de moral possivelmente não terá, mas umas pauladas aqui e outra li, talvez... Tudo para o seu bem!
    Sdd, vê se não some.♥️
  7. Haha
    VNS reacted to Andressa Souza in Ciclo Feminino: Enantato de Testosterona + Decaonato de Nandrolona   
    Uahauahauahaua
    Como assim gente?! 🤣🤣🤣🤣
     
  8. Haha
    VNS reacted to Agan81 in Ciclo Feminino: Enantato de Testosterona + Decaonato de Nandrolona   
    Meu rosto não ficou seco não, ele ficou até redondo mas a budega da Mandíbula ficou quadrada, ficou uma coisa só: Mandíbula + Queixo 🤣🤣🤣 , como se o Masseter tivesse dobrado de tamanho. Consegue entender ?! Não tinha aquele formato bonitinho de rosto de mulher, que a mandíbula afunila e o queixo se sobressai, sabe ?! Era uma coisa só 😳😆😆😆 
     
    Carannn ... kkkkkk ... Foi tenso mas passou 😅😆😆😆
    Depois eu tento colocar duas fotos comparando para vcs se divertirem 😂😂😂
  9. Like
    VNS reacted to Cih_Pandora in Diário do gordinho - Fat to fitiness (se não for tarde demais)   
    Esse é o padrão
  10. Like
    VNS reacted to Agan81 in Desenvolvendo Shape   
    Não perdemos não, mas a pele fina vai embora 😅 Uma pena ... kkkkkk 
     
    O ruim é que dependemos do nosso corpo também, de como ele irá reagir. Olha eu e a Drika, as mesmas drogas, quantidades bemmm parecidas, eu cresci igual a um Mutante e ela cresceu bem menos. Rsrsrs
  11. Like
    VNS reacted to Sereiafit in Desenvolvendo Shape   
    Sim perde! 
    Para manter a tonicidade dos músculos o que manda é a maturidade muscular, e isso vem com anos de treinos.
    O músculo cresce com o auxílio do anabolizante, mas logo que vc pára, a primeira coisa que vc percebe é que o músculo da uma leve murchada. Não é que vc de pronto perde massa, primeiramente é uma perda de glicogênio, mas a tendência é, que se vc cessar o uso de AES seu corpo retorne perto do que estava em questão muscular. Com anos de treino vc vai consolidando aquela massa e reparando ela cada vez mais densa, tonificada.
    O mais difícil é manter o que ganhou depois do ciclo, por isso a maioria das meninas desse fórum usam alguma estratégia p manter parte do que ganhou no ciclo com uso contínuo de doses menores de testo ou outras drogas.
    Sobre seu treino... Vc treina sozinha, em dupla ou com personal???
    Consegue executar todas técnicas descritas nessa ficha? 
    Considera-se forte ou razoavelmente forte em relação as cargas que utiliza? 
  12. Like
    VNS reacted to Andressa Souza in Desenvolvendo Shape   
    Imaginei que tivesse essa influência sim.
     
    Estou pesquisando estratégias de como manter, mas ainda estou pesquisando.
     
    Treino sozinha, a unica ajuda é recebendo os treinos. Como ele é da academia tbm, ele me passa os treinos e consegue acompanhar a evolução.
     
    Consigo realizar as técnicas sim.
    Depende da base de comparação do que se chama de forte. Se eu me basear no que consegui evoluir nos treinos, me considero forte, mas essa força acredito que seja por estar usando Eas. Antes de usar, minhas cargas eram razoavelmente forte, acho que eu sempre me preocupei muito mais em fazer o movimento correto do que explodir em cargas sem conseguir agachar decentemente, entao antes, o treino era mais razoável sim.
    Se comparar a algumas mulheres "brutas" (algumas atletas) que malham lá eu não estou muito atrás não. Mesmo no momento estando com carbo baixo, tenho conseguido subir a carga, ou melhorar as repetiçōes até sentir a morte chegar, rss.

    Mas estou sempre aberta a sugestoes...
    @Sereiafit Meu sonho é explodir meus posteriores e glúteos.. hahaha
    Ainda essa semana estava relendo seus relatos rs
    Ahh @Sereiafit Volte logo com seus relatos, please!!!
  13. Haha
    VNS reacted to Mullm in Bulk Joaninha 2.0   
    ahahahahahahaha
    Eu li, mas o mundo é livre. 😘
    Importante é bater os macros hahahahah
    Blz, projeto bumbum na nuca???? 
     
    Já nasceu andando e falando hahahahahaha
    Verdade, igual estação do ano, verão vc usa bermuda e camiseta, no inverno vc tira os casacos do armário. kkkkk faz o mesmo com o tamanho das roupas
    Verdade, Podia colocar isso em negrito e em vermelho para todos verem. Eu mesmo em ponte continuo em evolução, na mesma pegada do ciclo. Acho q perco kkk
    Sério?
    Agora mesmo q n treino, n quero passar vergonha, 186cm vou ser esculachado hahahaha
     
    Só se fro na bochecha ahah
  14. Like
    VNS reacted to Sereiafit in Bulk Joaninha 2.0   
    Pelo o que eu acompanho nenhum da minha academia aguentaria treinar superiores com vc kkkkkkkk
     
  15. Like
    VNS reacted to Joana Darc sb in Bulk Joaninha 2.0   
    Hahahaha
    Tu leu ali que o apollo escreveu que não pode copiar a dieta da coleguinha? 
    Vai ter que fazer o mesmo treino também hahaha
    HaHaha e foi um menino pesado.. 10kgs? 
    Mantêm tudo!! Sabe que marombeiro nunca ta bem de roupa, em cut folga em bulk aperta hahahah é uma graça. Minhas roupas ainda estão começando a apertar e eu já to ansiosa pra ficar com tudo apertado 😂
    Se for por isso eu também não Tava usando nada com 9mg de testo...  Na verdade, a gente aprende que isso e o de menos.. O treino e  a dieta é O que muda  a gente, de verdade... 
    Perde não.. Kkk não e possível
    Eu participo de campeonatos de supino, terra... Acho q tenho mais força relativa neles..  Em perna eu sofro mais. 
    Exagerado
    Eu to fofinha que só 😂
  16. Like
    VNS reacted to rafitness in Enantato de Testosterona + Decanoato de Nandrolona - Landerlan   
    Aqui estou eu dnovo pra mais um ciclo, e dessa vez quero volume, quero peso kkkkkkkkkkkkkk
    Gente, na verdade eu quero muitooooo um quadríceps legal, pois já percebi que o meu acúmulo de gordura só fica nas coxas e no posterior, e eu preciso mudar isso. Enfim:
    Idade: 30 anos
    Altura: 1,63
    Peso: 58,5
    Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Nenhuma
    Problemas de Saúde: Não 
    Tempo de treino: 5 anos
    Ciclos FEITOS com dose e tempo: Oxandrolona Landerlan 5mg por 5 semanas, depois aumentei pra 10mg por 3 semanas e + uma semana com 5mg
    Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Enantato de Testosterona Landerlan + Decanoato de Nandrolona Landerlan (preciso da ajuda com a dose e o tempo) E se tudo der certo começarei amanhã 24-10-19
    Divisão de treino e horário do mesmo:
    Segunda: Inferiores com foco em quadríceps
    Terça: Peito, Ombro e tríceps
    Quarta: Costas, Bíceps
    Quinta: Inferiores com foco em posterior e glúteo
    Sexta: Ombro, bíceps e tríceps
    Abdominais: 3x na semana
    Hit ou Caminhada: 4/5 vezes na semana
    Dieta: Depois do ciclo eu tenho seguido essa mesma dieta que o @Apollo Galeno já havia me passado qd tava usando a Oxan. Mas queria mudanças!
    - Primeira refeição:(07hs)
    100g de mamão + 40g de aveia + 4 ovos inteiros omelete + 1 xicara de café
    - Segunda refeição e pré treino(10:30hs)
    150g de arroz integral + 100g de carne moída ou 100g de frango desfiado +1 xicara de café de 150ml antes de treinar 10 minutos antes.
    - Pós treino dentro da academia= 2 bananas
    - Pós treino e almoço:
    150g de arroz integral  + 70g de feijão + 120g de carne ou frango + salada de cor verde ou de cor laranja a vontade (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem
    - Lanche:
    150 ml de iogurte natural + 30g de aveia
    - Jantar:
    100g de arroz integral + 70g de feijão + 120g de carne ou frango + salada de cor verde ou de cor laranja a vontade (obrigatório)
    - CEIA
    3 ovos inteiros + 1 colher de sopa de pasta de amendoim integral + 1 copo de suco de uva integral
     
