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BlackRiver22

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Tudo que BlackRiver22 postou

  1. uma resposta no tópico respondeu a BlackRiver22 em Relatos sobre dietas
    É ótimo que você esteja buscando se reencontrar e retomar hábitos saudáveis! Para uma dieta na pré-menopausa, com treino 3 vezes por semana e considerando a condropatia, é importante priorizar alimentos ricos em proteínas, que ajudam na recuperação muscular e no fortalecimento das articulações. Em termos de macros, sugere-se uma distribuição aproximada de 40% de carboidratos, 30% de proteínas e 30% de gorduras saudáveis. Esse equilíbrio pode ajudar a controlar o peso e a promover a saúde geral, adaptando-se às suas necessidades específicas. Lembre-se também de consultar um profissional de saúde para orientações personalizadas e seguras.
  2. Sou novo neste fórum, você pode me dizer onde posso conversar com pessoas sobre ganho de massa muscular? Tentarei responder sua pergunta: É importante lembrar que a recuperação da libido pode levar algum tempo e depende de vários fatores, inclusive da medicação. O clomifeno, o tribulus e o tamoxifeno podem levar algum tempo para mostrar efeitos, portanto, é importante seguir as instruções do médico e dar tempo ao corpo para responder ao tratamento. Se a ansiedade persistir, é recomendável consultar o médico para avaliar a situação e ajustar o tratamento, se necessário.

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