Jenifer Freitas

Irei refazer o tópico assim que possível no padrão solicitado. Sim, são fotos de rede social, pois não sabia que tinha um padrão para o tópico. 

Então, em resumo e de forma clara você me desaconselha a usar qualquer AES pois acha meu shape muito de franga para isso?? kkkkk (cada k é uma lágrima)

Agachamento livre (sozinha) 80 kg. Se tiver um parceiro para me ajudar quando eu falhar tenho mais segurança para aumentar a carga para 100kg. 
Na elevação pélvica uso de 60 a 70 kg. Pois nesse exercício em específico gosto de priorizar mais repetições e faço quando o músculo já está mais fadigado. 

Então como a ideia é ganhar mais definição acho a melhor opção o Masteron (100gm por semana, duas aplicações de 50 mg). Estava cogitando usar 10 mg de ox. 

Fui aumentando o carbo na medida que percebi que meu peso estabilizou. Esqueci de dizer que treino jiu-jitsu e meu gasto calórico é alto, além de que ter um metabolismo rápido com o qual perco peso rapidamente. Meu BF está na casa dos 19-20%, o que julgo bom para quem está em off. 
Quanto a fazer um ciclo sinto que estou preparada para começar. Não sou uma mina preguiçosa que quer atalho com o anabol, sou consciente que a base é treino e dieta. Comecei a treinar em 2014 com 49 kg, depois de 7 anos e 12 kg a mais sinto que o momento de ter uma experiência com os hormônios. 
Agradeço o retorno, irei refazer o tópico no padrão. 

Peço desculpas por não me atentar ao padrão para criar o tópico. Em breve irei refazer.
Agradeço o feed back recebido. 
 

Olá.
Gostaria de uma opinião sobre as dosagens do ciclo de masteron e boldenona que pretendo fazer. 
Já fiz um ciclo de ox (6 semanas, 10mg, 20mg, 30 mg em pirâmide depois fui descendo até 10mg), gostei dos resultados e não tive muitos colaterais (irritação, pele oleosa, um pouco de espinha)
Faço dieta e treino pesado. ( 5 treinos de musculação, 3 inferiores e 2 superiores, agora com foco em glúteo e posterior, costas e ombro, para dar uma arrumada no shape)
Atualmente estou terminando um período de bulking ( 10 semanas).  No qual estou colocando  5g de carbo, 2 proteína e 1g de gordura por quilo. 
Então ao final desse período quero começar uma nova dieta com menos carbo ( não vou fazer uma transição agressiva do carbo pq não quero perder muito volume, sou ectomo/mesoforma) e começar um ciclo com injetáveis pensei em boldenona e masteron, pois pelo que já li poderia manter e até ganhar volume e dar uma secada.
Pensei em usar: 1 ml de masteron ( 0,5 por aplicação na semana) e boldenona 1ml ( 0,5 por semana)
Minhas dúvidas são:
O que acham da dosagem e se posso fazer a aplicação das duas no mesmo dia. Por exemplo, segunda e quinta. 
Pensei em usar por 10 semanas 1 ml de cada.
Qual agulha usar.
Peso atual: 61 kg
Altura: 1,62
Medidas: 
Glúteo 96 cm
Coxa (meio) 54 cm
Panturrilha: 36 cm
Cintura 67 cm
Bíceps 28cm
Vou deixar umas fotos do meu shape atualmente. A linha de cintura está bem embaçada, apesar de eu comer limpo, estou colocando bastante carbo pois tenho um pouco de dificuldade de ganhar massa. Terminei o ciclo de ox dia  25.09 , e agora estou tomando só creatina, vitamina E e albumina.
Aceito opinião sobre outros anabol, estou pensando nesse ciclo pois não quero muito colateral de virilização e nem muita retenção. A intenção é dar uma secada sem perder volume (que já é pouco hahah).

Agachamento livre (sozinha) 80 kg. Se tiver um parceiro para me ajudar quando eu falhar tenho mais segurança para aumentar a carga para 100kg. 
Na elevação pélvica uso de 60 a 70 kg. Pois nesse exercício em específico gosto de priorizar mais repetições e faço quando o músculo já está mais fadigado. 

Então como a ideia é ganhar mais definição acho a melhor opção o Masteron (100gm por semana, duas aplicações de 50 mg). Estava cogitando usar 10 mg de ox. 

