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Gold_Baptista

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Tudo que Gold_Baptista postou

  1. Gold_Baptista

    Divisão ABC + Upper/Lower

    tópico respondeu a Gold_Baptista no Gold_Baptista em Tópicos sobre treinamento
    Obrigado irmão, irei fazer estes ajustes!
  2. Gold_Baptista

    Divisão ABC + Upper/Lower

    um tópico no fórum postou Gold_Baptista Tópicos sobre treinamento
    Olá, pessoal! Sou novo aqui, vim de um outro fórum não muito amigável rs Estou treinando há 14 meses e acabei de montar um treino abc+upper/lower e gostaria da opinião de vocês se está adequado e no que pode melhorar. Tenho 42 anos e pretendo treinar, 2º, 3º4º - (5ºdescanso)- 6º e sábado - (domingo-descanso) Desde já, agradeço!

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