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Eae meus queridos! Mudança de planos, acrescentei outras paradas então Irei iniciar o ciclo dia 25/02 só, mas já estou postando agora toda estrutura pois quero sanar TODAS as dúvidas que ainda existe, além de saber a opinião de vocês e receber dicas se tem algo a melhorar, críticas são bem vindas tbm! Segue meus dados: * Idade: 18 * Altura: 1,85 * Peso: 87kg * Bf: em torno de 15% * Histórico de ciclos: 1 de m-drol, sendo 2-2-2 / 1 de halovar, sendo 2-2-2-2 * Objetivo: Massa magra de qualidade e diminuir o percentual de gordura * Tempo de treino: 3 anos, sendo que o último 1 ano e meio foram levados bem a sério As medidas só terei em mãos na terça-feira dia 19/02, aí posto aqui juntamente com fotos. Estrutura do ciclo: 1-2: 30mg TSD de Dianabol / 3-4: 40mg TSD Dianabol (Devido a quantidade de compr. que tenho, adaptei dessa forma) 1-8: 500mg de durateston (250mg terça/250mg quinta) 5-10: 60mg de Stano Oral TSD divido 20mg a cada 8h 1-20 dias: Salbutamol, irei toma-lo de 3 em 3 horas, sendo 2/2/2/2/2; 2/2/2/2/2; 4/2/2/2/2; 4/2/2/2/2; 4/4/2/2/2; 4/4/2/2/2; 4/4/4/2/2; 4/4/4/2/2; 4/4/4/4/2; 4/4/4/4/2; 4/4/4/4/4; 4/4/4/4/4; 6/4/4/4/4; 6/6/4/4/4; 6/6/4/4/4; 6/6/6/4/4; 6/6/6/6/4; 6/6/6/6/6; 8/6/6/6/6; 8/8/8/8/8, a principio esta montado assim, mas depende de como o organismo irá reagir para ir alterando a dosagem. A última dosagem já esta acima do indicado, mas cheguei a essa quantidade por ver muitos relatos com essa dosagem sem haverem problemas. Junto com o Aerolin irei tomar todos os dias a noite 1mg de Cetotifeno enquanto estiver usando-o. Quanto ao stano oral só decidi pelo oral pois terei que me auto-aplicar, mas como não tenho experiência nenhuma com isso uma droga injetável para começar já esta de bom tamanho. TPC: Iniciada 15 dias após a última aplicação de Dura com 20mg de Tamoxifeno durante 28 dias + 200mg de silimarina. Se caso sentir sensibilidadee devido a Diana estou em mãos com o dostinex, aí entro com meio comprimido por semana, mas somente se sentir sensibilidade. Estou estudando a possibilidade de colocar um IA no ciclo (Anastrozol), pois já tenho um principio de gineco apesar de que vou operar neste ano, mas não só por isso, mas sim para ter ganhos com maior qualidade e sem tanta retenção. Segue dieta: 6:30: 4cáp. Bcaa + 1g de vitamina C + Aerolin + 2cáp. stano + 1cáp de Omega3 7:00: 4col. De albumina + 1 banana + 60g de aveia + 1scoop e meio de protein bolic + 300ml de leite desnatado (Batido) 9:30: Aerolin 10:00: 70g de frango grelhado 12:30: Aerolin 13:00: 4col. De arroz branco ou 5col. De macarrão + 6 ovos cozidos (3 c/ gema e 3 s/ gema) + 100g de carne + 70g de brócolis + 1cáp. de Omega3 + 2cáp. de optimen 14:30: 2cáp. de stano 15:30: 1 maça + 70g de frango + 30g de aveia + 1 scoop e meio