PSD

Olá 
Bom eu em 2020 fiquei 9 meses sem treinar por causa de um problema de saúde, voltei  este ano, não sei como mas não perdi tanto. Agora já tenho novamente Consciência corporal e força! Só estou em meu limite natural já. Pois antes de  eu iniciar na musculação eu tinha 59 quilos em basicamente 2 anos  aumentei muito meu peso para 72 quilos mas tbm depois estaguinou. Bom mas eu gostaria de uma informação ou ajuda, pois iniciei com a oxandrolona de 10mg duas vezes ao dia aumentei pra três durante uma semna, na primeira semana aumentei para 78 quilos, na segunda semana entrei com a Boldenona com receios por ser injetável, então pedi a uma amiga enfermeira aplicar o que senti foi no outro dia urina escura nas manhãs, na outra semna fiz as duas aplicações de 0,5 aí senti mais força no treino só que tbm senti dor em lado do glúteo e nas costas depois então interrompi fiz apenas 4 aplicações dela e segui apenas com a oxandrolona faz 5 semanas agora com ela!estou diminuindo agora para um comprimido por dia Não me deu colateral nem um. Gostaria de saber se retorno com a Boldenona ou pode dar problema . Obrigada 

Idade: 29
Altura: 1. 72
Peso: 78
Medicações em uso não 
Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Já tive limfoma de hodgkin, cirurgias nunca.
Exames de sangue hormonais: faço a cada três meses mas só hemograma )
Tempo de treino: 8 anos 
Ciclos FEITOS com dose e tempo: nunca fiz 
Ciclo PROPOSTO/ me foi proposto  um ciclo com oxandrolona 10mg tomar duas por dia durando 2 semnas e depois aumentar para 3 por dia e Boldenona de 200mg aplicar 0,5 duas vezes  semna durante 8 semnas a 12  ( realpharma) 
Divisão de treino
segunda/ posterior de coxa com adutores e panturrilha 
terça/ bíceps tríceps e ombros
quarta/ só quadríceps 
quinta/ costas e ombros e abdominal 
sexta/ quadríceps e glúteos 
Dieta: 
Eu não sei por quantidades e nem peso mas tenho uma base mais ou menos. 
 
De manhã/ café preto sem açúcar pós 3 ovos e 3 fatias de pão e mais duas bananas. 

almoço/ massa ou arroz um legume e folhas e proteína quase sempre frango. 
 
café da tarde 2 fatias de pão com requeijão light mais 3 ovos. se for pós treino com whey junto 
janta/ se repete o mesmo do almoço 
antes de dormir como Frutas e whey 
tbm tomo todos os creatina. 

ESTAS FOTOS SÃO DE ANTES DE TOMAR AlGO, Ainda não fiz fotos novas 
 

16 horas atrás, Bravo Costa disse: É possível  sim. Pode reduzir as doses ou focar na vit B específica (b6  ou b3 ou b12)... e não o complexo B
Ahh entendi, vou trocar então eu tenho tendência a ter espinhas. A dose seria 1 comprimido na parte da manhã  

15 horas atrás, Foston disse: Não é bem assim. Só se tiver tendência. Outra coisa que pode causar espinha e acne e a oxandrolona, só perdendo para o stanozolol - esta a pior droga em colaterais para uma parte das mulheres (todo colateral vai depender da individualidade).
Quando for usar com acompanhamento, peça em pentravan e nunca acima de 2%, permanecendo a regra de nunca misturar esteroides.
Eu tenho tendência sim sempre tive a ter acne e bastante nas costas com a oxandrolona apareceu um pouco mais nas  costas. 
 
Sim vou pedir este, só vou utilizar este dai. Não pretendo utilizar algum outro 
15 horas atrás, Foston disse: Se seu cabelo não caiu com oxandrolona, dificilmente cairá com outro esteroide !
Dose por dose, oxandrolona ativa mais a queda de cabelo que a testosterona. Só perde para stanozolol e masteron, nesta ordem.
Siga seu gosto pessoal e cuidado com os passivos agressivos !
Simm

3 horas atrás, PSD disse: Eu prensei em utilizar está em gel com acampamento é claro, mas tbm tenho este problema de calvice.
Se seu cabelo não caiu com oxandrolona, dificilmente cairá com outro esteroide !
Dose por dose, oxandrolona ativa mais a queda de cabelo que a testosterona. Só perde para stanozolol e masteron, nesta ordem.
3 horas atrás, PSD disse: Bastante pessoas estão me comentando que estou grande em cima
Siga seu gosto pessoal e cuidado com os passivos agressivos !

3 horas atrás, PSD disse: Uma outra pergunta meu amigo me disse para eu não Tomar mais a  vitamina complexo b que ela provoca espinhas eu nunca tinha ouvido falar ? 
Não é bem assim. Só se tiver tendência. Outra coisa que pode causar espinha e acne e a oxandrolona, só perdendo para o stanozolol - esta a pior droga em colaterais para uma parte das mulheres (todo colateral vai depender da individualidade).
3 horas atrás, PSD disse: Eu prensei em utilizar está em gel com acampamento é claro
Quando for usar com acompanhamento, peça em pentravan e nunca acima de 2%, permanecendo a regra de nunca misturar esteroides.

2 horas atrás, PSD disse: Uma outra pergunta meu amigo me disse para eu não Tomar mais a  vitamina complexo b que ela provoca espinhas eu nunca tinha ouvido falar ? 
É possível  sim. Pode reduzir as doses ou focar na vit B específica (b6  ou b3 ou b12)... e não o complexo B

3 horas atrás, PSD disse: só que não estou gostando muito pois estou ficando com muito trapézio e ombros largos, talvez seja por conta de eu ter divido os treinos de de superiores. 
Isso vai de gosto (eu amo mulheres bem treinadas). As americanas, mesmo as atletas biquíni, têm castigado os superiores. Aqui você vê várias atletas:
https://www.girlswithmuscle.com/
 
Se não quer hipertrofiar os superiores, diminua os treinos e baixe os pesos. Ou escolha algo para hipertrofiar dos superiores que considere não prejudicar o seu gosto pessoal. Há meninas com poucos superiores e costas grandes, por exemplo.  Passe os olhos neste site acima e veja algum físico que gostaria de atingir.

3 horas atrás, PSD disse: Você diz utilizar ela em doses bem baixas por mais tempo ? 
oximetolona junto só ele ? 
Meninas não devem misturar esteroides. Todo esteroide oral só pode ser usado por pouco tempo, por conta da passagem pelo fígado. Quem o faz geralmente usa por 02 meses.
Uso contínuo minha esposa faz somente de testosterona ou decanoato de nandrolona.

3 horas atrás, PSD disse: Obrigada pelo esclarecimento. Sua esposa utiliza a testosterona em gel então em uso contínuo junto com algum outro ? 
Nos últimos anos usamos testosterona enantato em aplicações dia sim, dia não de 04 unidades de uma seringa de insulina, que tem o total de 100 unidades, que correspondem a 1ml, sendo que cada ml tem 200mg de testosterona.
Portanto, ela tomava 10 mg dia sim dia não, o que resulta entre 30 a 40mg por semana de testosterona.
 
Contudo, ela as vezes apresenta o colateral do cabelo (queda), pois tem ascendentes calvos. Então, atualmente, trocamos para decanoato de nandrolona: estamos usando apenas 06 unidades divididas em duas aplicações na semana, o que resulta em 12mg por semana. Com esta dose, ela tem mantido o volume e o cabelo parou de cair.
 
 
4 horas atrás, PSD disse: a testosterona em gel
A testosterona em gel pode ser usada, contudo ela é mais cara que a injetável, além de que as aplicações com agulha de insulina são mais práticas. Eu mesmo faço meu TRT com aplicações dia sim, dia não de 35mg de testosterona.
 

