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Ello

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  1. Curtir
    Ello recebeu reputação de Batata... em Dieta para definição e perca de gordura   
    1° Atualização @Batata...

    PESO INICIAL= 67.0 kg            PESO  ATUAL = 65.900.kg

    OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)=  Até o momento não senti diferença rsrs

    Sobre a dieta : não tenho dificuldades com a dieta.

    0 a 100% A DIETA= 100%

    0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%

    0 a 100% NOS CARDIOS= 100%

    Força /Resistência /carga : Aumentou minha força e resistência e consegui aumentar as cargas também.
     

    ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=

    Se for possível  uma mudança na dieta no lanche da tarde, fazer ele mais reforçado pois não está me saciando rsrs 
    Segue as fotos abaixo do dia 12/06 e atual

     



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