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heitor___

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Atividade de Reputação

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    heitor___ recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Qual divisão de treino escolher?   
    Comecei essa semana, uma divisão de treino ABCD, antes eu estava fazendo, ABC( pull, push, legs) e esse treino ABC eu ficava entre 1;30m  treinando, ou até mais, e então resolvi mudar a divisão e colocar a seguinte
    seg: peito/ombro
    terça; costas/trapezio
    quarta: pernas
    quinta: biceps/triceps
    sexta: descanso
    e nessa sexta-feira, não sei se fica melhor tirar o dia p descansar, e repetir o treino da segunda-feira no sábado, ou não ir no sábado, ficar 3 dias descansando e só na outra semana ir treinar, ou ir na sexta e repetir o treino da segunda? 
     

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