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Lucas Zatta

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  1. Curtir
    Lucas Zatta recebeu reputação de LU. em Ajuda com transição de dietas   
    Estou prestes a entrar num cutting e vou utilizar salbutamol (aerolin) para ajudar nesse processo e queria saber como fazer a transição sem rebote, 


    estou atualmente comendo 2500kcal e vou gradativamente tirando 200kcal por semana até chegar no meu gasto diario total

    1º semana inicio cutt 2000kcal 20min esteira/dia

    2º semana semana 20min esteira/dia
    cutt 2000kcal + salb 
    6 (2 2 2
    6 (2 2 2
    8 (4 2 2
    10 (4 4 2
    12 (6 4 2
    12 (6 6 2 
    12 (8 6 2 
    3º semana 20min esteira/dia
    1800kcal
    12 (8 6 2 
    12 (8 6 2 
    12 (8 6 2 
    10 (4 4 2
    6 (2 2 2  
    6 (2 2 2
    4 (2 2

    4º semana 20min esteira/dia
    1800kcal
    4 (2 2
    4 (2 2
    2
    2
    2
    2
    2

    5º semana
    cutt 1800kcal 20min esteira/dia
    6º semana
    2000kcal semana 20min esteira/dia

    7º semana
    2000kcal 15min esteira/dia

    8º semana (bulking)
    2300kcal 15min esteira/dia

    O que acham? esse desmame diminuiria o rebote do salbutamol? tem algo que eu possa fazer diferente?

    adms, caso esteja em um topico errado, por favor movam para o topico adequado

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