de protein bolic (batido) + Aerolin 18:30 (pré-treino): 150g de batata doce + 70g de frango + 4cáp. de bcaa + Aerolin + 4cáp. de dilatex Pós treino: 2scoop de whey protein + 10g de dextrose+ 25g de waxy maize + 20g de castanha do para + 1g de Vitamina C + 4cáp. de bcaa 40min pós treino: 10 ovos s/ gema + 90g de frango + 70g de brocolis + 1cáp. de Omega3 + 2cáp. de optimen 22:30: 2cáp. de stano 00:00: 2 scoop de caseína ou 3col. albumina + 1mg de Cetotifeno Poderá ter algumas alterações devido aos horários da faculdade, mas aí com o tempo vo alterando. Ainda tenho um pouco de caseína, então a principio irei termina-la, quando terminar continuarei com a albumina antes de dormir. Treino: Treino A- Peito e Tríceps Voador 3x8 (Pré-exaustão) Supino reto 3x Falha Supino inclinado / Cross-over 3x8 (Bi-set) Pulley 3x8 Drop set Banco Livre 3x Falha Francês 3x8 drop set Treino B- Costas, Ombro e Trapézio Pulley frente Intercalando c/ Pulley costas 3x8 Remada média aberta 3x8 Drop set Crucifixo invertido 3x8 Levantamento terra 3x8 Drop set Arnold 3x8 Elevacao Frontal c/ Isometria 3x8 Elevacao lateral 3x8 drop-set Encolhimento Halter / Encolhimento Barra 3x20 (Bi-set) Treino C- Biceps(Tri-set), Ante-braço e Perna Rosca Direta 3x8 Rosca com Halteres bco 45º 3x8 Rosca martelo 3x8 Mesa 3x12 Adutora 3x12 Abdutora 3x12 Leg press 3x12 Panturrilha (sentado) 3x12 Agachamento stiff 3x12 Rosca Punho / Rosca Invertida (Bi-set) A minha prioridade é o Bíceps e Peito, o bíceps coloquei junto com perna e ante-braço, para tentar isola-lo, sempre fiz junto com costas, então dessa vez mudei para ver se melhora os resultados. O peito eu pego BEM pesado, porém não consigo obter definição, então dessa vez coloquei um Bi-série, que não fazia antes, coloquei o reto até a falha que antes só fazia 3x8 e coloquei o voador de pré-exaustão .. Esse tempo livre que tenho até iniciar o ciclo estarei usando um termogênico (SuperHD) que ainda tenho um pouco aqui para até lá tentar dar uma reduzida no bf,e já irei iniciar essa dieta juntamente com ele. Irei toma-lo durante 20 dias que é a quantidade de caps que tenho aqui, ou seja, irei iniciar o ciclo ainda tomando ele, após terminar o uso do termo irei iniciar o salbutamol e farei mais 20 dias on. As dúvida vem exatamente aqui: O Cetotifeno já deve ser utilizado junto ao termo até o fim o salbutamol ou uso ele apenas durante os 20 dias do salbutamol? Tenho algum horário certo para tomar o cetotifeno ou da forma que coloquei ele esta bom? É necessário tomar o salbutamol em jejum? Basicamente é isso, espero que possam avaliar tudo, dieta, treino, estrutura do ciclo, enfim, e darem dicas para que eu melhore isso ainda mais, pois estou postando exatamente por saber que tem pessoas com mais conhecimento que eu aqui e podem me ajudar. Abs e obrigado