    Mais uma vez estou aberta pra seguir a ajuda de vocês <3333
     






  17. Like
    VNS reacted to Andressa Souza in Desenvolvendo Shape   
    Siim, paciência mesmo! Mas já sabia que nao seria da noite pro dia e que seria um conjunto de coisas a se fazer, dieta e treino.
    Hahahaha siiim, 
    Quando disse que criei expectativas, foi pq eu vi meu corpo mudar antes de usar oxandrolona. A mudança começou e eu apenas treinava e fazia dieta, entao achei que qualquer ajudar a mais seria um super up. Na verdade pra mim, foi, não estou reclamando. Realmente as celulites reduziram demais, ganhei volume, consegui perder gordura, e meu abd aparece alguns gominhos quando contraído. Meu abd esta bem mais rígido e eu adorei!
    Ahh uma dúvida, perdemos a tonicidade dos músculos quando nao estamos usando EAs? 
    Siiim...
    Já compartilhei alguns, Vou postar o dessa semana.
    Treino A: Quadríceps
    Leg 45 matrix+ passada sobre Step c  HBC...4x falha aumentando a carga/ 4x falha
    Agachamento Smith+ agachamento 3 fases...4x falha aumentando a carga/ 4x 10..10..10
    Agachamento articulado com apoio dorsal+ Leg vertical...4x falha aumentando a carga/ 4x falha mesma carga
    Cadeira extensora Life...3x drop(10..10..10)
    Cadeira abdutora + extensão de quadril c elástico...3x drop(10..10..10)iso 3"/ 3x 20..30
    Panturrilha em pé...3x drop(10..10..10)
    Ponte frontal+ infra solo...4x falha
     
    Treino B: Bíceps/ Costas
    Pulley frente aberto...4x falha aumentando a carga
    Remada curvada cavalo aberta+ puxada supinada no pulley...4x 12/ 4x12
    Remada Hammer suoinada+ puxada Hammer aberta...3x falha aumentando a carga/ 3x falha mesma carga
    Puxada no pulley c triangulo...3x falha aumentando a carga
    Extensão de ombro no Cross FST 7...7x 12(30" descanso)
    Bíceps direto HBM + martelo HBC...4x 12/ 4x12
    Bíceps robot impulse GVT...10x12(20" descanso)
    Abdominal supra life+ cadeira romana..4x 2
     
