Polyester

Olá, boa noite pessoal. Estou aqui para a primeira atualização. @Apollo Galeno PESO INICIAL= 74 PESO ATUAL= 73,5 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Aumentou bastante. ACNE= NORNAL LÍBIDO= NORMAL OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= notei um aumento dos braços, algumas camisas ficaram mais justas na manga 0 a 100% A DIETA= 93% (26/28). Falhei 2 dias na dieta, na primeira falha tive uma compulsão alimentar e acabou indo pra dentro bastante macarrão e purê de batata. No dia seguinte acabei tentando compensar e baguncei a dieta novamente 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% Aqui não tive problemas, na maioria dos dias consegui beber 4 litros e em alguns conseguir beber 5 litros de boa 0 a 100% NOS TREINOS= 95% (19/20) ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= não tenho o que reclamar da dieta MEDIDAS Circunferências (cm) 28/01/2021 Circunferências (cm) 28/02/2021 Peso 74,00 Peso 73,5 Braço Dir 32 Braço Dir 33,0 Braço Esq 32 Braço Esq 33,0 Antebraço Dir 25 Antebraço Dir 26,5 Antebraço Esq 26 Antebraço Esq 26,5 Peito 88 Peito 89,0 Abdomen 84,0 Abdomen 83,0 Coxa Dir 56 Coxa Dir 56,5 Coxa Esq 55 Coxa Esq 56,5 Panturilha Dir 36 Panturilha Dir 37,0 Panturilha Esq 37 Panturilha Esq 37,5

Muito obrigado pela atenção Apollo, por disponibilizar seu precioso tempo para nos ajudar. Seguirei as recomendações e não vejo a hora de mostrar os resultados. Tmj

Boa tarde. O Minoxidil uso somente para fins estéticos, tinha a barba toda falhada e rala, e graças ao minoxidil tem melhorado. Vou adequar o consumo de água. Com relação a nova dieta, segue a nova distribuição: 1º Refeição: Café da manhã/Pré treino (9:00) 100ml Leite desnatado 60g Aveia em flocos finos 30g Amendoim 90g Banana Prata C:68g P:19,77g G:20,37g 2ª Refeição: Almoço/Pós treino (12:00) 150g Arroz Branco (pesado cozido) 150g Peito de Frango (Pesado cru) 1 Colher de sopa de azeite Salada: Alface/Couve/Cenoura/Tomate C:42g P:33,75g G:16,8g 3ª Refeição: Refeição da tarde (16:00) 150g Arroz Branco (pesado cozido) ou 75g Massa p Tapioca 1 Ovo Inteiro e 6 Claras (ovos mexidos) C:44,5g P:30,75g G:5,8g 4ª Refeição: Janta (20:30) 150g Arroz Branco (pesado cozido) 2 Ovo Inteiros e 6 claras (ovos mexidos) 1 Colher de sopa de azeite Salada: Alface/Couve/Cenoura/Tomate C:45,5g P:36,75g G:23,3g

Boa noite. Os exames foram pedidos devido aos desconfortos articulares que venho sentido nos últimos meses (joelhos e ombros). A ressonância foi por causa de uma antiga lesão no cotovelo direito (que voltou a doer desde início de dezembro). Com relação ao Minoxidil, uso o da Kirkland 5% no rosto 1 vez ao dia antes de dormir. Sobre a dieta, não sigo nada específico, apenas tento dividir os macros ao longo das 4 refeições diárias que venho atualmente fazendo (mas não tenho nenhuma restrição alimentar). Por fim, o único problema recorrente familiar (parte de mãe) é a hipertensão, que acomete diversos tios e primos. Entretanto, minha pressão arterial sempre manteve estável (quase sempre em 11x7)

Peço desculpas pelo enquadramento das imagens, sei que ficou uma porcaria. O problema é que não estou conseguindo editar nem excluir o tópico e refazer, sou novo aqui e estou apanhando