mtomkeji

Vou tentar tirar as fotos aqui, moro só.

Bom dia Pessoal. Altura: 1,76cm Peso: 77 KG BF :12,8% Idade: 31 Anos Braço: 36 frio Treino a cerca de 3 anos, porém só esse ano consegui levar mais a sério pois estive trabalhando fora e meus horários não me ajudavam a estabelecer uma rotina de treino. Com o retorno pra minha cidade estou conseguindo malhar e alimentar bem, além da suplementação, mas sinto que estagnei nos ganhos. SUPLEMENTAÇÃO: WHEY CONCENTRADO, MULTIVITAMÍNICO, ZMA, CREATINA, ARGININA+TADALAFILA, IOIMBINA, MELATONINA. DIETA: 2300KCAL PROTEÍNA: 190g CARBOIDRATO: 180g GORDURA: 68g *Não vou postar a dieta toda pro post não ficar extenso. Dieta foi elaborada por um nutricionista esportivo da minha cidade. EXAMES BÁSICOS: TESTOSTERONA TOTAL: 550 ng/dL TESTOSTERONA LIVRE: 11,83 ng/dL SHBG: 18,70 nmol/L ESTRADIOL: 32,8pg/mL Comprei algumas coisas baseados em algum tempo de estudo e queria pegar uma ideia com vocês aqui sobre a estrutura do CICLO: DURATESTON 1-10 500mg/sem OXANDROLONA 6-13 60mg/tsd PROTETOR HEPÁTICO 6-13/tsd TPC - 2 dias após última capsula de OXAN (cerca de 23 dias após a aplicação da última DURA) 1-14 - TAMOXIFENO 40mg 15-28 - TAMOXIFENO 20mg 1-28 TRIBULLUS 1-28 TURKESTERONE 1-28 MACA PERUANA 1-28 ASHWAGANDA DÚVIDAS: 1º Por ser um primeiro CICLO, estou estendendo muito o uso da DURATESTON? 2º Poderia utilizar a OXANDROLONA durante todo o CICLO? (porque no ciclo que montei, a ideia é utilizar ela também como ponte para a TPC). 3º Vou precisar de algum anti aromatizante durante o CICLO? 4º Preciso de mais algum fármaco pra TPC? Abaixo fotos de quando comecei em 2018 e meu 'shape' atual.