Pq no mesmo dia Raffera?

Acredito que ele tenha dividido isso ai tambem.

Fora que ainda faz jiu jitsu. Impossivel treinar e fazer musculação com todos esses exercicios no mesmo dia huahauhaua

Quanto tempo vc treina cara?

Seu objetivo é resistencia? Pelas séries parece que é, mas tem muito pouco exercicio para esse objetivo. Quando eu fazia 15-12-10 ganhava bastante resistencia, mas mesmo assim ta muito pouco exercicio.

meu bom senso diz que o treino dele é dividido do jeito que escreveu ali...ninguem é doido de treinar isso tudo num dia só

(2) kkkkk

pessoal este treino está dividido !

Estou fazendo um "cutting" agora...

Eu treino a 1 ano.

abç

Atualizando peso: 85.5 ! Metade do ciclo...

Adicionei o slow-k, uma vez ao dia, as caimbras sumiram..

pessoal, com este feriado tive alguns deslizes na alimentacao !!!

Porem os exercicios estao intensificados..

peso: 84.5 kg !!!!

Pessoal até agora está indo show... com o slow-k (1x ao dia) ja nao tive mais caimbras), só sinto uma leve dor de cabeça...

totalmente suportavel....

Teve um dia que eu nao tomei pela lojistica, entao o ciclo vai acabar um pouco mais tarde que o inicio do topico..

resumindo, vou para os ultimos 5 dias (doses de 16 mg por dia)...

Estou secando legal, vou fazer 15 off e depois mais 15 on, espero ver o ABS nestes 15on..

abraço !

nossa ta secando e sem dar caimbras? kkk muito bom

nossa ta secando e sem dar caimbras? kkk muito bom

é estou fazendo com doses baixas né.. agora nos ultimos dias que vão dar 16 mg por dia.. vejo relatos de gente que usa mais de 30..

Tive caimbras no começo, ai adicionei o slow-k e pronto, porem eu tomo opti-men tambem ! Fora dieta.....

Depois desse ciclo , vou fazer 15 off e depois mais 15 on, quero ver meu abdomem em dezembro !!!

É tranquilo fazer isso né? Faço com a mesma dosagem ?

abç

quem puder me ajudar na dieta: