VNS

@KafitMelhor coisa que esta fazendo na sua vida. Escutando conselhos do @Apollo Galeno e todos outros aki que vai te ajudar. Estou caminhando sem pressa e seguindo cada orientação dada por eles e cada dia me amando mais e mais. Esperando que venha so resultados melhores ,mais dando  um passo de cada vez .
Como diz a musica, Ando devagar porque ja tive pressa. 😄🤗 

Que maravilhosa. Minha inspiração e motivação 

Muitas aki tem esta correria toda que vc tem, pegue um dia de descanso e faça todas as suas marmitas e congele . sera bem melhor pra vc seguir esta rotina pra nao sobrecarregar , congele pra semana toda  o almoço e a janta.  E compre uma balança.

Acompanhando 😀

Quado entro aki no topico da jo eu imagino por tanta coisa que ela deve ter passado pra ter chegado neste nível... quanta disciplina e dedicação 

https://fisiculturismo.com.br/forum/forum/10-tópicos-sobre-esteroides/
 

Nossa parabéns pelos resultados , muito bom mesmo ver que as pessoas pode ter resultados nestes quarentena, mega feliz por vc , e como diz aqui no fórum vc com este corpo e este quadricipes esta massuda  😙🤗👏👏👏 

Um trabalho que vc esta fazendo pra ajudar ela, orgulho pra vc ter uma esposa que corre do seu lado . Quem treina juntos e apoia o outro conquista tudo junto . Na vida ate pequenas coisas que somos incentivados nos da um pique danado pra ser melhor e nos mostrar grato a pessoa que nos apoia e ajuda.
A frigga ta ficando cada dia melhor, graças ao empenho e trabalho que juntos estão realizando. Vcs dois são pilares que um sem o outro talvez não seria o mesmo empenho e garra. Parabéns pra vcs dois que  estão sempre motivando um ao outro. 👏👏👏

Resultados bem nítidos, a barriga ja ta ficando mais seca . Bons treinos e foco que ta indo bem.

Queria ser meiga as vezes mais estou mais pra  uma Pinscher ultimamente .😣

Como vc mesmo citou sua dieta foi 80% e não 100%. Como vc quer ter um resultado motivador fazendo as coisas abaixo do proposto . Vc tem que fazer certo pra ter seu resultados satisfatorio e não se dedicou 100% . Imagina que vc é uma empresa e tem que fexa a meta todo mês 100 e vc por algum descuido fexa sempre em 80 , oque vai acontecer com vc é que vc vai falir sua Empresa e perder tudo que alcançou com o 80% e pecou por 20%. Assim é seu esforço , se esforçou tanto pra desistir . Se é que se esforçou mesmo . Se tivesse seguido a dieta que passou mesmo com 80% ia ter algum resultado. Pouco mais teria.  
Sim esta relacionado a dedicação. O problema é so você mesmo, acho que você nao familiarizou bem com esta palavra .Muita gente aki trabalha , faz faculdade, tem filhos pra cuida,casa, faz estagio e mesmo assim nao fica ai tentando achar um porque nao ter dado certo pra  eles, Cada um conhece seus limites e vc sabe onde pecou .  E vc falou tanto que não provou ser diferente de muitos que entra aki e desiste . Botei fé em vc, mais dês do começo vc mostrou não esta interessado em seguir a dieta e nem aos conselhos . Eu como mulher ,mãe ,esposa, amiga e humana Tenho varios problemas , e quando algo da errado pra me eu anoto tudo que eu fiz de errado e guardo no meu caderno e falo  nao vou fazer isto mais. Ai tudo começa a da certo pq o meu erro eu enxerguei antes da tentar culpa alguem.
Boa sorte pra vc que desiste rapido das coisas . 😉

Fala minha linda que jaja todo mundo aparece pra te ajudar.

Oque ce precisa?

Não entendi kkkk

Pouco tempo de treino pra pensa em ciclo. Com 4 meses de treino  vc ainda esta aprendendo execusão de exercicos correto . Vc tem que  aprender primeiro que dieta  e disciplina é oque garante um físico bonito e ciclo vc só começa quando dieta,  treino , disciplina esta alinhado e seu corpo não consegue mais evoluir naturalmente  . Muito cedo p ciclar , na minha opinião .

Poste fotos padrao do fórum. E jaja o Apollo ira te ajudar referente sua dieta ele que entende disto aki. mais sem fotos ele nao vai adivinhar e sera difícil te avaliar.
Vc tem uma nutricionista ne? acho estranho a dieta dela nao indicar macros e nem quantidades de coisas para suas refeições. Que Nutri é esta que  passa pão francês pra alguém comer na dieta. Vc tem balança? Se tiver seria bom pesa os alimentos, é uma estratégica boa  que o @Apollo Galeno usa pra dieta e parece varinha magica .😂😂 . Desculpa linda mais quando alguem chega aki falando que segue dieta da nutri e treina com Personal eu fico meia que confusa, o porque de vcs pedi ajuda no fórum , se ta pagando estes profissionais e pede ajuda aki que é totalmente gratuita e bem valiosa, nao desmerecendo os seus profissionais , so venho lhe falar que esta gastando dinheiro a toa e jogando fora  se nao confia neles.

Como diz abaixo meu amigo forista. Depende do seu objetivo .
Acho que Vc deve avaliar tambem seu físico, sé e bem magrinha sem porcentagem de gordura alta , se quer ganhar massa. O Apollo entende estes paranauê tudo ai e jaja aparece aki pra te orientar .
Pão francês pra me nao faz sentindo em uma dieta . Farinha branca todos sabem que nao faz bem pra ninguem . Quando se faz uma dieta ate pra ganho costuma a trocar a farinha branca  pela integral . 
Podemos te ajudar , porém padronize seu tópico com TODAS as informações exatamente conforme solicitadas ....
(Copie e cole e responda ao lado)
Idade:
Altura:
Peso:
Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...):
Problemas de Saúde e história de cirurgias:
Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS
Tempo de treino:
Ciclos FEITOS com dose e tempo:
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
Divisão de treino e horario do mesmo:
Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.
Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........

Abaixo modelo de como tirar as fotos.
 

Vai da tudo certo e somos mulheres guerreiras so pelo fato de ser 1.001 utilidade e viramos 10 pra conseguir fazer tudo ao mesmo tempo. Estas coisas era so vc falar com ele no privado. Nem precisava colocar aki pra todo mundo saber. Enfim nao desista de vc. Vc e forte e vc consegue. Eu tambem surtei fim de faculdade ultimo semestre nem dormia de medo de pegar dp . Tive 2 vezes crises de ansiedade na mesma semana ,a comida parece que nao ia descer  o sono nao vinha enfim tudo ficou bem. Tive as minhas melhores nota comparando a todos semestres passados . E enfim formada 😉. 
 
 

Ele é assim gosta das coisas certinhas , ele faz tudo certinho pra nos e oque temos que retribuir é ser pontual com ele do mesmo modo que ele é com nos. Quando vc ver que vai demorar tanto assim e ja conhece a regra do fórum , manda uma mensagem e conta pra ele oque esta acontecendo . Aqui ninguem esta pra julga ninguem tudo é conversado antes . todos nos temos problemas e te garanto q nao são poucos. So q foram 5 dias de atrasos da data que ele propôs pra vc gatinha. 😙😉 tmj e acompanhando 

Não te alertei do joelho por isto. So alertei pq é um típico do Stano causar isto nas pessoas. Mais vai da tudo certo vc vai se atentar e vai da um descanso pra uso de EAs por um tempo e vera que seu joelho vai fica bom. Melhoras pra vc😍😘🤗

Hum

👏👏👏😀

Ontem mesmo eu visualizei seu perfil. Achei estranho vc abandonar do nada os relatos e nem da uma satisfação . Não sei se perdeu a senha ou o acesso mais vi q vc falou que ia comprar ox da landerlan. Pq nao comprou? O site oficial e bem confiável. Muitas pessoas eu ja percebi que abandona os relatos pelo simples fato de não ter apoio nas merda que querem fazer . Sabe aquele tipo que nao aceita não e nem ser contrariado? Aki tem varios . Vc vai fazer merda ciclando com stano. 
 
Cagada isto . vai arriscar? kkkk. Minha amiga esta com dores fortes no joelho e ate no medico ja foi. Ja leu os relatos aki? O stano nao é bom p articulação do joelho. Vdm

Ja te respondi em suas mensagens ta okey