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priscillaassis

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  1. FaBHana reputou uma resposta no tópico: Começar o uso de Oxa / Creatina / Whey / BCAA
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  3. Começar o uso de Oxa / Creatina / Whey / BCAA

    um tópico no fórum postou priscillaassis Relatos sobre dietas
    Boa noite , me chamo Priscilla Assis Idade : 32 anos ALtura : 1,66 Peso : 67 kilos Comecei a fazer bicicleta diariamente 40 minutos por dia durante 2 semanas descansei nesse período 4 dias . Pretendo entrar na academia , mas ainda não entrei. Eu gostaria de saber : Ja poderia começar a tomar o OXa ? O Whey ? a Creatina? e BCAA é indicado ? E a dieta ? Pretendo criar massa muscular e não emagrecer, definir barriga , pernas e glúteos. E gostaria de ajuda . Não tenho fotos! Agradeco a atenção. Obrigada!!

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