Tiagofor

Ok, nao tomo nenhum medicamento controlado e nao tenho nenhum problema de saude , ate meus 18 anos tinah plano de saude e fazia um check up a cada 6meses e nunca apareceu nada de anormal
Os unicos exames q fiz recentemente foram de testo livre e total e tmb um eletrocardiograma que o medico disse q tava perfeito pra minha idade
Treino a 1 ano e 1 mes 
Minha dieta ta baseada mais ou mneos nas 2800-3200 kcal por dia , tento sempre manter 160-180 g de proteinas no dia sempre comendo gordura boa pra n abaxar a testo e carbo tmb.
Meu treino: ABC
Segunda: Peito, Ombro, Triceps
Terça: Costas, biceps, trapezio ( as vezes ante-braço)
Quarta: Perna completa 
Quinta: peito novamente 
Sexta: Costas novamente
sabado : perna dnv
Obs: tento intercalar todo dia perna e abs .
Meu exame de testo caso ajude meu insta e @tiagopkz_

è man sei q to muito novo pra isso, mais eu quero muito mudar, msm q pra isso tenho q trocar a saude pela estetica

è man sei q to muito novo pra isso, mais eu quero muito mudar, msm q pra isso tenho q trocar a saude pela estetica

Ok, nao tomo nenhum medicamento controlado e nao tenho nenhum problema de saude , ate meus 18 anos tinah plano de saude e fazia um check up a cada 6meses e nunca apareceu nada de anormal
Os unicos exames q fiz recentemente foram de testo livre e total e tmb um eletrocardiograma que o medico disse q tava perfeito pra minha idade
Treino a 1 ano e 1 mes 
Minha dieta ta baseada mais ou mneos nas 2800-3200 kcal por dia , tento sempre manter 160-180 g de proteinas no dia sempre comendo gordura boa pra n abaxar a testo e carbo tmb.
Meu treino: ABC
Segunda: Peito, Ombro, Triceps
Terça: Costas, biceps, trapezio ( as vezes ante-braço)
Quarta: Perna completa 
Quinta: peito novamente 
Sexta: Costas novamente
sabado : perna dnv
Obs: tento intercalar todo dia perna e abs .
Meu exame de testo caso ajude meu insta e @tiagopkz_

Eae glr blz?
Meu nome é Tiago tenho 19 anos , 75kg , 10-12 % de bf e 1.85m , vi uma glr pedindo ajuda em relação ao meu msm problema entao decidi tentar uma ajuda aki tmb
Começei treinando em casa e fiquei por volta de uns 6 meses treinando de '' qualquer jeito '' mais os treinos deram resultado disso fui pra academia e estou a 7 meses treinando, nesse meio tempo de 1 ano e pouco sai dos 52 kg e passei para os 75 kg. Em torno de um mês atras me veio a vontade de fazer um ciclo pelo fato de eu nao conseguir sair dos 75kg e por motivos como desanimo ,tenho dieta tudo certo, peso a comida e td mais nao saio dos 75, ja pesquizei bastante sobre como inicar e termianar um ciclo , como sou bastante cagão a parte boa disso e que ja pesquzei bastante, sei que é trocar saude por estetica, mais sinceramente é algo q não sai da minha cabeça e to meio q decidido a fazer o ciclo, tava conversando com um cara que ja competiu e ele disse pra eu tomar uma dura a cada 15 dias mais pensei melhor e seria bom pra min tomar 1 dura por semana a por 8 semanas, agora vem a parte q estou realmente confuso que é na hora do TPC . Gostaria da opiniao de vocês em geral mais principalmente em relação a tpc, prevenções, dicas e relatos tmb são muito bem vidas, tmnjt glr.