Luiz122779

Idade: 18 anos
Altura: 1,70
Peso: 65,80
Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo, anti hipertensivo, etc...): Nenhum
Problemas de Saúde e história de cirurgias: Não
Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= Não tenho
Tempo de treino: 6 meses 
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Stanozolol oral red shark, uma Pirula de 10mg por dia, a 7 dias 
 
Divisão de treino e horário do mesmo:  todos os dias as 18:00
segunda: costa e tricpes
Terça : panturrilha e quadríceps
quarta: peito e ombro
quinta: costa e bíceps
sexta: panturrilha e posterior
sábado: peito e tricpes 
 
 
 
Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: 
Café da manhã - 7:00
2 pães francês 
2 ovos mexidos 
Almoço 12:30
200g de arroz 
3 ovos
100 gramas de carne ou frango 
 
 
Pré treino - 16:00
shake de 230 ml de água, 2 bananas, 3 colheres de aveia e um scoop de whey 
 
Pós treino - 20:00 
3 ovos e 2 pães francês
janta 22:00
200 gramas de arroz 
o que tiver de janta eu como, se tiver pouca proteína, como mais 3 ovos

Tô fudido então? Kkkk

Eu treino faz 6 meses, mas faz 2 semanas que eu comecei a focar na dieta sem errar e comecei a tomar o Stano e tô me sentindo MT melhor 

Tô fudido então? Kkkk

Tô fudido então? Kkkk

Idade: 18 anos
Altura: 1,70
Peso: 65,80
Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo, anti hipertensivo, etc...): Nenhum
Problemas de Saúde e história de cirurgias: Não
Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= Não tenho
Tempo de treino: 6 meses 
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Stanozolol oral red shark, uma Pirula de 10mg por dia, a 7 dias 
 
Divisão de treino e horário do mesmo:  todos os dias as 18:00
segunda: costa e tricpes
Terça : panturrilha e quadríceps
quarta: peito e ombro
quinta: costa e bíceps
sexta: panturrilha e posterior
sábado: peito e tricpes 
 
 
 
Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: 
Café da manhã - 7:00
2 pães francês 
2 ovos mexidos 
Almoço 12:30
200g de arroz 
3 ovos
100 gramas de carne ou frango 
 
 
Pré treino - 16:00
shake de 230 ml de água, 2 bananas, 3 colheres de aveia e um scoop de whey 
 
Pós treino - 20:00 
3 ovos e 2 pães francês
janta 22:00
200 gramas de arroz 
o que tiver de janta eu como, se tiver pouca proteína, como mais 3 ovos