AnselmoJr01

Fala meu camarada... Bom dia!
O livro que mencionei é esse "Prescrição e periodização do treinamento de força em academias"
É um bom material pra começar a entender como funciona a periodização na musculação. O interessante de estudar esse assunto é que vai perceber que existem várias maneiras de periodizar o treino
Eu atualmente estou usando o modelo do estudo abaixo 3 sem. de força para 5 sem. de hipertrofia. Devido meu trabalho esse modelo se encaixou perfeitamente na minha rotina
Carvalho L et al (2020) Is stronger better - Influence of a strength phase followed by a hypertrophy phase on muscular adaptations in resistance trained-men.pdf
Tmj e bons estudos 💪

Boa noite, qual seria o nome dos livros que você disse que esta estudando mano?