Mila29

Caramba li todo seu fórum , e parabéns pela evolução , não é fácil , mas nada se compara a auto estima se elevando , continue firme 👏🏻👏🏻

@Apollo Galenome notaaaaa 😬😬

21 minutos atrás, Batata... disse: Olá...
Estava lendo que vc treina com personal...
Vc tem alguma restrição ? 
 
@Batata...sem restrições..

1 hora atrás, Sussu disse: O pão normal sim...  como é pré-treino, até melhor que não seja integral para reduzir as chances de desconforto intestinal.
Doce de leite normal. Não tem intolerância né?
Sim, esse horário. É pobre em fibras e em gordura e dá energia. A não ser que se sinta, como dizia minha avó "supitada".... rsrs Ai podemos tirar o pão, jogar no café...  Faça o teste. 
Com essa dieta não precisaria suplementar proteína atualmente. Mas se quiser, na próxima atualização, já podemos adequar. 
@Sussuvou fazer e te aviso , em relação ao meu treino ? Mudar algo ? 

Caramba li todo seu fórum , e parabéns pela evolução , não é fácil , mas nada se compara a auto estima se elevando , continue firme 👏🏻👏🏻

👏🏻👏🏻👏🏻 Continue firme no seu propósito , vc vai longeeeeee 

Caramba li todo seu fórum , e parabéns pela evolução , não é fácil , mas nada se compara a auto estima se elevando , continue firme 👏🏻👏🏻

Caramba li todo seu fórum , e parabéns pela evolução , não é fácil , mas nada se compara a auto estima se elevando , continue firme 👏🏻👏🏻

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👏🏻👏🏻👏🏻 Continue firme no seu propósito , vc vai longeeeeee