Elis

Olá Sou Elis, estou com 40 anos e somente aos 36 anos tomei vergonha na cara e comecei a treinar. Era sedentária de carteirinha, com facilidade para engordar e vivia fazendo dietas restritas com medicamentos e engordando o dobro depois. Aos 36 logo após começar a treinar, iniciei acompanhamento com nutrólogo e emagreci 20kg em 1 ano. Aí comecei praticar corrida de rua e incluí treinos de corrida 3 vezes na semana, mas sinto que meu corpo não desenvolveu, tenho muita flacidez. Não tenho mais o acompanhamento do nutrolólogo, após 1 ano ele foi embora e outros acompanhamentos que tentei fazer com nutricionistas e endócrino vi que o povo é apegado na cetogênica e no óleo de coco no café (não dou conta 🙈). Estou sempre tentando manter uma dieta com 1200 calorias, vendo que minha TMB é por volta de 1400kcal. Últimos exames fiz em abril e minha testo é muiiiito baixa ( testo total 7,00 ng/dL e testo livre 0,05ng/dL, mas nutri não pode passar receita e fiquei sem saber o que fazer para melhorar. Já usei oxa manipulado em 2016 3 x 3mg dia por 45 dias, e depois oxa com stano oral, era pouco, mas não lembro quanto. Em 2018 outro endocrino receitou oxa 20mg dia com dieta cetogênica por 2 meses e em seguida masteron 0,3 2 vezes por semana durante 5 semanas. Mas também foi embora e tratamento não continuou. Não consigo desenvolver, treino de 5 dias na semana, e corro uma hora mais ou menos 3x na semana. Morro de medo de engordar, queria ser sequinha e definida. Gostaria de receber o conselho de vocês Peso: 63Kg Altura: 159cm Idade: 40 anos Grata. exames laborat.pdf