Valentina

😍😍 já estou imaginando que dezembro vou ter que mandar apertar muuuuita roupa! Tá bom, vou fazer isso amanhar já mando aqui, no dia da atualização mando novamente. 🤝 🙈🙈🙈tudo bem, é você que manda! 💞 Eitaaaaa amei viu a nova dieta, muito obrigada @Agan81de verdade, você é show.

Extremamente isso, vergonha vara! Hahaha obrigada 🥰 Exatamente * Obrigadaa 😍

Muito obrigadaaa!!🙏🏻😊😊

Obrigadaaa!!🥰🥰

@Agan81 não é por nada não, mas quando eu vou poder usar os danones do @Apollo Galeno ? é só curiosidade mesmo, mas saiba que a tua filha tá pronta.💅🏻🤣🏃🏻‍♀️💨

Aí mermam, pode ter certeza que você faz parte de todo esse processo, cada palavra de incentivo sua faz muita diferença no meu dia a dia. Vamos juntas conquistar o shape dos sonhos!🙏🏻 É uma sensação incrível, poder me olhar no espelho sem medo e em tão pouco esta recuperando a minha autoestima, obrigada por todo apoio e por ter me ajudado a sair do fundo do poço, te devooo muito!!! Gratidão demais 🥺❤️❤️❤️❤️

Aí mermam a meta é ter o Glúteo da @Isa hahaha 🍑😍😍 Vamos com tudo que dezembro tá bem aí e precisamos de um resultado incrível. 🔥

Muito obrigada 🙏🏻 Elogios vindo dessa musa da até um gás a mais pro treino de hoje hahaha muito obrigada @Isa, com certeza estou recuperando minha auto estima, todos os dias tenho mais vontade de continuar aqui. Obrigada pelo apoio.🙏🏻❤️❤️

Boa noite pessoal! vamos pra mais uma atualização @Agan81?! 09/10 PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 67,5kg PESO 09/08 = 72kg PESO 31/08 = 72,17 PESO 22/09 = 68kg •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= 100% • TREINO= 100% •ACNE= Normal ( não apareceu mais) 🙏🏻 •LÍBIDO= Alto •0 a 100% NA DIETA= 100% ( pensei que não ia conseguir kkkk mas deu certo ). •0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% •OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= Muita gente comentando que estou emagrecendo, alguns perguntando qual é o remédio que tô tomando kkkkkkk cada uma!!🤦🏻‍♀️ As roupas continuam folgando também. 😍😍 •Algo que queira modificar na dieta= É você que manda Agan, do jeito que você tocar eu danço! Hahah

Minha musa fitnessssss, que orgulho, o shape vem viu! e estou ansiosa pra ficar top assim igual você. Amoooo ❤️ vamo que vamo 💪🏻

A tabela vou mandar amanhã pela manhã cedo! 😥 Eitaaaaaa agora deu medo! Hahaha a meta agora é dobrar a meta. vai dá certo 😬💪🏻 Obrigada @Agan81adoreeei! 🤩

Tá bem! Sem problemas ☺️🙏🏻

@Agan81 semana que vem eu vou viajar a trabalho, vou passar uma semana sem treinar, mas vou seguir a dieta e tentar fazer os hit. tem como prolongar um pouco mais a data da próxima atualização? Tem como também deixar jejum pela parte da manhã?

Obrigada minha musa maravilhosa, obrigada pelo incentivo! ❤️ Hahaha Ansiosa pra ficar igual a “mermam” kkkk usando só top e short na acadmeia. 🤩 vamo pra cimaaaa💪🏻

Obrigada mermam, você faz parte de tudo isso, obrigada por acreditar em mim, gratidão!!!! ❤️❤️😍🤩 Vamos que vamos 💪🏻 Aí que tuudooo!!! Ansiosa por esse dia kkkk obrigada! 🤩 Verdade!! Muito obrigada pelo incentivo.🥺💪🏻

Muito obrigada!🥺🤩

Boa tarde, boa tarde meu povooo. Vamos pra mais uma atualização né. Olha, confesso que muitas vezes me senti desmotivada, sem ânimo, mas me mantive firme, fiz o que tinha que ser feito, e estou cada dia mais feliz com meus resultados! Quero agradecer mais uma vez a @Agan81 por tirar um tempinho pra me ajudar, agradecer por ter me recebido de braços aberto desde o primeiro dia. Se eu soubesse que fazer dieta não era ruim assim, teria começado antes. Obrigada de verdade, amei o plano alimentar mais uma vez, o treino também maravilhoso. Você é fera! 🤩💪🏻 PESO INICIAL/ PESO ATUAL= PESO 09/08 = 72kg PESO 31/08 = 72,17 PESO 22/09 = 68kg •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= 100% • TREINO= 100% •ACNE= Melhorou muito, está normal, só manchas agora. •LÍBIDO= Médio •0 a 100% NA DIETA= 90% Não consegui comer todos os dias no horário certo. •0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% •OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= As roupas estão cada vez melhor, estão começando a servir roupas que não usada de tão apertadas. Experimentei um short 40 e ficou ótimo 🤩 e 38 começou a servir também ( um pouco apertado ) mas entrou kkkk pra quem tava usando 44 e 42 tô muito feliz. •Algo que queira modificar na dieta= É você que manda @Agan81

@vitoriamm quem te viu quem te ver!!!! 👏🏻👏🏻👏🏻 Isso é fruto de toda a tua dedicação, e saiba que vc é uma inspiração pra mim. Cada dia que passa está mais MARAVILHOSA, sem contar nessa cintura 😍 Parabéns minha musa fitnes! ❤️

Que musaaaaa, uma grande inspiração pra mim, parabéns pela dedicação. Entenda você está MARAVILHOSA! 👏🏻😍

Oi @Agan81, boa noite. Desculpa a demora aqui. Na série com drop eu mudo de 15 para 10kg .

@Agan81 tabela pronta!

Eitaaaaaa poha agora me deu medo! 😥🤣🤣

Combinado.

Ai que tudoooo!! Ameeeei a dieta, obrigadaaaa!! 😍 nem acredito que tem uma fatia de pão de forma..kkk 😋

@Agan81Posso mandar a tabela amanhã pela manhã? Tentei fazer mas não consegui.