Pessoal, Antes de mais nada gostaria de dizer que esse é meu primeiro ciclo com Salbutamol (Aerolin). Pesquisei bastante antes de começar essa fase de cutting, e estou postando aqui meu relato para trocar experiência e informações com outros colegas. Para quem deseja mais informações sobre o Salbutamol, pode procurar nas referências citadas em http://www.saudeforum.com.br/viewtopic.php?f=3&t=19073&st=0&sk=t&sd=a&hilit=salbutamol+queima+de+gordura. Um relato interessante pode ser encontrado em http://www.saudeforum.com.br/viewtopic.php?f=3&t=38027&st=0&sk=t&sd=a Importante: antes de fazer esse ciclo fiz os devidos exames, e minha saúde está ok. Não tenho problemas cardíacos, asma, nem pressão alta. Então, antes que outras pessoas simplesmente decidam seguir meus passos, ficam aqui os seguintes alertas: - Se você tem problema cardíaco (aritmia, taquicardia, etc), nem pense em fazer esse ciclo. - O mesmo se você tem asma ou pressão alta. - Se quiser fazer, leia muito antes de agir. Saiba dos riscos, dos colaterais. E pense duas vezes. - Não pense duas vezes antes de procurar um médico, se os colaterais forem fortes. E pare o ciclo! - Não recomendo ninguém a fazer. Apenas coloco aqui meu depoimento. Importante: - Sem dieta e exercícios os resultados são pífios, como reportado por várias outras pessoas pela net. Para esse ciclo estou utilizando o Aerolin em comprimidos (2 caixas de 2mg, 3 caixas 4mg). - O ciclo é para 15 dias, aumento progressivo de mg. Inicia com 8mg ao dia. - Aumento de mg SOMENTE se a dosagem do dia permite aumento. Se colaterais forem fortes, mantém dosagem no dia seguinte. - Como o efeito do salbutamol dura +- 4 horas, tomar uma dose a cada 4 horas, totalizando 4 dosagens diárias - Depois de 15 dias on, ficar pelo menos 15 dias off, para não saturar os receptores (em outras palavras, pára de fazer efeito). Ciclo: Dia 1:8mg - Dosagem 2:2:2:2 (4 comprimidos 2mg, 0 de 4mg) Dia 2:10mg - Dosagem 4:2:2:2 (3 comprimidos 2mg, 1 de 4mg) Dia 3:12mg - Dosagem 4:2:4:2 (2 comprimidos 2mg, 2 de 4mg) Dia 4:14mg - Dosagem 4:4:4:2 (1 comprimidos 2mg, 3 de 4mg) Dia 5:16mg - Dosagem 4:4:4:4 (0 comprimidos 2mg, 4 de 4mg) Dia 6:18mg - Dosagem 6:4:4:4 (1 comprimidos 2mg, 4 de 4mg) Dia 7:20mg - Dosagem 6:4:6:4 (2 comprimidos 2mg, 4 de 4mg) Dia 8:22mg - Dosagem 6:6:6:4 (3 comprimidos 2mg, 4 de 4mg) Dia 9:24mg - Dosagem 6:6:6:6 (4 comprimidos 2mg, 4 de 4mg) Dia 10:26mg - Dosagem 8:6:6:6 (3 comprimidos 2mg, 5 de 4mg) Dia 11:26mg - Dosagem 8:6:6:6 (13 comprimidos 2mg, 0 de 4mg) Dia 12:28mg - Dosagem 8:6:8:6 (2 comprimidos 2mg, 6 de 4mg) Dia 13:30mg - Dosagem 8:8:8:6 (1 comprimidos 2mg, 7 de 4mg) Dia 14:32mg - Dosagem 8:8:8:8 (0 comprimidos 2mg, 8 de 4mg) Dia 15:34mg - Dosagem 10:8:8:8 (1 comprimidos 2mg, 8 de 4mg) Se sentir caimbra (alguns sentem no ciclo),usar Slow-k.

