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Edu

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  1. Like
    Edu got a reaction from Apollo Galeno in Ajuda Ponte Cruise   
    Valeu ....
     
    TMJ 
    ☠️
  2. Like
    Edu got a reaction from gdamasceno in Ajuda Ponte Cruise   
    Valeu ....
     
    TMJ 
    ☠️
  3. Like
    Edu reacted to gdamasceno in Ajuda Ponte Cruise   
    boa mano, shape ta ficando top!
     
    Acompanhando, bom treino pra nós!!  💪
  4. Like
    Edu got a reaction from Logan_82 in Ajuda Ponte Cruise   
    Boa noite grande @Apollo Galeno...
    Voltando para relatar o uso do Anastro...
    Fiz como foi orientado, na segunda metade já não sentia mas o dolorido quando apertado.
    Hoje não sinto nada.. Até parece que o caroço regrediuuu...
     
    Obrigado por tudooooo.. Mas alguma coisa só falar.
     
    TMJ
    ☠️
  5. Like
    Edu got a reaction from gdamasceno in Ajuda Ponte Cruise   
    Boa noite grande @Apollo Galeno...
    Voltando para relatar o uso do Anastro...
    Fiz como foi orientado, na segunda metade já não sentia mas o dolorido quando apertado.
    Hoje não sinto nada.. Até parece que o caroço regrediuuu...
     
    Obrigado por tudooooo.. Mas alguma coisa só falar.
     
    TMJ
    ☠️
  6. Like
    Edu reacted to Locemar in Operei ginecomastia, mas continuo com lipo unilateral   
    Se não tentar, você nunca vai descobrir. 🙂
  7. Like
    Edu got a reaction from Apollo Galeno in Ajuda Ponte Cruise   
    Boa noite grande @Apollo Galeno...
    Voltando para relatar o uso do Anastro...
    Fiz como foi orientado, na segunda metade já não sentia mas o dolorido quando apertado.
    Hoje não sinto nada.. Até parece que o caroço regrediuuu...
     
    Obrigado por tudooooo.. Mas alguma coisa só falar.
     
    TMJ
    ☠️
  8. Thanks
    Edu got a reaction from Apollo Galeno in Ajuda Cruise   
    Bora @Logan_82 “Entre a força e a técnica, vence a técnica. Se a força e técnica forem iguais, vence o espírito.” Cadê o espírito...
    tmj
  9. Like
    Edu got a reaction from Apollo Galeno in Ajuda com Dieta + Treino para perda de peso   
    E que história... Acompanho desde que cheguei no fórum... esse é a hora de escrever uma ainda melhor.. tipo segunda temporada...
    Melhoras irmão...
    Tmj
    ☠️
  10. Like
    Edu got a reaction from Apollo Galeno in Ajuda Ponte Cruise   
    Ok
  11. Like
    Edu reacted to Foston in Cobavital: tomar por quanto tempo?   
    Você faz academia? se alimenta corretamente? Aumentar peso sem fazer musculação, sem ganhar músculos, significa que você vai ficar com culotes, pneus, e bastante celulites. Apenas isso.  Procure orientação aqui, abra um tópico pra você.
  12. Like
    Edu reacted to Logan_82 in Ajuda Cruise   
    Até o momento não senti nenhum colateral. Articulações novinha ainda... sem dor alguma
    Apenas percebi os benefícios que citou acima
  13. Like
    Edu reacted to Apollo Galeno in Ajuda Cruise   
    Mantenha seus horarios! Crie uma rotina dentro de casa! 
    Sugestão Projeto:
    # 1 a 8 semanas de Propionato= 80mg por aplicação  (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta)= Intramuscular (240mg/sem)
    # 1 a 8 semanas de Estano Oral= . 25 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO NO CAFÉ DA MANHÃ + 1 comprimido antes de treinar + meio comprimido as 19:30hs 
    total= 415 mg/sem
    Dieta  (segura a onda que dias tensos virão! Em compensação o Shape vem junto!!!)
    Em jejum= 2 colheres de sopa de vinagre de maça misturado em 300ml de agua morna e tomar o café apenas 30 minutos após
    Café - 06:00
    06 Ovos mexidos
    01 Xícara de café
    1 fruta (banana, ou 100g de mamão ou 1 maça)
    Vit. C 500mg (parta ao meio se conseguir e tome apenas metade e a outra tome no almoço)
    Lanche manhã - 09:00
    30g de Amendoim
    Almoço - 11:30
    70g Batata doce ou Mandioca Ou Abobora
    150g Frango grelhado ou boi
    Salada verde (couve ou brócolis ou alface)
    1 colher de sopa de azeite extra virgem
    Vitamina D3 5000ui
    1 hora após= 150 ml de café sem açucar
    Lanche - 14:30 (refeição pré e pós treino)
    01 banana prata
    40g Whey protein
    5g de Creatina
    Lanche - 16:30
    100g Batata doce ou Mandioca Ou Abobora
    150g Frango grelhado ou boi
    150 ml de café sem açucar
    Jantar - 19:30
    70g Batata doce ou Mandioca Ou Abobora
    120g Frango grelhado ou boi
    Salada verde (couve ou brócolis ou alface)
    1 colher de sopa de azeite extra virgem
    Ceia -  22:30
    03 Ovos mexidos
    Vit. C 500mg (parta ao meio se conseguir)
     
