Estou prestes a entrar num cutting e vou utilizar salbutamol (aerolin) para ajudar nesse processo e queria saber como fazer a transição sem rebote, 


estou atualmente comendo 2500kcal e vou gradativamente tirando 200kcal por semana até chegar no meu gasto diario total

1º semana inicio cutt 2000kcal 20min esteira/dia

2º semana semana 20min esteira/dia
cutt 2000kcal + salb 
6 (2 2 2
6 (2 2 2
8 (4 2 2
10 (4 4 2
12 (6 4 2
12 (6 6 2 
12 (8 6 2 

3º semana 20min esteira/dia
1800kcal
12 (8 6 2 
12 (8 6 2 
12 (8 6 2 
10 (4 4 2
6 (2 2 2  
6 (2 2 2
4 (2 2

4º semana 20min esteira/dia
1800kcal
4 (2 2
4 (2 2
2
2
2
2
2

5º semana
cutt 1800kcal 20min esteira/dia

6º semana

2000kcal semana 20min esteira/dia

7º semana

2000kcal 15min esteira/dia

8º semana (bulking)
2300kcal 15min esteira/dia

O que acham? esse desmame diminuiria o rebote do salbutamol? tem algo que eu possa fazer diferente?

adms, caso esteja em um topico errado, por favor movam para o topico adequado

Editado em 26 de Janeiro, 20242 anos por Lucas Zatta

Está com presa pra perder peso ? Geralmente processos de bulking e cuting, duram 3 meses 

Eu estou em um cuting tbm e não curto esse processo de baixar 200calorias por semana , eu estou usando o modo platô, baixo 200 calorias tbm, mais somente quando entro em platô

Meu basal+ treino gira em torno de 3k, iniciei o cuting com 2600 calorias , passado 18 dias , continuo baixando peso , só vou baixar pra 2400 quando entrar em platô, comecei com 91k estou com 87.8

 

11 minutos atrás, MashleMuscle disse:

Está com presa pra perder peso ? Geralmente processos de bulking e cuting, duram 3 meses 

Eu estou em um cuting tbm e não curto esse processo de baixar 200calorias por semana , eu estou usando o modo platô, baixo 200 calorias tbm, mais somente quando entro em platô

Meu basal+ treino gira em torno de 3k, iniciei o cuting com 2600 calorias , passado 18 dias , continuo baixando peso , só vou baixar pra 2400 quando entrar em platô, comecei com 91k estou com 87.8

pera.... aerolin ajuda na perca de peso? em comprimido né?

Editado em 26 de Janeiro, 20242 anos por LU.

Lucas, o Mashle já tocou no ponto principal, esse ritmo de tirar 200 calorias por semana é agressivo demais e vai te deixar sem para onde progredir lá na frente, além de aumentar a chance de perder músculo e travar o metabolismo. Corte de gordura bom é aquele que você segura por meses, então o mais inteligente é baixar caloria só quando a perda realmente estagnar, e não em cronograma fixo semana a semana. Deixa a balança e o espelho ditarem o passo.

Sobre o salbutamol, sejamos realistas quanto ao que ele entrega. O efeito dele na queima é modesto e some com a adaptação em poucas semanas, e em troca ele cobra tremor, taquicardia e insônia, mexendo com o coração. Ou seja, é um empurrãozinho pequeno com um custo cardiovascular que muita gente subestima, e não é ele que vai definir o seu corte. O déficit e o treino é que fazem o serviço.

O desmame que você montou faz sentido na lógica de reduzir o efeito rebote de um beta-agonista, então a ideia de descer a dose aos poucos é razoável. Mas eu inverteria a prioridade, colocaria o ajuste calórico mais gradual no centro e trataria o salbutamol como acessório dispensável, checando como o seu coração responde. Se sentir palpitação ou aperto, sai dele sem dó. Menos pressa na caloria e menos fé no broncodilatador que o cutting fica mais sustentável e mais seguro.