Juniorflu

Fala pessoal, então, comecei a treinar com 18 anos .. hj me encontro com 25. Foram várias idas e vindas .. mas agora, pretendo ficar firme, levar o treino a sério. Já tomei phs como o Thor e não senti nada, fico receoso com os aes, mas já pesquisei bastante e já tive vontade em outras épocas, mas não fiz.. Acho q  chegou a hora.. estou com bf bem alto, mas já treinando pra abaixar, penso q Oxan vai ser o suficiente pra início... quero dar uma levantada Boa na carcaça , sem reter muito... por favor, me deem sugestões . 
Medidas 
Peso 90kg
1,72m
21,05% gordura atual