Nerov

Então galera, eu to treinando a 7 meses (treino para hipertrofia) de 4 a 5x na semana. Fiquei em manutenção a maioria do tempo, dando uma lixada as vezes no fds, porem durante a semana sempre mantendo meus macros e call, eu sei minha tmb e meu gcd já, deixarei aqui em baixo algumas informações básicas e peço ajuda para qual caminho seguir. Postei o imgur com algumas fotos, como podem ver o que mais me incomoda é essa maldita pochete! 
Altura: 1,90
Peso atual: 80kg
Cintura: 78
Quadril: 98
Braço relaxado: 32
Obs: esqueci a medida da coxa e pant porem são finas.
https://imgur.com/a/aWUwAEt