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priscillaassis

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    priscillaassis recebeu reputação de FaBHana em Começar o uso de Oxa / Creatina / Whey / BCAA   
    Boa noite  , me chamo Priscilla Assis 
    Idade : 32 anos 
    ALtura : 1,66
    Peso : 67 kilos

    Comecei a fazer  bicicleta diariamente 40 minutos por dia durante 2 semanas descansei nesse período 4  dias   . Pretendo entrar na academia , mas ainda não entrei. Eu gostaria de saber : 

    Ja poderia começar a tomar o OXa ? O Whey ? a Creatina?  e BCAA é indicado ? 

    E a dieta ?
     
    Pretendo criar massa muscular e não emagrecer, definir barriga , pernas e glúteos. 
     
    E gostaria de ajuda .
     
    Não tenho fotos!
     
    Agradeco a atenção. Obrigada!!