Dae galera ! Estou com uns 15 % de BF, treinando pesado e com dieta e suplementação desde maio, antes disso eu treinava também mas não estava levando tão a sério.,, BF = 15% Peso = 86,5 Altura = 1,82 Braço = 39 cm Idade = 22 Treino: PEITO Crucifixo = 2x, 1x Drop Supino inclinado = 2x, 1x Drop Supino = 2x, 1x NEGATIVA Canadense = 2x, 1x Drop ABS INF = 3x PERNA Extensora = 2x, 1x Drop Leg Press = 2x, 1x Drop Agachamento = 2x, 1x Drop Stiff = 3x Panturrilha = 2x, 1x Drop ABS SUP = 3x Biceps/Triceps/antebraço Rosca direta = 2x , 1x negativa Scott = 3x Martelo = 2x, 1x Drop Testa = 2x, 1x Drop Corda = 2x, 1x Drop Supinado combinado c/ testa = 2x, 1x Drop (supinado) ABS INF = 3x OMBRO/TRAPEZIO: Elevação lateral Desenvolvimento com alteres elevacao frontal com alteres posterior inclinado com alteres Trapezio combinado c/ elevacao frontal com barra (puxada) ABS SUP = 3x COSTAS: Pull down = 2x, 1x drop Remada curvada = 2x, 1x drop Puxador (frente) = 2x Puxador (trás) = 2x Levantamento terra = 3x ABS INF= 3x Tambem faço Jiu Jitsu depois da musculação, toda segunda, quarta e sexta. nos demais dias faço aerobico, 15 a 20 min. DIETA: Café da manhã (07h00min): - 50g de Granola c/ iogurte Lanche da manhã (09h30min): - 30g Ricota ou um ovo cozido Almoço (12h00min): Aqui não estou conseguindo preparar a comida, como num restaurante na própria empresa, o almoço fica com arroz integral, feijão, mais algum carbo e carne, estou comendo moderadamente, vai de 350 a 500g aqui. Lanche da tarde (15h): - 30g Ricota ou um ovo cozido Lanche pré-treino (17h15min): - 1 Sanduíche de pão integral (preto) com maionese diet, (atum/peito de peru) e ricota. - 1 Multi-vitaminico (Opti-men) TREINO (18h as 19h + 15 min de aeróbico); 3x por semana, Jiu Jitsu depois da musculação, entre os dois, um chocolate (charge). Pós-Treino (19h15min ou 20h15min quando tem Jiu Jitsu): - 30g Whey Protein com BCAA e Glutamina - 30g Dextrose - 30g Aveia - 2 Multi-vitaminico (Opti-men) Janta (21h30min): - 1 barra de cereal ou um shake de herbalife com leite desnatado misturado com água. Ciclo Salbutamol: 1º Dose (em mg) 2º Dose (em mg) 3º Dose (em mg) 4º Dose (em mg) 11/7/2012 1 1 1 1 11/8/2012 2 2 2 2 11/9/2012 2 2 2 2 11/10/2012 2 2 2 2 11/11/2012 4 2 2 2 11/12/2012 4 2 2 2 11/13/2012 4 2 2 2 11/14/2012 4 2 4 2 11/15/2012 4 2 4 2 11/16/2012 4 2 4 2 11/17/2012 4 2 4 2 11/18/2012 4 4 4 4 11/19/2012 4 4 4 4 11/20/2012 4 4 4 4 11/21/2012 4 4 4 4 Gostaria de saber se está tudo nos conformes, algumas dicas e etc.. abç

Vamos lá pessoal como alguns comentaram essa semana, cá estou eu partindo para o " lado negro da força " kkkk ! Tinha estruturado um cutting um pouco diferente porém por conta de alguns imprevistos tive que adaptar um pouco ! Duração: 60 dias ! Objetivo: Redução de Bf e eliminação de 5 a 7kg ! Medidas Peso atual: 99 kg Altura: 181 Bf - Em torno de 20% (olhometro) Braço frio: 39,5cm -D 39 cm - E Ante Braço: 31cm Peito: 105cm Cintura (Na linha do umbigo): 92cm Coxa: 64cm Panturrilha: 43,5cm Recursos Farmacologicos ! Oxandrolona Landerlan - Duração 45 dias (6 semanas) 24 dias - 40mg divididas em 3 tomadas: 8:00 horas - 10mg 16:00 horas - 15mg 0:00 horas - 15mg 11 dias - 45mg divididas em 3 tomadas: 8:00 horas - 15mg 16:00 horas - 15mg 0:00 horas - 15mg 10 dias - 50mg divididas em 3 tomadas: 8:00 horas - 15mg 16:00 horas - 20mg 0:00 horas - 15mg No 46º dia inicio com o Aerolin (Salbutamol) que vai até o 60º dia. As dosagens estou definindo e posto mais para frente ! Suplementação ! Oxyelite - 1 caps por dia (Aqui foi onde tive o maior problema, pois fiz uma encomenda no Vitacost no dia 1º de fevereiro e nada ! Consegui 30 caps com 1 amigo e vou usa-las, Portanto vou tomar uma caps na parte da manhã onde sou menos ativo devido meu trabalho para tentar de alguma forma acelerar um pouco meu