Sp.lu

Obrigada

Obrigada. A aveia sumiu foi? Ela me ajuda tanto « em outros aspectos » bom quanto ao app da Apple... eu uso ele assim olha....

Sim eu uso o do iPhone. Qual seria a dieta boa para continuar ? Com relação ao treino não tem problema. Eu continuarei firme.

Alguma TPC? Clomid, silimalon, hcg, tribullos, vitamina??? meu período menstrual foi regular durante os dois meses... não quero perder os ganhos.

Sim dia 02 estou fazendo o dente com antibióticos etc... o baby vira no momento certo, sabemos disso. Próximo ciclo em dois anos! Ai a gente chega no 100% combinado? Que tal alcançar esse restante dos 100 agora no pós? Bom esse meu foco. Com a academia uma vez por semana eu fiz muito mais cardio do que musculação em si. E a questão de crescer muito me travou bastante pois eu sentia minha musculatura responder muito bem ao ciclo. Peguei leve mesmo de propósito. O importante é estar feliz e satisfeita, certo? Temos uma longa jornada daqui para frente! Obrigada

Chegamos ao final dessas 8 semanas do meu primeiro ciclo de stanozolol. No início eu confesso ter muito medo dos colaterais e busquei ajuda aqui no fórum mesmo que eu tenha sido acompanhada pela minha médica. Na minha percepção eu estou super feliz com o resultado, mesmo que o tal do SHAPE não tenha mudado muito eu saindo uma diferença muito grande. Com relação ao meu peso inicial e final ele não mudou absolutamente nada mas eu sei que eu inverti pelo menos a massa em torno de 3kg . Sinto meus músculos mais fortes e minha aparecia mais definida. Eu não queria crescer muito e para mim foi o começo ideal de uma longa viagem de dedicação e treino. quanto aos colaterais, acho que só meu humor mudou um pouco, não senti qualquer outro sintoma e nem mesmo minha menstruação teve alteração. No primeiro mês eu achei que ia ter, procuramos entender aqui o que fazer, mas tudo se normalizou logo após nossa primeira discussão sobre o hcg... este mês ela veio corretamente, inclusive até no momento (espero que a retenção de líquido não influencie na avaliação das fotos hoje.) muito obrigada a todos que colaboraram com meu primeiro ciclo e agora aguardo quais os cuidados tomar no pós. a foto en Preto é a primeira foto que compartilhamos aqui PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 54,1kg / 54,8 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= OPTO POR NAO AUMENTAR A CARGA AO NIVEL MAXIMO, POIS MEU OBJETIVO NAO É CRESCER EXCESSO. AS CARGAS NORMAIS EM MEDIA AUMENTARAM 15% RESPEITANDO UM NIVEL MODERADO. QUANTO A RESISTENCIA MEU BPM MAXIMO QUE ERA 170/180 ANTES E AGORA NAO PASSA DE 155 SEMANA PERIODIZAÇÃO DE TREINO PROPOSTA= 7X SEMANA 40 MIN HITT CABELO/PELOS= SEM ALTERACAO ACNE= NO INICIO SURGIRAM DUAS BEM LEVES NO TÓRAX LÍBIDO= SEM ALTERACAO CLÍTORIS= SEM ALTERACAO VOZ= SEM ALTERACAO OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= MEU CORPO ESTA BEM MAIS SECO, MINHAS PERNAS GANHARAM 2,5CM. ESTOU MUITO SATISFEITA 0 a 100% A DIETA= 75 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 90 0 a 100% NOS CARDIOS= 100

Quanto ao corpo ideal... não não idealizei não. Mas estou bem feliz com o resultado até agora. Não muito mais o suficiente para me deixar bem feliz. Curiosa com essa dieta pós...

Show

3 dias sem malhar. Pode tomar a dose diária?

Bom acho que vai dar para treinar sim! Mudamos o local para a batata da perna!

Primeiro queria agradecer por terem me acompanhado no meu primeiro ciclo de Aes. Confesso que eu antes de entrar aqui me senti insegura e vcs me ajudaram bastante. Eu comecei o meu ciclo no dia 02/02 e hoje estou na metade da 6a semana. Meu plano era seguir até a 8a. Amanha eu vou fazer uma tatuagem bem grande na parte interna da coxa e não poderei treinar por pelo menos 5 a 7 dias. Por isso eu acredito que seja melhor finalizar o hoje meu ciclo de stano. Certo ? Sendo assim, eu gostaria de saber o que mudar na dieta, ritmo de treino etc pós ciclo. Muito obrigada pela ajuda.

PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 54,1kg / 55,5kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= OPTO POR NAO AUMENTAR A CARGA AO NIVEL MAXIMO, POIS MEU OBJETIVO NAO É CRESCER EXCESSO. AS CARGAS NORMAIS EM MEDIA AUMENTARAM 15% RESPEITANDO UM NIVEL MODERADO. QUANTO A RESISTENCIA MEU BPM MAXIMO QUE ERA 170/180 ANTES E AGORA NAO PASSA DE 155 SEMANA PERIODIZAÇÃO DE TREINO PROPOSTA= 7X SEMANA 40 MIN HITT CABELO/PELOS= SEM ALTERACAO ACNE= NO INICIO SURGIRAM DUAS BEM LEVES NO QUEIXO COM ASPECTO SUPERFICIAL LÍBIDO= SEM ALTERACAO CLÍTORIS= SEM ALTERACAO VOZ= SEM ALTERACAO OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= MEU CORPO ESTA BEM MAIS SECO, MINHAS PERNAS GANHARAM 2,5CM. ESTOU MUITO SATISFEITA 0 a 100% A DIETA= 85 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 95 0 a 100% NOS CARDIOS= 100

Essa semana eu estou vendo muita diferença nas pernas. Da minha última medida subiu 2,5cm. Peso subiu 1,5kg para 55,5kg e dia 11 estamos juntos vendo isso aqui nas fotos

Impossível fazer qualquer coisa durante. Bom eu sinto que me deu mais força no abdômen sim! Esse FDS eu congelei as células de gordura do abdômen inferior também com o coolsculpting... esse verão(europeu) bora lançar um corpo novo !

Não é um da marca francesa compex IMG_2948.MOV IMG_2951.MOV

Obrigada pela dica do HCG para ele tomar. Eu estava falando do meu período menstrual, que desde ja se encontra normal. O exame dele é anterior ao tratamento de l-carnitina. A cirurgia do dente é para retirar um cisto na raiz de um dente onde tenho uma coroa. Nao é nada grave, mas tem que ser feito. respostas: PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 54,1kg / 53,8kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= OPTO POR NAO AUMENTAR A CARGA AO NIVEL MAXIMO, POIS MEU OBJETIVO NAO É CRESCER EXCESSO. AS CARGAS NORMAIS EM MEDIA AUMENTARAM 15% RESPEITANDO UM NIVEL MODERADO. QUANTO A RESISTENCIA MEU BPM MAXIMO QUE ERA 170/180 ANTES E AGORA NAO PASSA DE 155 SEMANA PERIODIZAÇÃO DE TREINO PROPOSTA= 7X SEMANA 40 MIN HITT CABELO/PELOS= SEM ALTERACAO ACNE= NO INICIO SURGIRAM DUAS BEM LEVES NO NARIZ COM ASPECTO SUPERFICIAL E SEM INFLAMACAO LÍBIDO= SEM ALTERACAO CLÍTORIS= SEM ALTERACAO VOZ= SEM ALTERACAO OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= MEU CORPO ESTA NOTAVELMENTE MAIS DEFINIDO E ESTOU MUITO FELIZ COM O RESULTADO. A DIFERENCA É NITIDA 0 a 100% A DIETA= 90 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100 0 a 100% NOS CARDIOS= 100 ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= QUANTO AO TREINO NA PARTE DA MANHA, COMO ALTERAR O PRE E POS TREINO. SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDOL= INICIO DA 4A 10MG DIA Obrigada por tudo.

bom, meu pai é o maior defensor da estimulação muscular por eletrodos, ele tem tetraplegia a 15 anos e faz uso do estimulo a 10 anos. eu quando morei em Nova Iorque, fiz um treinamento de EMS regular, wirelles, corpo inteiro, junto ao Boot Camp et bike de spinning. o resultado foi enorme, eu perdi 5 kgs em 3 meses, minha musculatura aumentou e as famosas fatigas musculares desapareceram completamente. continuei fazendo em londres, mas o covid acabou com esses treinos em todos os lugares do mundo. eu sou fã de carteirinha! bom o que proponho para nossa experiencia é nas próximas duas semanas eu fazer somente a parte abdominal com os estimuladores e manter o cardio e musculação como atual. No dia 11 eu voltarei com o resultado, assim podemos comparar a diferença entre a foto inicial, a de hoje e a daqui a duas semanas. Bom ainda queria saber o que fazer quando meu treino for na parte da manha e a mudança da dieta... o que devo fazer? obrigada