13 minutos atrás, Bravo Costa disse: Kkkkk
Na lateral do quadril não tem musculo (pontos de fixação dos tendoes). Então se o Glúteos cresce e a gordura se vai, fica um buraco lindamente  normal kkkkk 
Sim eu tinha bem redondo de gordura hoje em dia tem estas ondulações e se contrariou aparece mais ainda 😊 

13 horas atrás, PSD disse: Poise já diminuiu um  pouco com ex. abduções só que criou um buraco parece, depressao trocantérica
Kkkkk
Na lateral do quadril não tem musculo (pontos de fixação dos tendoes). Então se o Glúteos cresce e a gordura se vai, fica um buraco lindamente  normal kkkkk 

1 hora atrás, Foston disse: Oxandrolona é uma droga interessante para as meninas em ciclos curtos, até 2-3 meses. Eu sou adepto de 2 ciclos por ano intercalados por uso contínuo de testosterona em gel ou em aplicações subcutâneas para meninas. Enfim, dependendo do caso, não vejo o porquê de se interromper a testosterona em meninas - isso em doses baixas, fisiológicas, porque a descontinuação do esteroide gera perda dos ganhos. Enfim, testosterona é vida ! Melhora o raciocínio, a libido, a massa, evita câncer de mama, etc.
Sim eu achei muito boa a oxandrolona! 
meu nunca ouvi falar em testariam em gel achei bem legal, pensei em usar com acompanhamento de um endocrinologista mas seria em uso contínuo ?  
Eu já fiz o uso de anticoncepcional por causa de espinhas durante 3 anos tive muito mais colaterais como enxaqueca quase continua  e inchaço nas pernas dor nas mamas tive que interromper 
1 hora atrás, Bravo Costa disse: Esse perfil genético de acúmulo de gordura nas laterais vc só vai resolver com dieta... daí com certeza vai realçar mais os músculos do Glúteos 
Poise já diminuiu um  pouco com ex. abduções só que criou um buraco parece, depressao trocantérica 

Em 19/10/2021 em 18:34, Apollo Galeno disse: 1
2
3
4
NÂO
Se está procurando como "ferrar" com sua saude sozinha....esta no caminho correto....
 
🙌🏻 a voz da sensatez ☝🏻

1 hora atrás, PSD disse: não sei se você minha foto ? 
Vi, sim ! Aumente a amplitude dos exercícios de quadríceps, para que atinjam também os posteriores e glúteos. E castigue estes últimos com mais exercícios durante a semana. Angela Borges parou de fazer quadríceps porque eles estavam muito "agressivos", isso já tem uns 06 anos . No seu caso, não precisa de tanto, mas apenas aumentar a frequência de posteriores e glúteos com carga, até ficarem dormentes, e isso é sério ! rs

1 hora atrás, PSD disse: Sim eu achei muito boa a oxandrolona! 
Poderia continuar com ela ou usar oximetolona da landerlan: mais anabólica que a oxandrolona dose por dose e ainda menos ensejadora de colaterais.
1 hora atrás, PSD disse: depois não tinha muito! vou expandir meus treinos de glúteos incluído um treino a mais na semna e no dia de posteriores uma ênfase nos glúteos. 
Isso. Não se apegue tanto a série: escute o corpo. Minha esposa, as vezes, faz 12 séries de agachamento e umas 10 de rack machine finalizando com extensora e "só". Noutras palavras, escute o corpo para aqueles exercícios que você possa extrapolar.

1 hora atrás, PSD disse: bduções só que criou um buraco parece, depressao trocantérica
Isso não é defeito e sequer existe correção com exercício: isso é da anatomia normal da mulher: toda mulher bem trabalhada e com baixa taxa de gordura apresenta a apresenta.
1 hora atrás, PSD disse: nunca ouvi falar em testariam em gel achei bem legal, pensei em usar com acompanhamento de um endocrinologista mas seria em uso contínuo ?  
Em tese, sim. Minha esposa usa há 05 anos, alternando com a testosterona via subcutânea. As doses são baixas, nunca passando de 30-50mg por mês.
1 hora atrás, PSD disse: Eu já fiz o uso de anticoncepcional por causa de espinhas durante 3 anos
Anticoncepcional é a derrota da mulher: é cancerígeno, engorda e evita o ganho de massa muscular, por conta do aumento do SHBG.
1 hora atrás, PSD disse: Poise já diminuiu um  pouco com ex. abduções
As abduções não diminuíram a gordura - já que é impossível a redução de gordura localizada, sem que o corpo todo perca a gordura. O que houve foi o crescimento do músculo com o exercício mencionado.