    Agua= beber 5 litros de agua diaria pelo menos!! 1.3 litros no seu treino.
    Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 7x na semana!! ( MASTER IMPORTANTE).= Aqui quero que aproveite o tempo e faça pelo menos 2 hit ou aerobico ao dia!! Quanto mais melhor!
    Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......
    As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......
    Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.
    Essa dieta é para quem faz uso de AEs.......
    Próximas fotos= 08/04
    TMJ
  14. Like
    Edu reacted to Apollo Galeno in Ajuda Cruise   
    Pedindo para Deus que os cientistas descubram logo o tratamento disso....e posterior a vacina! 
    Sem isso o ciclo não quebra nunca!
    Que perfeito Guerreiro!!
    Que esse espirito de inteligencia invada esse forum!

    Para cima Phoraaa! Musculo não escolhe sofrimentoo...quem escolhe a phorraa da academia é vc! 
    Quanto ao Shape seu! 
    Incrivel evolução para apenas 2 semanas......e tenha ctz que se vc se organizar terás um resultado fora do normal! Apegue a isso nessa fase que vivemos......coloque um objetivo no seu dia a dia!! Trace o Shape insano que vc quer ter! A hora e o tempo é agora.....
     
  15. Like
    Edu reacted to Mullm in Ajuda Cruise   
    Ficou mais denso, musculo parece mais empedrador. Está mais desenhado. 
    Sentiu alguma diferença do uso do stano? Articulações, por exemplo?
    Muita gente desacreditou. rs
    Eu de qualquer forma sempre quis ter anilhas e pesos em casa para os dias q n conseguisse pegar a academia aberta! 
  16. Like
    Edu reacted to Logan_82 in Ajuda Cruise   
    É isso ai! temos muito a evoluir mesmo sem academia
    Esse cara é sinistro mesmo né... bruxaria rola solta com ele. kkk
    Abç!
  17. Like
    Edu got a reaction from Logan_82 in Ajuda Cruise   
    Bora @Logan_82 “Entre a força e a técnica, vence a técnica. Se a força e técnica forem iguais, vence o espírito.” Cadê o espírito...
    tmj
  18. Like
    Edu got a reaction from Logan_82 in Ajuda Ponte Cruise   
    Amém... Obrigado..
     
    Pois é... houve grandes comentários no meu aniversario ... Foi o combustível necessário para inicio desta turbulência que passamos como linha de frente e não desanimar.. 💪
     
    Gosto de uma cerveja.. nesses quase 7 meses se bebi 4X foi muito e a ultima foi no dia 13 de março no meu niver surpresa e não teve como...
    Nunca fumei.
    Furei a dieta no dia 13 niver.
     
