TheCapix
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TheCapix recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Me ajudem na dieta!!Idade: 18 anos
Altura: 1,76m
Peso: 79kg
Tempo de treino: 1 ano, porém com alguns meses sem treinar por conta da pandemia
Divisão de treino e horário do mesmo:
sempre as 18:00
Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: de acordo com a última bioimpedância e visando ganho de massa: 176g de proteínas/ 350g de Carboidrato/ 89g de gordura
Fotos:
Nunca fiz o uso de AES
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TheCapix recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Me ajudem na dieta!!Tenho 1,76m; 79kg e 15% de BF
to em dúvida se monto uma dieta com superávit ou déficit calórico
Eu conseguiria fazer somente 4 refeições por conta de tempo no dia-dia
Sou tranquilo no garfo, tanto pra comer muito quanto pra fechar a boca
quem puder me ajudar, ficarei grato.