1 hora atrás, Foston disse: Com este o seu glúteo vai crescer onde precisa. Se apegue mais à simetria ao espelho: se sua genética é ser grande com qualidade, não há porque limitar, né?
Sim, desde que iniciei na musculação eu vi que  tinha mais genética para volume e força sempre tive bastante força, tive que trabalhar a resistência tbm depois não tinha muito! vou expandir meus treinos de glúteos incluído um treino a mais na semna e no dia de posteriores uma ênfase nos glúteos. 

1 hora atrás, Foston disse: Oxandrolona é uma droga interessante para as meninas em ciclos curtos, até 2-3 meses. Eu sou adepto de 2 ciclos por ano intercalados por uso contínuo de testosterona em gel ou em aplicações subcutâneas para meninas. Enfim, dependendo do caso, não vejo o porquê de se interromper a testosterona em meninas - isso em doses baixas, fisiológicas, porque a descontinuação do esteroide gera perda dos ganhos. Enfim, testosterona é vida ! Melhora o raciocínio, a libido, a massa, evita câncer de mama, etc.
Sim eu achei muito boa a oxandrolona! 
meu nunca ouvi falar em testariam em gel achei bem legal, pensei em usar com acompanhamento de um endocrinologista mas seria em uso contínuo ?  
Eu já fiz o uso de anticoncepcional por causa de espinhas durante 3 anos tive muito mais colaterais como enxaqueca quase continua  e inchaço nas pernas dor nas mamas tive que interromper 
1 hora atrás, Bravo Costa disse: Esse perfil genético de acúmulo de gordura nas laterais vc só vai resolver com dieta... daí com certeza vai realçar mais os músculos do Glúteos 
Poise já diminuiu um  pouco com ex. abduções só que criou um buraco parece, depressao trocantérica 

2 minutos atrás, Bravo Costa disse: gordura nas laterais
Eu fui procurar e não encontrei. kkk 😄
Ela tem glúteos e posteriores desenvolvidos, contudo, o volume do quadríceps está lá na frente em desenvolvimento: deixou os dois amiguinhos pra trás, que agora têm de correr para alcançá-lo! rs

9 horas atrás, PSD disse: vou fazer este afundo no smith, eu tenho muito quadril para os lados eu tinha medido estava em 107, só eu queria os glúteos mais curvados
Com este o seu glúteo vai crescer onde precisa. Se apegue mais à simetria ao espelho: se sua genética é ser grande com qualidade, não há porque limitar, né?

9 horas atrás, PSD disse: Sim, mas eu acho que não vou mais tomar ela, eu poderia ter tomado só a oxandrolona 
Oxandrolona é uma droga interessante para as meninas em ciclos curtos, até 2-3 meses. Eu sou adepto de 2 ciclos por ano intercalados por uso contínuo de testosterona em gel ou em aplicações subcutâneas para meninas. Enfim, dependendo do caso, não vejo o porquê de se interromper a testosterona em meninas - isso em doses baixas, fisiológicas, porque a descontinuação do esteroide gera perda dos ganhos. Enfim, testosterona é vida ! Melhora o raciocínio, a libido, a massa, evita câncer de mama, etc.

10 horas atrás, Foston disse: Acrescente afundo no smith. Castigue os glúteos que eles responderão !
 
 
 

Francesa.mp4 1.98 MB · 0 downloads Dê preferência de fazer as puxadas no graviton, com o mínimo de peso possível:
 
Ok !
 
