Arlan Ramos
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Arlan Ramos recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Dicas sobre primeiro CicloEntão , tenho muita dificuldade de engordar e ganhar massa muscular estou pensando em fazer meu primeiro ciclo de Durateston mas não sei como fazer e se e preciso usar algo a mais , minha meta principal e ganhar peso e depois definir pois sou muito magro, já malhei por 1 ano quase, tomando creatina , whey e hipercalórico mas o máximo que ganhei foi 1 kg . teria como me dá dicas de um ciclo bom , agradeço as respostas
Idade : 29
peso : 56
altura : 1.72