Irei refazer o tópico assim que possível no padrão solicitado. Sim, são fotos de rede social, pois não sabia que tinha um padrão para o tópico. 

Olá, atualizando minhas informações, estou na quinta semana de um ciclo de oxandrolona de 10 mg, duas vezes ao dia e agora estou finalizando, iria fazer com Boldenona mas tive problemas com ela talvez por não ser verdadeira. Senti na primeira na  semna de uso aumento do peso aumento de força e tbm um pouco de acne agora,  o libido aumento muito tbm, faz 5 semanas. As fotos não ficaram muito boas pois eu mesma fiz com câmera frontal mas são atuais estas e as outras do mês passado. 

Idade: 29
Altura: 1. 72
Peso: 78
Medicações em uso não 
Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Já tive limfoma de hodgkin, cirurgias nunca.
Exames de sangue hormonais: faço a cada três meses mas só hemograma )
Tempo de treino: 8 anos 
Ciclos FEITOS com dose e tempo: nunca fiz 
Ciclo PROPOSTO/ me foi proposto  um ciclo com oxandrolona 10mg tomar duas por dia durando 2 semnas e depois aumentar para 3 por dia e Boldenona de 200mg aplicar 0,5 duas vezes  semna durante 8 semnas a 12  ( realpharma) 
Divisão de treino
segunda/ posterior de coxa com adutores e stiff com a barra faço pirâmide crescente até a carga máxima repetições 12, 10, 8, flexora sentada 4 séries 8 + 8 com uma com pesada e a outra com instância carga mais leve, flexora deitada 4 séries faço a mesma que sentada, flexão nórdica faço no aparelho 4 séries, adutores na máquina Bi 7  e panturrilha sentada e em pé na máquina
terça/ bíceps tríceps e ombros, tríceps nó pulley 4 séries, tríceps francês no pulley tríceps francês com alteres 4 séries de 10 rp, bíceps rosca direta 4 séries de 8 bíceps bíceps na máquina 4 siries de 8, bíceps no pulley 3 séries 10 bi 7 ombro desenvolvimento frontal de ombro máquina e desenvolvimento halter 4 séries de 8. 
quarta/ só quadríceps, Barra livre faço pirâmide até a carga máxima, hach pirâmide tbm combinado com o sissy com uma anilha  de 25 quilos 10 rp, extensora, estou sempre variando nela faço rest pause, leg press horizontal 3 séries de 10 com C  extensora com os pés abertos não sei bem o nome meu personal que me passou. 
quinta/ costas e ombros e abdominal, Costa na máquina remada, 4 séries de 10 com uma carga média, remada cavalinho 3 séries se RP, puxada com barra pulley, 3 séries de 10 Rp remada puxada na máquina, crucifixo inverso aparelho 4 séries de 10 ou 8, crucifixo na cabo combinado com elevação no banco 2 séries de 12 e 8. Ab 4 séries de 15 
sexta/ quadríceps e glúteos agachamento frontal 3 séries de 12, 10. 8 e os resto o mesmo que o de quarta, glúteos elevação pélvica com bastante carga 4 séries de 10 com insistência no final de cada série de 10 segundos, glúteo isolado no cabo 3 séries de 12 e abdutores na máquina ou no cabo 4 séries de 12.    
 
O aeróbico eu faço nas terças, e tbm vou volto caminhando da academia da uns 5 km mas preciso melhorar.
Dieta: 
Eu não sei por quantidades e nem peso mas tenho uma base mais ou menos. 
 
De manhã jejum complexo b / café preto sem açúcar pós 3 ovos e 3 fatias de pão e mais duas bananas. 

almoço/ massa ou arroz um legume e folhas e proteína quase sempre frango. Vitamina c omega 3 
 
Lanche da tarde 2 fatias de pão com requeijão light mais 3 ovos. se for pós treino com whey junto 
janta/ se repete o mesmo do almoço omega 3 
antes de dormir como Frutas e whey 
Consumo de água/ aumentei para 3 litros, variando entre chás e água de coco e 1 litro no treino. 
Suplementos: whey, creapure, vitamina C de 1000, omega 3 de 1000, e complexo b..

 
Editado Segunda-feira às 12:39 por PSD

A lógica é escolher uma, apenas.