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Obrigada,estou bem. Não vejo a hora desse surto acabar,cada hora uma coisa diferente,estou bem ,espero voltar o treino logo!

Bom dia pessoal 🙂 tudo bem com vocês? @Apollo Galeno passando pra dar uma notícia não muito boa,estou com covid novamente, segunda vou fazer outro teste pra saber se negativou,pode adiar minha atualização? Uma semana sem treinar 🥴😞 não aguento mais quarentena.

Parabéns,fechou o ano em grande estilo,está linda!

Boa noite,feliz 2022 pra todos vcs,tenho medo dessa estratégia de vcs kkkkk bora lá né?vcs que mandam.Estou ferrada tem alguém falando já que vou sair rolando kkkk com tanta comida rs @Apollo Galeno

Vou deixar ele responder sobre treinos rs mas só treinamos na mesma academia final de semana, durante a semana os horários de treinos são considem.

Obrigada rs um show vai parte né?! kkkk eu agradeço a Deus por ter nascido com bumbum não peito rs,com ajuda do @Apollo Galeno e o incentivo de vcs estou melhorando a cada dia. Obrigada @Sussu agradeço pelo elogio.

Hahaha obrigada um feliz ano novo pra nós 🥳

Parabéns pela evolução até aqui,está arrasandoooo, não sei o que está esperando pra mudar o biquíni né?!Bora começar 2022 com aquela marquinha top,bumbum está show,vai arrasar 👏

Parabéns pela evolução, não se importe com a opinião das pessoas,faça por você, ninguém precisa entender só respeitar nossa opção e estilo de vida,sempre vai haver críticas,tem pessoas que não gostam de nós vê evoluir.

Parabéns por cada evolução, não desanima nem fure o treino, dedicação e foco vc só tem a evoluir cada dia mais.

Zero defeitos,cada atualização mais linda , parabéns ,está top!

Boa noite pessoal, todos bem espero que sim! Já vou começar desejando um final de 2021 maravilhoso e que 2022 nos traga muitas conquistas e vitórias! @Apollo Galenoque Deus lhe dê cada dia mais sabedoria e paciência pra lidar com as adversidades e com o seres humanos que são beeeeem complicados rs. Essa semana de Natal e tpm foi osso, jacada veio com força rs Estou mantendo os treinos durante a semana e sempre que sobra tempo no sábado também, não estou notando muita evolução nos treinos ,comecei essa semana o pré treino vamos ver se dá um gás, no corpo não tenho notado nada de diferente em relação a volume, algumas pessoas comentam do glúteos que está bem mais volumoso mas eu mesmo não estou vendo nada demais, a celulite no bumbum e retenção nas pernas melhorou um pouco. Segue atualização @Apollo Galeno PESO MEDIDAS TREINOS RESISTÊNCIA/CARGAS= Conseguindo manter as cargas. CABELO/PELOS: Cabelo caindo um pouco. ACNE= Algumas no rosto no período menstrual LÍBIDO= normal CLÍTORIS= Normal VOZ= Normal 0 a 100% A DIETA= 90%. Seguindo a dieta proposta. Natal sai da dieta bonito rs. Algo pra modificar na dieta: Nada pra modificar SEMANA E DOSE AES: Conforme sugerido parei com Propionato=24mg/semana (aprox. 260 dias sem tomar) Ideia do treino=3 semanas de hipertrofia FOTOS COMPARATIVAS

Bom dia pessoal, passando pra avisar que mais tarde quando chegar do trabalho vou enviar atualização, ótima segunda pra todos nós 🙏🏻

Obrigada ótima semana .

Boa noite tudo bem pessoal? @Apollo Galeno minha menstruação veio hoje,pode adiar a atualização?Qual dia posso enviar?