    Tenho uma caixa em casa. 
    Não sinto sensibilidade.
    Tenho nódulo no bico do mamilo esquerdo desde jovem  e que ultimamente quando aperto sinto dolorido .
     
     
    ok. Fechado.
    Iniciarei no Domingo.
     
     
    Segue o plano...
    Obrigado por tudo...
    TMJ SEMPRE
     
    ☠️
  19. Like
    Edu reacted to Azzis Netto in Ajuda com Dieta + Treino para perda de peso   
    Quem sabe eu não animo para por um shape né? rsrsr
    Obrigado pela energia!
    Combinado! Estamos fazendo alguns aeróbicos que o pessoal postou no outro tópico! Está sendo engraçado, mas estamos fazendo!
    Estou providenciando o reabastecimento hoje mestre!
    Hoje a balança desceu mais um pouquinho... mas nem vou animar.... vou esperar para ver se estabiliza nesse numero novo hahaha
     
     
  20. Like
    Edu reacted to Joaninha in Hipertrofia após os 45 será que dá? Ajuda com treino, alimentação e ciclo.   
    oi Luuuuuu
    tambem estou de olho em vc!!
    Nao concordo que sua evoluçao seja lenta, o que vejo em voce é algo que eu chamo de rejuvenescimento, é ir contra o tempo, contra a gravidade, voce ta maravilhosa!! e olha quantos cortes sairam em vc!! 
    Nao pense em desistir de nada, e nao desanime!! aproveite esse tempo a mais em quarentena para focar mais em si mesma, nao temos carga mas temos força de vontade, disciplina, o que é desculpa quando realmente queremos mudar algo ? 
    Boa sorte e bons ganhos, to de olho.
     
  21. Like
    Edu got a reaction from gdamasceno in Ajuda Ponte Cruise   
    Boa noite grande autarquia @Apollo Galeno !
    Segue os exames solicitados com comparativo do último.

    Realmente está ficando agradável de si ver, como vc mesmo disse... Essa foto foi dia 13 meu aniversário..

    Chegou o cipionato ..... 
    Estou mantendo a dieta e os treinos em casa claro... 
    Aeróbico todos os dias..
    Aguardo orientação.
    💪🏋️
     

  22. Like
    Edu got a reaction from gdamasceno in Ajuda Ponte Cruise   
    Amém... Obrigado..
     
    Pois é... houve grandes comentários no meu aniversario ... Foi o combustível necessário para inicio desta turbulência que passamos como linha de frente e não desanimar.. 💪
     
    Gosto de uma cerveja.. nesses quase 7 meses se bebi 4X foi muito e a ultima foi no dia 13 de março no meu niver surpresa e não teve como...
    Nunca fumei.
    Furei a dieta no dia 13 niver.
     
    Tenho uma caixa em casa. 
    Não sinto sensibilidade.
    Tenho nódulo no bico do mamilo esquerdo desde jovem  e que ultimamente quando aperto sinto dolorido .
     
     
    ok. Fechado.
    Iniciarei no Domingo.
     
