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Alice Oliveira S.

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  1. fisiculturismo reputou um comentário: 5 erros que podem detonar o seu cardio para queimar gordura
  2. Alice Oliveira S. reputou uma matéria: Ectomorfo: conheça as melhores estratégias para você crescer de verdade!
  3. Alice Oliveira S. reputou um comentário: Ectomorfo: conheça as melhores estratégias para você crescer de verdade!
  4. Alice Oliveira S. reputou um comentário: Ectomorfo: conheça as melhores estratégias para você crescer de verdade!
  5. Alice Oliveira S. começou a seguir 5 erros que podem detonar o seu cardio para queimar gordura
  6. Alice Oliveira S.
    Eu gosto de fazer escadinha em jejum... será que paro de fazer em jejum? @Batata...
  7. Alice Oliveira S. reputou uma matéria: 5 erros que podem detonar o seu cardio para queimar gordura
  8. Cláudio Chamini reputou uma resposta no tópico: Creatina pode fazer cair cabelo?
  9. Cláudio Chamini reputou uma resposta no tópico: Ômega 3 Sidney Oliveira é bom?
  10. Alice Oliveira S. reputou uma resposta no tópico: Help preciso de uma ajuda!
  11. Alice Oliveira S. reputou uma resposta no tópico: Help preciso de uma ajuda!
  12. Alice Oliveira S. reputou uma resposta no tópico: Help preciso de uma ajuda!
  13. Alice Oliveira S. reputou uma resposta no tópico: Help preciso de uma ajuda!
  14. Alice Oliveira S. reputou uma resposta no tópico: Help preciso de uma ajuda!
  15. Alice Oliveira S. reputou uma resposta no tópico: Help preciso de uma ajuda!
  16. Lucas_EP reputou uma resposta no tópico: Dúvida sobre fórum
  17. Ramille reputou uma resposta no tópico: Dúvida sobre fórum
  18. Zack reputou uma resposta no tópico: Dúvida sobre fórum
  19. Reiner reputou uma resposta no tópico: Dúvida sobre fórum
  20. Deepsea reputou uma resposta no tópico: Dúvida sobre fórum
  21. rise reputou uma resposta no tópico: Dúvida sobre fórum
  22. LucasInocencio reputou uma resposta no tópico: Dúvida sobre fórum
  23. Alice Oliveira S. começou a seguir Dúvida sobre fórum
  24. Alice Oliveira S.
    O fórum do fisiculturismo é o mais antigo pelo que parece... mas qual seria o melhor hoje em dia?
  25. will.torres1 começou a seguir Alice Oliveira S.
  26. iamricklimaa começou a seguir Alice Oliveira S.
  27. Alice Oliveira S. começou a seguir Decanoato de nandrolona
  28. Alice Oliveira S.
    Fez o ciclo?
  29. Alice Oliveira S. começou a seguir Posso treinar core todos os dias? , Creatina: qual é a melhor forma de tomar? e Os exercícios de glúteo na polia com step funcionam?
  30. Alice Oliveira S.
    Eu sempre tomei creatina da forma mais simples: 5g por dia, sem parar. O que acha @Batata...?
  31. Alice Oliveira S.
    O exercício que eu mais gosto para bumbum é o afundo com step no smith, é o que me faz sentir mais o trabalho da musculatura. Qual é o seu preferido @RenatinhaSA?
  32. Alice Oliveira S.
    @Luciano Marçal, muitos treinadores dizem que não há necessidade de se fazer exercícios específicos para abdominal e lombar. Esses músculos já seriam bem treinados nos exercícios para membros inferiores com a barra livre. Você segue essa linha? Ou acha interessante incluir os exercícios específicos também?
  33. Alice Oliveira S. começou a seguir Creatina: um suplemento incrível até hoje
  34. Alice Oliveira S.
    Gosto muito de creatina. Nunca deixo faltar na minha suplementação. 🥰
  35. João Pires começou a seguir Alice Oliveira S.
  36. Alice Oliveira S.
    Sonho da minha vida! 😍
  37. Alice Oliveira S.
    Amo banana! Como todos os dias. Vou experimentar na próxima compra. 🥰
  38. Alice Oliveira S.
    Eu também acho. Na internet, tem muito vídeo publicado só para chamar a atenção, com conteúdo de qualidade no mínimo duvidosa. Nunca tive nenhum problema fazendo supino, sem levantar cargas exageradas, claro.
  39. Alice Oliveira S.
    Isso aqui é muito bom! Tenho aprendido muito com a experiência das outras meninas!
  40. Alice Oliveira S.
    Quem dera eu tivesse coragem.... por enquanto só admirando a coragem de vocês e os resultados maravilhosos no shape.
  41. Alice Oliveira S.
    Isso mesmo! Faz tempo que não faço abdominais. Praticamente todos os exercícios que exigem postura demandam os abdominais e lombares em isometria.
  42. Alice Oliveira S.
    Vou incluir mais essa variação de perna do sumô... não tenho feito. Anotado, vou testar! Obrigadinha 🥰
  43. Alice Oliveira S.
    Obrigada pelas orientações. Depois que comecei a consultar os exercícios com o @Luan Viana eu sinto que já melhorou bastante o meu aproveitamento nos treinos, até nos bracinhos 🥰

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