Ester Leandra

Oi pessoal, queria muito contar com a ajuda de vocês para conseguir diminuir gordura e adquirir massa magra!
Já treino a algum tempo, no entanto parei na gravidez e ganhei 20kg, perdi 10kg, e os outros 10kg tá difícil perder.
Queria muito contar com a ajuda de vcs, sozinha tudo é mais difícil.
 
Idade: 35 anos
Altura: 1,70
Peso: 77kg
Medicações em uso: composto de vitaminas (vitamina E mix tocoferois, vit. A, vit. K, vit. D3 5000ul), (vit C 1g, licopeno 5mg, queracetina 50mg, SFB Mix 25mg), Bupropiona 90mg + naltrexona 4mg).
Anticoncepcional: implanon 
Problemas de Saúde e história de cirurgias: Cesárea 
Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente=  não 
Tempo de treino: mais de 10 anos
Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum 
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Acredite que preciso primeiro ajustar a dieta, novamente baixar percentual de gordura. Quando chegar nessa fase vou querer sim orientação.
 
AEJ todos os dias 6:50h da manhã (spinning) 30 minutos.
 
Musculação 4 dias na semana: 
 
Divisão de treino e horario do mesmo: 
A:quadríceps 
B: costa/bíceps 
C: peito/ombro/tríceps 
D:posterior/glúteo 
 
Treino as 08:30h (ter/qui/sex)
Treino as 14h (qua)
 
Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
Prot: 227gr
Carb: 103gr
Gord: 76gr
 
As 7:30h
3 ovos
1 banana ou 100g mamão 
1 pão integral 
Café c/ adoçante 
 
Antes do treino: 1 maçã 
 
Pós treino
Whey
1 banana
Creatina 3g
 
As 13h almoço 
110gr de proteina
100gr de batata doce ou macaxeira 
100gr de brócolis ou couve
Alface à vontade 
 
Lanche 15:30h
30g granola
Banana
Lactobacilos 
 
Jantar 20:30h
Rap 10
100gr de queijo coalho
1 fatia de presunto 
 
Essa é a minha dieta, faz 2 dias que estou seguindo.
 
Mas, estou aqui pra pedir ajuda, aceito sugestões e alterações.
 
Considerações finais: Tenho muita dificuldade de deixar de comer doce, pois sou muito ansiosa, por isso o uso da bupropiona.
 
Desde já agradeço a atenção de todos e espero receber alguma ajuda e orientação para essa fase. 
Segue as fotos atuais!