Maxmaromba

Tenho que parar para elogiar essa evolução... Tá de parabéns!
Inspiração pra galera

Tenho que parar para elogiar essa evolução... Tá de parabéns!
Inspiração pra galera

Tenho que parar para elogiar essa evolução... Tá de parabéns!
Inspiração pra galera

Tenho que parar para elogiar essa evolução... Tá de parabéns!
Inspiração pra galera

Tenho que parar para elogiar essa evolução... Tá de parabéns!
Inspiração pra galera

Boa tarde,
Esse mês foi super de boa.
 Minha rotina de treino foi a seguinte:
40 minutos de bike, após o almoço treino de musculação em casa, o treino continuou o mesmo do mês passado, mas com aumento de carga e a noite hitt na bike.
Tenho tirado medidas minhas para comparar, vou compartilhar algumas com vocês.
Obrigada😃
Segue abaixo as atualizações:
PESO INICIAL= 94k / PESO ATUAL= 77 
FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Eu ia voltar para a academia esse mês mas não rolou, as academias estão fechando a tarde, mas tenho alguns equipamentos em casa vou compartilhar as fotos com vocês, gostaria por favor de ajuda com os treinos, daqui a pouco vou tirar as fotos do que tenho aqui em casa.
 OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= Apesar de perceber a dificuldade do peso cair na balança, tenho visto bastante diferença no meu corpo e nas roupas, no espelho, as pessoas que me veem tem falado e os comentários como sempre são muito motivadores, dá um gás, quando estou desanimada entro no fórum para dar uma lida em tudo e ver que vale apena continuar.
Ahh senti falta do jejum, acho que me adaptei bem ao jejum, não gosto muito de comer pela manhã.
0 a 100% A DIETA= 100%
0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% 
0 a 100% CARDIO= 100%