     
    Segue o plano...
    Obrigado por tudo...
    TMJ SEMPRE
     
    ☠️
  23. Like
    Edu got a reaction from Mullm in Ajuda Cruise   
    Bora @Logan_82 “Entre a força e a técnica, vence a técnica. Se a força e técnica forem iguais, vence o espírito.” Cadê o espírito...
    tmj
  24. Like
    Edu reacted to Apollo Galeno in Ajuda com Dieta + Treino para perda de peso   
    O Guerreiro....vcs logo logo estão zero KM!!
    Como mestre naruto irá entender a frase abaixo!
    “QUANDO ALGUÉM TE MACHUCA, VOCÊ SENTE ÓDIO E QUANDO VOCÊ MACHUCA ALGUÉM, VOCÊ FICA AMARGO, MAS SE SENTE CULPADO TAMBÉM. CONHECER A DOR NOS AJUDA A CRESCER, A MADURECER E CRESCER SIGNIFICA SER CAPAZ DE PENSAR E TOMAR DECISÕES PRÓPRIAS.”
    Quero que mantenha horarios fixos mesmo em casa para seu treino! E quero que jogue na net ai aerobicos que dá para ser feito em casa! Sim....tem muito material! E quero que faça pelo menos uns 2 já que está em casa! Por favor.....não esqueça que já amadureceu nessa historia toda aqui dentro do forum!!!!!
    DIETA
    Em jejum =06hs=   1 colheres de sopa de vinagre de maça + 300 ml de agua ambiente ou morna! Não gelada.(misture o vinagre na agua e tome...não tome direto!
    Depois de 10 minutos tomar 150 ml de Kefir com gotas de stevia. + 100 mg de 5htp
    Café da manhã (6h30) (1 capsula com 150mg de cafeina ou 1 xícara de café de 150 ml)
    5 ovos  + manjericão 
    1 maça
    1 xícara de café.
    Lanche da manhã (9h30 - 10h)
    1 Dose de Whey
    30g de amendoas ou castanha ou amendoim que tiver
    12hs= 1 colheres de sopa de vinagre de maça + 300 ml de agua ambiente ou morna! Não gelada.(misture o vinagre na agua e tome...não tome direto!
    Almoço (13h-13h30)( 1 capsula com 150mg de cafeina ou 1 xícara de café)
    Salada de folhas à vontade (sempre obrigatório) + 1 tomate + 2 colher de sopa de Azeite Extra-Virgem
    150g de carne de boi/frango/peixe
    60g de arroz da sua escolha ou macarrão
    70 g de batata da sua escolha ou mandioca
    4 azeitonas
    Lanche da tarde (16h30)
    1 colher de pasta de amendoin 
    1 dose de Whey
    Tomar 30 minutos antes de treinar= ( 5g de creatina+ 1 capsula de 5mg de Ioimbina + 1 capsula com 150 mg de cafeina ou 1 xícara de café )
    1 hora antes do jantar= 1 colheres de sopa de vinagre de maça + 300 ml de agua ambiente ou morna! Não gelada.(misture o vinagre na agua e tome...não tome direto!
    Jantar (aqui tente mandar pelo menos 1:30hs antes do treino para não ficar pesadão e letárgico....mantenha a rotina a qual já fazia!)
    Salada de folhas à vontade (sempre obrigatório)+ 2 azeitonas + 1 tomate + 2 colher de sopa de Azeite Extra-Virgem
    150g de carne de boi/frango/peixe
    60g de arroz da sua escolha ou macarrão
    70 g de batata da sua escolha ou mandioca
    1 colher de sopa de queijo parmesão
    Ceia Antes de dormir
    4 ovos inteiros 
    200 ml de Kefir com gotas de Stevia.
    Antes de dormir (400 mg de magnésio)
     
    Agua= beber 4,7 litros de agua diaria (IMPORTANTE). Durante seu treino desse 4,7 litros beber 1,2 litros pelo menos. O resto dia quando estiver de jejum beba água!
    Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!) OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer todo dia!! ( MASTER IMPORTANTE).
    Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......
    As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......
    Se ficar mais de 15 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar.
    Próximas fotos= 08/04
    TMJ
     
     
     
  25. Like
    Edu reacted to Apollo Galeno in Conselhos e opiniões de Dieta   
    @Marcella30 atletáaaaaaaaaaaa
    Mano... 4 crianças.......a sua vida deve ser uma novidade todo dia! 

    Vou deixar baixo o novo espaço para vc ter ideia e poder colaborar se possível!
    Vou deixar abaixo apenas 1 exemplo de Hit que pode ser feito enquanto cuida da tropa!
     
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