Julie

Está lindíssima!!! Parabéns, e evoluiu  bastante! 

Parabéns, está maravilhosa! Corpão dos deuses! Superando as dificuldades você está cada dia melhor, continue assim! Sou nova aqui, pessoas como você me servem de inspiração, espero conseguir melhorar o meu shape também. Vou acompanhar ;)

Nossa que legal @Bravo Costa!!! Bonito mesmo de se ver! Tem mesmo que estar muito orgulhoso, sua esposa é um deslumbre!!! Corpaço!!! Parabéns aos dois pela grande conquista! Muito Inspirador 😍

Arrasou gigante Bravo! Está com um shape muito top mesmo! Não consegui achar a sua dobra cutânea na dorsal, para mim, está tudo espetacular! Parabéns! Sigo acompanhando ;)

Parabéns pelos resultados, muito mais seco já, costas e abdômen bem mais desenhados! Show! ;)

Impressionante! 👀👀👀

Comprei oxandrolona da Landerlan aqui no Brasil, pelo site deles você recebe um contato de WhatsApp de um representante.
Comecei há muito pouco tem e a minha dose é baixa. 

Está se sentindo melhor @Gabriela_Santos1? Diminuíram os colaterais?Estou no meu primeiro ciclo de oxandrolona também, tomei 5mg por um mês e agora estou tomando 7mg por uns 20 dias. Considero que estou tendo bons resultados e nenhum colateral, apenas efeitos positivos. Estou recebendo ajuda com a dieta e treino também e considero que isso sim fez muita diferença! Você está tendo esse acompanhamento? ;)

Parabéns, está crescendo! 

Calma, isso é por pouco tempo! Continue fazendo tudo certinho que você chega lá! Já evoluiu bastante inclusive e isso é só o começo! Parabéns 

Eu uso ;)

Oi @Ameliaa só não desista! Você esta indo muito bem, vai ficar mais linda com certeza!

Parabéns! Perdeu gordura, está com mais cintura… shape melhorando a cada dia! Evolução top;)

Uaaaauuuu! Parabéns!

Já começou a acontecer, da para ver uma melhora principalmente na cintura mais fina. Segue tudo certinho que você logo chega lá! Acompanhando aqui, na torcida!

Mande notícias, Melhoras!

@Sussumuito obrigada! Amei!!! Esse treino novo do Batata está me dando mais fome kkkk
Estou com os mesmo horários e usando o mesmo Whey ;)
Fiquei apenas com uma dúvida. Depois do jantar,  terei a ceia né? Seria então os dois ovos, o omega e o chocolate?
Quando marcamos o nosso novo encontro? 
 

Mande notícias, Melhoras!

Oi Tatim, aprendi bastante com esse post, muito esclarecedor, obrigada. Quero uma ajudinha sua, se for possível.
Estou iniciando um projeto para deixar de ser falsa magra mas estou um pouco perdida, não sei se faço uma dieta para secar visando perder gordura primeiro ou para hipertrofiar. Tenho 45 anos, quase 46, 1,75 de altura e peso 70kg. Sou longilínea, tenho braços e pernas finos mas de um tempo para cá  acumulei gordura facilmente no abdômen e em torno da cintura. Faço musculação 5x na semana e spinning de 2 a 3 vezes.
Pelo que aprendi com a sua orientação o meu GET é de 1653 kcal nos dias em que faço apenas a musculação, 2052kcal nos dias em que faço musculação e spinning e de 1337kcal nos dias que não faço atividade física. Eu queria poder emagrecer a cintura e aumentar as pernas principalmente, mas sei que isso infelizmente é um sonho impossível kkk. Então estou buscando ajuda! Qual a sua opinião, início uma dieta para secar ou para hipertrofiar? 
Agradeço o carinho e a sua atenção desde já  se puder me responder.

Isso Bli, continue no foco! Você já está linda e vai ficar ainda mais em breve! Estou acompanhando ;)

Seja muito bem vinda! Parabéns pela iniciativa! 

E essa cinturinha gente? Maravilhosa, parabéns!

Que notícia boa! Está melhorando, já em casa e isso que importa! Não se deixe enganar, olhe pela perspectiva certa, você venceu um grande obstáculo, já é uma campeã!  Um dia de cada vez… se supere a cada dia, devagar, saboreando cada conquista com alegria de viver. Logo logo você será mais forte e isso vai refletir no seu físico também, cuide da cabeça e o seu shape voltará rapidinho você verá! Procure ter calma agora e se animar por  tudo que já superou e pelo sucesso que está por vir! Estou na torcida ;)

Sem palavras… Perfeição! Parabéns! ;)