Estamos falando de um aparelho de 5000 reais. Ele é muito bom e usado por inúmeros atletas americanos que competem como body builder... Nao é pelo preço mas pelo sistema. « ESTIMULADORES DE MÚSCULO COMPEX O estimulador muscular substitui nosso cérebro e envia informações ao nosso corpo graças à corrente. A corrente viaja através dos eletrodos colocados na pele, penetra nesta e se difunde em nossas fibras nervosas. Os músculos não fazem a diferença: um estimulador muscular Compex® reproduz o mesmo trabalho muscular de um voluntário. Compex destaca-se no mercado pelo seu controle do impulso elétrico, que é ótimo, independentemente dos aparelhos em sua gama. Para ser qualificado como ótimo, o impulso elétrico deve satisfazer dois requisitos: ser eficiente (fornecer a quantidade necessária de eletricidade) e ser seguro e confortável (não fornecer eletricidade em excesso do que o necessário). » Eles dizem que melhora a força e ajuda na recuperação. São atletas conhecidos de Crossfit. Eu acredito na eficiência. Já fiz muitos anos de mms no Estados Unidos e vou te dizer que a shock terapia me deu bastante força muscular.

Gente queria uma coisa com relação ao treino pela manha e a dieta. eu passo o pre-treino e o por antes do cafe da manha, ou vai para o cafe e deixa o whey para o pós? alem do treino que coloquei a cima estou fazendo boxe, escada, bicicleta outdoor. amanha chega meu aparelho de estimulação por corrente elétrica. ele é super famoso aqui na Europa. vocês acham que devo fazer em quais regiões ? meu foco é do abdômen mas queria concelhos de vcs, meus queridos experts. ele se chama mi-fitness (compex)

Não consegui segurar até amanhã. Segue as fotos... a diferença é maravilhosa!!! Esperem que gostem da evolução como eu... imagina daqui a algumas semanas. Sucesso total Outra informação: na balança era 54,4 quando comecei e agora 55,1 apos treino e 54,9 de manhã.

E está decidido. Nada de hcg agora somente após. Nem minha cirurgia de dente eu farei por conta dos antibióticos e anti-inflamatórios para não interagir. e isso mesmo pq o hcg pode me ajudar a engravidar, os antibióticos, anti-inflamatórios e raio x do dentista no próximo início de mês não são apropriados.

O espermograma já está feito, ele está tomando um suplemento com Lcarnitina chamado “proxed” 78% estão sem movimentação, mas a qualidade é boa. Ele precisa parar de fumar. mas esse sob uso de AAS, qualquer droga afeta a gestação após a 3a semana de fecundação. Eu tenho menos de 5 semanas de ciclo ainda. Meu período começou a um dia. Se contarmos 2 semanas até a ovulação e uma semana para descer e fecundar 3. + duas semanas até terminar o ciclo, estarei na 2a semana de gestação. O que não causa risco. como consumo de qualquer droga até a 2/3 semana de fecundação. acho que o grande problema é começar exatamente no período fértil e engravidar ali logo no começo ... sem saber e achar que o período não veio porá causa do AAS. O espermograma já está feito, ele está tomando um suplemento com Lcarnitina chamado “proxed” 78% estão sem movimentação, mas a qualidade é boa. Ele precisa parar de fumar. mas esse sob uso de AAS, qualquer droga afeta a gestação após a 3a semana de fecundação. Eu tenho menos de 5 semanas de ciclo ainda. Meu período começou a um dia. Se contarmos 2 semanas até a ovulação e uma semana para descer e fecundar 3. + duas semanas até terminar o ciclo, estarei na 2a semana de gestação. O que não causa risco. como consumo de qualquer droga até a 2/3 semana de fecundação. acho que o grande problema é começar exatamente no período fértil e engravidar ali logo no começo ... sem saber e achar que o período não veio porá causa do AAS. Outra, já fiz todos os exames, todos mesmo. Já relaxei sobre o assunto. Se vier veio. Temos sempre a opção de adotar e isso me deixa feliz também.

Era exatamente o que pensei antes de postar aqui e que estou agora inclinada a fazer.