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Caio1432

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    Caio1432 recebeu reputação de LU. em Me ajudem organizar minha dieta pfvr   
    Olá galera, já calculei tudo os meus gastos etc. Agr só preciso montar as refeições, pfvr me ajudem a escolher os alimentos com as quantidades q eu preciso.
     
    Ingestão diária: 2312 kcal
    Proteína: 136g
    Gordura: 68g
    Carboidrato: 289g