    Treino C Tríceps/ Ombro / Peito
    Supino 30 HBL....4x 12..15
    Supino sentado Technogym...3x drop(8..8..8)
    Desenvolvimento frente Smith...4x 12..15
    Desenvolvimento Arnold Press HBC...4x falha aumentando a carga
    Elevação lateral HBC...3x drop(10..10.10) 
    Crucifixo inverso HBC...3x drop(8..8..8)
    Tríceps testa HBM+ mergulho p trás no banco reto...4x 12..16
    5/ 4x falha
    Tríceps pulley corda + tríceps módulo paralela...3x drop(8..8..8)/ 3x falha mesma carga
    Abdominal supra Nautilus....4x falha
    Treino 😄 Glúteos/ Posteriores
    Flexora em pé...5x 20..15..12..10..8 (iso 1")
    Cadeira flexora impulse GVT...10x12(30"descanso)
    Mesa flexora..3x drop(8..8..8)
    Stiff HBM( pernas totalmente extendidas)+ Stiff HBC( pernas semi flexionadas)...4x falha aumentando a carga/ 4x falha mesma carga(pesado)
    Glúteo caneleira perna extendida+ glúteo caneleira 90°...4x 15(3")/ 4x 15(3")
    Cadeira abdutora...3x falha aumentando a carga segurando 3"+ diretas...drop na última
    Panturrilha em pé...3x drop(10..10..10)
  18. Like
    VNS got a reaction from Andressa Souza in Preciso de ajuda nos treinos   
    Obrigada pela dica. Estava fazendo so dia de membros superiores 2x na semana. E fazia no fim dos exercícios. Vou seguir sua dica e vamos que vamos  😚
  19. Like
    VNS got a reaction from Andressa Souza in Preciso de ajuda nos treinos   
    Obrigada a todos vcs. Paciência mesmo pq estas celulites do posterior é oque mais me mata de raiva kkkk
  20. Like
    VNS got a reaction from Andressa Souza in Preciso de ajuda nos treinos   
    Brigada Jo este elogio vindo de vc me deixa emocionada 😢😍😘
     
    Sim porque a gente acha q vai ficar gorda com tanta comida. O Apollo é um anjo e sabe oque esta fazendo sempre. Adoro cada dica de vcs e sempre estou aprendendo mais.
    Nao canso de falar que meu bumbum ainda doi muito com aquelas 100 repetições na cadeira abdutora  kkkk 🙈
  21. Like
    VNS got a reaction from Cih_Pandora in Preciso de ajuda nos treinos   
    Brigada Jo este elogio vindo de vc me deixa emocionada 😢😍😘
     
    Sim porque a gente acha q vai ficar gorda com tanta comida. O Apollo é um anjo e sabe oque esta fazendo sempre. Adoro cada dica de vcs e sempre estou aprendendo mais.
    Nao canso de falar que meu bumbum ainda doi muito com aquelas 100 repetições na cadeira abdutora  kkkk 🙈
  22. Like
    VNS reacted to Joana Darc sb in LEIA AQUI ANTES DE POSTAR!   
    Pois é ne.. 
    Todos os dias casos de mulheres que chegam aqui sem noção de alimentação, de treino, com uma oxandrolona não sei de onde, usando anticoncepcional.. E com topico fora do padrão. 
    Se tirassem ao menos uma hora pra ler os diversos topicos  iriam aprender e aproveitar muito mais O fórum. .. 
    Ajudar a gente ajuda.. Mas a pessoa tem que estudar o mínimo antes... 
  23. Like
    VNS reacted to Bella in LEIA AQUI ANTES DE POSTAR!   
    Achei bacana a idéia! Assim, quem realmente estiver disposto a mudança terá mais atenção, e o pessoal se atenta mais a ler sobre o assunto.
    Torcendo pra que dê certo, pois todo dia é 10 tópicos só de "1° ciclo Oxandrolona".
    👏👏👏👏
  24. Like
    VNS reacted to Sereiafit in Desenvolvendo Shape   
    Poderia passar um desses treinos personalizado para analisarmos?
     
  25. Haha
    VNS reacted to Agan81 in Desenvolvendo Shape   
    To feliz que vc contratou essa consultoria e está com uma ficha de treino personalizada, uma ajuda mais específica. Mais não deixa de filmar os seus treinos, pq as vezes achamos que está correto mas não está, estamos roubando e nem notamos 😬😅🤣🤣 Agora, é uma questão de tempo, paciência, disciplina, dieta, genética, maturidade muscular ... Não esqueça que 100% de dedicação = 100% resultados, só depende de você ! 
    E eu tenho certeza que daqui a pouco esses gominhos irão aparecer 💪🏻
     
    Não se iluda ... Anabolizantes ajudam e muito na construção de um corpo (recuperação) mas se fossem o suficiente para realinhar o físico de alguém, melhorá-lo e ainda construir Glúteos maravilhosos, não existiriam tantas bundas moles e caídas espalhadas por esse Braaaseeelll e no mundo 😬🤭🤣🤣🤣
×
×
  • Create New...