Sequinho
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Sequinho recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Movimento curto ou até o fim? Amplitude máxima?supino reto q eu saiba desce até o cotovelo ficar em 90 graus, mais q isso você força muito mais os ombros do que o peitoral.
agora bíceps tem que esticar o cotovelo por completo sem tirar da costela.
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Sequinho recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Como tomar CREATINA? Tomo por 2 meses e paro por 1 mês?não é bem tome 1 mes e pare dois
pode tomar 2 meses seguidos, mas não cicle mais q 2x ao ano
e entre um ciclo e outro deixe de 6-8 semanas em "off"
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Sequinho recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Para definir preciso reduzir o consumo de sal? Ele causa retenção hídrica?reduzi drasticamente o meu consumo de sal (nem coloco mais sal cru à gosto) e percebi que fiquei mais definido.
o sal provoca retenção hídrica? parece que sim né.
então dica pra galera que quer definir.
se falei alguma merda me corrijam por favor.
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Sequinho recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Quantos ovos posso comer por dia?acho que na gema tem mais proteínas...