Eu faço muito elevação pélvica com uma carga pesada 4 séries de 10 com uma insistência no final de 10 segundos em todas as séries, mas vou fazer este afundo no smith, eu tenho muito quadril para os lados eu tinha medido estava em 107, só eu queria os glúteos mais curvados. Acho que vou fazer um treino a mais de inferiores  
1 hora atrás, Foston disse: Faça agachamentos completos (ATG), se não tiver limitações motoras. Ainda que precise reduzir a carga a 1/3, se necessário for. O motivo é que o agachamento completo você ativa mais o que seu corpo precisa: glúteos e posteriores.
 
Eu sempre  priorizei o agachamento livre então faço com bastante amplitude mesmo se eu ponho mais carga fui melhorando aos poucos com ajuda de um personal. Obrigada vou acreditar tudo que me passou em meus treinos 🙂

10 horas atrás, Foston disse: Acrescente afundo no smith. Castigue os glúteos que eles responderão !
 
 

Francesa.mp4 1.98 MB · 0 downloads Dê preferência de fazer as puxadas no graviton, com o mínimo de peso possível:
 
Ok !
 
 
10 horas atrás, Foston disse: Nunca comece a série pelos braços e sim com o treino de ombros: os braços fatigados prejudicam e subutilizam os ombros nos movimentos de desenvolvimento. Inclua o peck deck invertido.  
 
simm, este doa ombros eu não sabia de começar por eles…boa o frígido invertido eu já faço acho que me esqueci de colocar 
 
Além do stiff você pode incluir o levantamento terra convencional e o levantamento terra sumô, feitos em peso solto ou no smith.
Panturrilhas podem ser treinadas com mais frequência: não precisam de tanto descanso.
Fique atenta à boldenona: nem todas as meninas se adaptam. Ela pode desencadear tristeza, melancolia e depressão, mas não é uma regra.
 

11 minutos atrás, Bravo Costa disse:  
Doses são SEMPRE relativas... o ideial para mulheres é usar apenas um AEs e não combinar 2 ou mais... até pq com um bom treino e dieta o resultado vem.
CADA PESSOA TEM UMA TOLERANCIA
É preciso ter paciencia... Tempo...
 
A sua oxandrolona é de que marca?
Pq normalmente landerlan original, poucas conseguem tomar mais de 10mg... a libido explode de uma maneira incontrolável kkkkk fora os colaterais... então, tomar 20mg leva a entender que é bem subdosada... 30mg por dia então...
Até eu tenho a duvida kkkkk
Eu não sabia que não era bom combinar dois! Agora sei a oxandrolona é manipulada eu tive isto do libido incontrolável  e bastanteee até relatei ali acima. Agora pretendo parar e seguir com treino e dieta para ganho de massa me gosto assim mas quero melhorar 

Em 20/10/2021 em 12:31, PSD disse: terça/ bíceps tríceps e ombros, tríceps nó pulley 4 séries, tríceps francês no pulley tríceps francês com alteres 4 séries de 10 rp, bíceps rosca direta 4 séries de 8 bíceps bíceps na máquina 4 siries de 8, bíceps no pulley 3 séries 10 bi 7 ombro desenvolvimento frontal de ombro máquina e desenvolvimento halter 4 séries de 8. 
Nunca comece a série pelos braços e sim com o treino de ombros: os braços fatigados prejudicam e subutilizam os ombros nos movimentos de desenvolvimento. Inclua o peck deck invertido.
 
Em 20/10/2021 em 12:31, PSD disse: segunda/ posterior de coxa com adutores e stiff com a barra faço pirâmide crescente até a carga máxima repetições 12, 10, 8, flexora sentada 4 séries 8 + 8 com uma com pesada e a outra com instância carga mais leve, flexora deitada 4 séries faço a mesma que sentada, flexão nórdica faço no aparelho 4 séries, adutores na máquina Bi 7  e panturrilha sentada e em pé na máquina
Além do stiff você pode incluir o levantamento terra convencional e o levantamento terra sumô, feitos em peso solto ou no smith.
Panturrilhas podem ser treinadas com mais frequência: não precisam de tanto descanso.
Fique atenta à boldenona: nem todas as meninas se adaptam. Ela pode desencadear tristeza, melancolia e depressão, mas não é uma regra.