Lilian Sabiao
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Lilian Sabiao recebeu reputação de FaBHana em Quero emagrecer, perder gordura e ganha massa magraBoa noite , quero emagrecer, estou com dificuldade, trabalho a noite , um dia sim e outro não, minha alimentação e muita bagunçada, faço 3 vezes Cross Fit por semana, e final de semana as vezes faço caminhada, precisava de algumas dicas.
Idade: 50
Altura: 1,60
Peso:66
Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): NAo
Problemas de Saúde e história de cirurgias: tem pressão alta
Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS
Tempo de treino: 3 vezes por semana Crossfit
Ciclos FEITOS com dose e tempo:
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
Divisão de treino e horario do mesmo: período da manhã
Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso. As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.
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Lilian Sabiao recebeu reputação de FaBHana em Quero emagrecer, perder gordura e ganha massa magra