metabolismo e deixar essa mesma função para o treino na parte da tarde !) Optimen (Multivitaminico) - 1 Caps por dia Complexo Omega 3.6,9 - 1 Caps por dia Whey - Ethika Nona pró - Ethika Creatina - Universal (só a partir do 31º dia) Malto Dieta 1 -1caps Optimen + 1 caps Omega + 200 ml de leite desnatado + farelo de aveia +Nona pro - Ehitka 2 -Pão Integral + Peito de perú ou queijo branco + Banana 3 -Arroz integral + Feijão + Proteina + Salada (verduras, legumes ou hortaliças) + azeite + Danone desnatado 4 -Batata doce ou pão integral + Proteina (Pré-Treino) 5 -Whey + Malto (pós-treino) 6 -Fruta + Proteina 7 -Leite desnatado 200ml + farelo de aveia + Nona pro - Ehitka Bem pessoal é isso ai ! Qualquer dúvida ou sugestão estou a disposição ! Acompanhem ! Abç a todos e bons treinos !

Oi galera ! Estou com uma serie de duvidas, oriundas de um cutting eterno em que estou (1 ano com dieta hipocalorica) Em janeiro de 2012 eu estava pesandoo 100kg, pura gordura sem massa magra. Entrei na academia e até 04/2012 eu perdi uns 10kg, sem dieta nem nada, só "cuidando". Ai parei de perder peso e gordura, eis que comecei a de fato a estudar melhor essa parte de nutrição e comecei a fazer dieta (um fisiculturista me mostrou o caminho inicial quando fui comprar suplemento). comer em 3/3horas, contar proteinas, carbos, gorduras e assim vai. Fiz alguma coisa ou outra errado em que fui ajustando, mas estava tendo resultados, até novembro de 2012 eu estava com 84kg. até ai show! Mas eu ainda estava com uma pança e nem perto de ver os ABS (12-13% de BF). Pois bem, de lá pra cá eu tenho intesificado a dieta, treinos. Porem os resultados pararam de vir. Minha dieta se baseia em 2g de carbo, 3g de proteina e 1 g de gordura por peso corporal. Isso dá um deficit de 500-600 calorias. FInal de semana sempre tem uma escapada e eu nao faço tantas refeicoes, geralmente sao umas 3/4 ! Entao resolvi ir a uma endocrinologista ( inicio de 04/2013), ver se tinha algo errado, pois eu estava mantendo o peso, sem perder gordura e sem ganhar massa. Fazendo uma dieta relativamente boa e treinando 4, 5, 6 vezes por semana, Aerobicos em jejum umas 3x por semana. Fiz o exames que ela solicitou, voltei la, ela simplesmente falou que está tudo certo e que a dieta estava boa e era pra continuar assim ! Ja um outro amigo meu, que faz dieta hipercalorica (oq ele come no almoço da mais do que como o dia inteiro de carboidrato), foi la e ela passou varias mandadas pra ele..que quer crescer mais Falou da tireoide e etc, ele até esta usando o Puran T4 e caralho a quatro, a mando dela. Diz que ela até sugeriu o uso de GH se ele quisesse e etc. Sendo que ele tem bem mais massa que eu e é mais seco (usn 9% de BF) Fiquei de cara com isso, pois pegamos dieta no mesmo nutricionista e fazemos o mesmo treino. pois bem, comecei a dar uma olhada nos exames (fazem 2 meses que fiz) e mesmo de lá pra ca nao tive mais resultados, achei alguns itens no minimo estranhos: Testosterona total (373,6 ng/dl - referencia 240 a 827 para homens adultos) Comparei com outros amigos que treinam serio, dieta e etc, nenhum deu abaixo de 650 ! Eu tenho 22 anos, mesmo estando dentro dos parametros essa TESTOSTERONA nao esta BEM BAIXA?! A diferença esta BEM grande. Colesterol HDL ( 40,7 mg/dl ) Assutei quando pesquisei na internet sobre este colesterol, pois 40mg ja é considerado deficiencia, e o colesterol tem relacao com a producao de testo certo? Colesterol total ( 123,8 ) - este está ok. Estou bem perdido pessoal, Já fiz uso de salbutamol no ano pasasdo, acabei de sair de um ciclo de ECA - A e mesmo assim a pança continua a mesma ! O Peso, o mesmo. Não é querer dar desculpas por nao conseguir resultados sabe? tanto que eu demorei mais de ano para ir num medico ver se tinha algo errado, mas sinto que alguma coisa nao está certo.

