Quer ficar com as costas grande asa grande !blz primero começa a faze natacão mas mesmo nada muito vc vai aumenta a tua caixa toráxica muito!!vou contar um caso que aconteceu comigo,nado desde de criança 2000 m e a partir dos 10 a 8 nao lembro direito dobrei essa metragem e nadando todos os dias issso fez com que meu peito com 14 anos ficou pontiagudo ,sendo que todos ficaram preocupados e o médico falou que tinha que operar.gracas a deus minha mae nao deixou,tive um aumento do coração fazendo com que minha caixa expandisse com o passar do tempo meu peito foi ficando normal e foi abrindo e minhas costas aumentando.nadando efazendo uma serie de costas fudida aí vc vai ter resultado ,firmeza