Sisonhadora

Oi bom dia! Já parei de amamentar tem uns 7 meses. 
Entrei essa semana  com whey e creatina. Acho que vou entrar também com um pré treino bom pq  está faltando ânimo e fôlego nos treinos. Irei pesquisar sobre o gestrinona e GH.. 
Muito obrigada por disponibilizar seu tempo em ler e responder meu post.

Pois é @Batata..., quando ele perguntou o meu objetivo eu disse a  ele que queria ficar  gostosa, mas a questão é que  talvez o gostosa pra ele seja um shape mais seco, e não é um  Shape assim que quero.  Eu quero crescer. Ele fez pelas dobras cutâneas. 

Olá,  @Batata... Diz uma coisa, na sua opinião e vendo  as minhas fotos você acha que  devo acrescentar mais calorias,  visto que meu objetivo é crescer. Mas fico na dúvida pq não sei se ainda tenho muita gordura para perder

Ta bem, agradeço novamente 

Além de 45  minutos de caminhada que o eu nutri recomendou.

@renatinha,  obrigada viu.  Virei sua fã. Achar essa página, ver a sua persistência e a sua mudança  foi como tomar uma injeção  de  ânimo.

Esse mês vou optar em manter essa dieta, irei seguir treino e dieta à risca e no próximo mês eu aumento a ingestão de calorias.  Estou com 20% de gordura corporal. 
Você acha que devo  incluir exercício de cardio em meu treino?

A qt tempo voltou a treinar ? Voltei e fiquei treinando 2 meses, entrei de férias e parei. Agora voltarei dia 04
2- Qt tempo está com esse treino ? Irei iniciar agora.
Muita máquina e poucos livres, melhorar seus inferiores e glúteos...
3- Está tendo acompanhamento de nutri ou personal ? Somente de Nutri. Sem personal
4- Tem alguma restrição física ? Nao
5- Algum problema de saúde ?nao
6- No geral, qt tempo de treino vc tem entre suas idas e vindas ? 10 anos entre idas e vindas
7- Qual seu cotidiano ? Trabalho, escola, atividade física, etc.... 
As 6:30 deixo  meu filho na creche e 8:00 entre no serviço.  Estudo para concurso.  Sou mãe e esposa.  Penso em fazer meus treinos entre 6:40 e 8:00 da manhã 
8- Fez uso do que (aes) e qts .
Ha uns 30 dias fiz uso de primobolan  da landerlan.  0.5ml 02 vezes  na semana.  Tomei por 3 semanas e interrompi porque não estava  vendo resultados e entrei de férias e  viajei para um  sitio
 
OBS. AGRADEÇO POR RESPONDE MEUS POSTS

Olá, boa noite! Tentarei fazer um breve relato. Tenho 30 anos,  em 2020 engravidei e com isso mais a pandemia interrompi meus treinos,  ganhei meu filho , tive depressão pós parto. Quando tinha 18 anos fiz uso de AES, tive ótimos resultados, claro que fazia uma dieta boa e treinava bem tbm. Hoje estou me reorganizando , já voltei a treinar , porem ainda não obtive resultados satisfatorios. Quando dei a luz para meu filho eu estava com 75 quilos, hoje peso 50 kg, tenho 1,55 de altura.
Peço por favor me ajudem com dicas de  treinos e dietas e num futuro gostaria de fazer uso de EAS. Acompanhei o  relato da @RenatinhaSA e juro que me deu um ânimo enorme saber que posso ter o corpo dos meus sonhos. @Apollo Galeno, @Joaninha me ajudem,  por favor!!
 
 

Meu ciclo (parcial, pois tive que interromper) não deu boa. 5 semanas, 50mg por semana = clitóris cresceu um pouco e voz rouca e falhando :/ Na primeira aplicação já notei que inchou, na 5ª já havia crescido, mas tem mulher que gosta né, sensibilidade e tal. Eu resolvi parar.
Vá monitorando os colaterais  

Oi bom dia! Já parei de amamentar tem uns 7 meses. 
Entrei essa semana  com whey e creatina. Acho que vou entrar também com um pré treino bom pq  está faltando ânimo e fôlego nos treinos. Irei pesquisar sobre o gestrinona e GH.. 
Muito obrigada por disponibilizar seu tempo em ler e responder meu post.

Ok... Vamos ver qual estratégia ele está fazendo, em seu retorno, diga que quer crescer, ganhar MM... Eu diminuiria os carbos na janta e distribuiria eles no decorrer do dia, colocaria uma boa gordura com whey antes de dormir... deixando umas 150 kcal a mais do que está... mas vamos ver qd retornar com ele.
Mas mantenha entre vcs a alimentação, se comentar que está vendo opiniões, ele não vai gostar...A gente vai fazendo ajustes aqui e ali...
Seus inferiores precisam crescer... está faltando volume... pegue bem pesado nos treinos... nas máquinas vai até falhar... nos dias de inferiores tome uma boa vitamina de frutas, faça um shake que de pra tomar um copo 40 minutos antes do treino e outro no pós treino... coloque o whey nele com aveia... não coloque banana e abacate nesse shake.
quando fizer a extensora e flexora deixe um jogo de halter do lado, terminou de faze-los, saia da máquina e faça ao lado dela com halteres afundo em cada series...
No leg quando estiver quase a falhar, coloque a trava e faça reps de meia amplitude com muita lentidão e pés juntos...
quando dou stiff pras meninas logo em seguida gosto que elas façam agacho sumo com anilha com isometria... tem muitas formas de intensificar os treinos.
Vamos fazer seus inferiores crescer e bumbum levantar... Vc tem os superiores bacanas... costas e ombros... Tem um shape bacana, lapidar dando volume e definição fica show...

Olá, boa noite! Tentarei fazer um breve relato. Tenho 30 anos,  em 2020 engravidei e com isso mais a pandemia interrompi meus treinos,  ganhei meu filho , tive depressão pós parto. Quando tinha 18 anos fiz uso de AES, tive ótimos resultados, claro que fazia uma dieta boa e treinava bem tbm. Hoje estou me reorganizando , já voltei a treinar , porem ainda não obtive resultados satisfatorios. Quando dei a luz para meu filho eu estava com 75 quilos, hoje peso 50 kg, tenho 1,55 de altura.
Peço por favor me ajudem com dicas de  treinos e dietas e num futuro gostaria de fazer uso de EAS. Acompanhei o  relato da @RenatinhaSA e juro que me deu um ânimo enorme saber que posso ter o corpo dos meus sonhos. @Apollo Galeno, @Joaninha me ajudem,  por favor!!