Segue dados. Altura: 1,77 Peso: 76 kg Bf: 18~19% Meta: Perda de gordura Fotos: Uploaded with Uploaded with O treino, eu mantenho entre 30~50 min de esteira a 7~10km/h Estou fazendo day on/off com os anaeróbicos pra nao comprometer o ganho muscular. Dieta 04:30 - 1 Fatia de pão integral com 1 colher de sopa bem cheia de patê de peito de frango com ricota (aprox. 50g) + Alface + Tomate + Cenoura + Água + 1 cápsula de óleo de linhaça 1000mg 07:00 - 1 Banana ou outra fruta. 10:00 – 1 Fatia de pão integral com 1 colher de sopa bem cheia de patê de peito de frango com ricota (aprox. 50g) + Alface + Tomate + Cenoura + 1 Fatia de peito de peru. Almoço: 12:30 – Água + Salada (alface, tomate, pepino) com limão e azeite + grelhado (aprox. 150g) + 2 col. sopa de arroz integral Pré treino - 1 caps. óleo de coco + cártamo 1000mg 15:30~16:00 - Treino anaerobio (nao existe nos dias de off) 16:00~17:00 - Treino aerobio Pós treino - 1 caps. óleo de coco + cártamo 1000mg Jantar: 17:30 – Água + Salada (alface, tomate, cenoura) + Lata de Atum/Hamburguer de frango/carne (150g) + 2 colheres de sopa de arroz integral (30g) Lanche da Noite: 21:00 – 1 Fruta (maça, pera, mexerica) Ceia: 23:40 – 30g Mix de All bran com Granola + água Total: 843 kcal / Carb. 99,1g / Prot. 95,7g / Gord 14,1g Ciclo Como eu acordo as 04:30 e durmo a 00:00, as doses serão da seguinte forma. 07:00 - 11:00 - 15:00 - 19:00 Dia - mg- Doses = Total Comprimidos. 1-8mg - 2:2:2:2 = 4 comp. 2-10mg - 2:2:4:2 = 4 comp. 3-12mg - 2:4:4:2 = 4 comp. 4-14mg - 4:4:4:2 = 4 comp. 5-16mg - 4:4:4:4 = 4 comp. 6-18mg - 4:4:6:4 = 5 comp. 7-20mg - 4:6:6:4 = 6 comp. 8-22mg - 6:6:6:4 = 7 comp. 9-24mg - 6:6:6:6 = 8 comp. 10-26mg - 6:6:8:6 = 8 comp. 11-28mg - 6:8:8:6 = 8 comp. 12-30mg - 8:8:8:6 = 8 comp. 13-32mg - 8:8:8:8 = 8 comp 14-34mg - 8:8:10:8 = 9 comp. + 1 comp. cetotifeno 15-36mg – 8:10:10:8 = 10 comp + 1 comp. Cetotifeno 16-38mg – 10:10:10:8 – 11 comp. + 2 comp. Cetotifeno 17-40mg – 10:10:10:10 – 12 comp + 2 comp. Cetotifeno 18-42mg – 10:10:12:10 – 12 comp. + 2 comp. Cetotifeno 19-44mg – 10:12:12:10 – 12 comp. + 2 comp. Cetotifeno 20-46mg – 12:12:12:10 – 12 comp + 2 comp. Cetotifeno 21-48mg – 12:12:12:12 – 12 comp. + 2 comp. Cetotifeno Cetotifeno administrarei antes de dormir devido aos colaterais. Slow-k se der caimbra. Abraço!

