Elianesilva

Boa tarde,de manhã tomo só um.suco detox,no almoço como um concha de feijão e 2 de arroz e um.pedaço de frango, e no jantar 2 colher de cuscuz e nada de lanche,quero uma dieta que possa comer de 3 e 3hras tudo ao pouco

Bom dia,de manhã tomo suco feroz,no almoço arroz,feijão,salada e frango,no jantar é arroz e carne ,alimentação tradicional,agora mim diz o que eu faço pra tirar toda essa gordura e vou começar a malhar na academia.

Locemar Preciso de sua ajuda,mim.diz o que faço pra perder essa barriga,não consigo nem vestir um vestido e fora minha baixa estima Locemar Preciso de sua ajuda Preciso de sua ajuda Mim diz o que eu faço😥

Boa noite,de manhã como tapioca,no almoço como de tudo um pouco,e no jantar como tudo um.pouco tbm

Gostaria da ajuda de vocês para perder barriga e mudar minha alimentação em busca desse objetivo. Idade: 42 Altura: 1,59 Peso: 64,6 Medicações em uso: Anticoncepcional jaque Problemas de Saúde: nenhum Tempo de treino: nunca treinei. Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum obs: a musculação vou começar amanhã 25/09/2019