Gostaria de saber de vocês se está correta a dosagem de aerolin que estou tomando para cutting ou se preciso ajustá-la. Biotipo: Endomesomorfo Altura: 177 Peso atual: 79 Peso antes do cutting 1 mês e meio atrás: 83 Bf atual: 15% Dosagem do aerolin 1° dia: 8mg 2° dia: 8mg 3° dia : 10mg 4° dia: 12mg 5° dia: 14mg 6° dia: 16mg 7° dia: 18mg 8° dia: 20mg 9° dia: 22mg 10° dia: 24mg 11° dia: 26mg 12° dia: 28mg 13° dia: 30mg 14° dia: 30mg 15° dia: 30mg Pulo corda 4x na semana durante 40min. Dieta que alterno durante semana: 250g file de peito 100g batata doce assada 200g bife patinho 4 ovos cozidos 100g arroz integral 40g albumina 40g 3w whey protein 400ml Café preto. 4 cápsulas óleo de côco. 3L água 100g carbo 270g proteína 60g gordura 50g brócolis 300g Chester assado 100g arroz integral 250g coxão mole 40g albumina 40g 3w whey protein 4 ovos cozidos 4 caps óleo de côco. 80g carboidratos 250g proteína 70g gordura Estou em cutting até atingir 12% de bbf, pois pretendo fazer meu primeiro ciclo em março de dura e stano.

Salve, vou iniciar amanhã um ciclo de 16 dias de aerolin, para dar uma secada, Peso:79,1kg altura:1,70 idade:17 braço direito: 37cm braço esquerdo:36,5 coxa direita:62 coxa esquerda:61 bf: 18~20 Dieta 6:00- 2 ovos cozidos + 120g batata doce 8:30- sanduiche(pão integral, 2 fatias de peito de peru e duas colheres de sopa de queijo cottage) 12:40-120g arroz integral + 120g peito de frango, salada verde e 4 castanhas do pará 15:30- mesmo sanduiche da manhã 18:30-120g peito de frango + 120g batata doce 19:00- TREINO 20:30-80g patinho grelhado 21:30-albumina naturovos(está sobrando, não sei se coloco, favor opinar) Ciclo Será dividido em 4 doses diarias, as 8:00 11:00 14:00 17:00 Dia 1 e 2 = 2-2-2-2 (8mg) Dia 3 e 4 = 4-2-2-2 (10mg) Dia 5 e 6 = 4-2-4-2 (12mg) Dia 7 e 8 = 4-4-4-2 (14mg) Dia 9 e 10 = 4-4-4-4 (16mg) Dia 11 e 12 = 6-4-4-4 (18mg) Dia 13 e 14 = 6-4-6-4 (20mg) Dia 15 e 16 = 6-6-6-4 (22mg) Vou tomar um comprimido de slow-k para prevenir as caimbras, tsd ao acordar Treino Vou usar ABC2x sendo A= Peito e tríceps B= Costas e bíceps C=Perna e ombros Vou fazer 30 minutos de bicicleta no pós treino tsd, se não sentir o coração muito acelerado vou mudar para 15 minutos de hiit ou gc AEJ tsd na segunda semana do ciclo.

O salbutamol é o principio ativo do aerolyn, e assim como o clembuterol, também age nos receptores beta-2 e segundo as informacoes tecnicas que li na internet também é termogênico. Este é um remedio pra asma como o spiropent ( clembuterol), mas diferente do clem, pode ser encontrado facilmente em farmácias comuns. Alguem já ouviu alguma coissa a respeito, já usou ou conhece alguém que usou??? Será que os resultados sao semelhantes aos do clem? Quem tiver alguma informação me responda. Obrigada.