bandana

Em 10/08/2024 em 16:05, Danielle disse:  
Bom dia pessoal trazendo o restante da atualização que faltou 
me pesei hoje pela manhã e tirei as medidas
 
Peso da última atualização: 78.1kg
Peso Atual : 77.6kg
Força/ resistência/ cargas:
Treino: 6x na semana
Libido: baixa
Acne:  não 
Cabelos/Pelos: não 
Clitóris: não 
Voz:não 
0% a 100% na dieta:  70%
0% a 100% na hidratação: 90%
Algo que queira modificar na dieta: não 
sinto minhas calças mais largará na parte da cintura, algumas roupas da academia tbm que eram estourando estão mais confortáveis, a celulite deu uma melhorada. 

Medidas:
braco 34cm
busto 102cm
 
Cintura 85cm
 
flancos 102cm
 
Quadril 114cm
coxa 62cm
pix-bet.io
@MrSincero acha que é possível chegar nos 65kg até o fim do ano? 
 
 
Muito obrigada

Em 10/08/2024 em 16:05, Danielle disse:  
Bom dia pessoal trazendo o restante da atualização que faltou 
me pesei hoje pela manhã e tirei as medidas
 
Peso da última atualização: 78.1kg
Peso Atual : 77.6kg
Força/ resistência/ cargas:
Treino: 6x na semana
Libido: baixa
Acne:  não 
Cabelos/Pelos: não 
Clitóris: não 
Voz:não 
0% a 100% na dieta:  70%
0% a 100% na hidratação: 90%
Algo que queira modificar na dieta: não 
sinto minhas calças mais largará na parte da cintura, algumas roupas da academia tbm que eram estourando estão mais confortáveis, a celulite deu uma melhorada. 

Medidas:
braco 34cm
busto 102cm
 
Cintura 85cm
 
flancos 102cm
 
Quadril 114cm
coxa 62cm
pix-bet.io
@MrSincero acha que é possível chegar nos 65kg até o fim do ano? 
 
 
Muito obrigada

Em 11/08/2024 em 16:53, Sfs disse:
29 anos 
1,54 
74 kg 
 
Alguém poderia tirar minhas dúvidas 
eu treino mais ou menos 1 ano . Estava pesando 92 kg e agora estou com 74 kg 
tenho 1,54 de altura 
meu peso estagnou , mesmo treinando e fzd dieta , procurei um endócrino passou uns exames fiz e esta tudo ok . Ela me passou oxan de 15 mg para tomar de 12 em 12 , vai da 30 mg por dia . Fiquei pesquisando e vi q é uma dose alta. 
Os efeitos colaterais vai vim independente da dosagem . Quero  depoimentos de mulheres que tomou oq sentiu tomando 30 mg por dia . 
 
Segui foto de como estou atualmente. 
fortunetiger.org
 

Oi! Entendo sua preocupação, e é ótimo que você esteja pesquisando antes de começar a usar qualquer medicamento. Eu já usei Oxandrolona, mas em uma dose mais baixa, de 10 mg por dia, e ainda assim senti alguns efeitos colaterais, como aumento da oleosidade da pele e mudanças no humor. O importante é monitorar de perto como o seu corpo reage e, se sentir algo estranho, procurar orientação médica. Cada corpo reage de uma forma diferente, então é bom ficar atenta aos sinais que ele te dá. Parabéns pela sua evolução até aqui, e continue buscando informação!
 

Em 08/08/2024 em 16:12, konik disse: Anos atrás eu fiz o TAF da municipal e da PM, na municipal estava totalmente despreparado mas consegui realizar todo circuito proposto treinando 2 meses antes. Se te ajuda pode seguir minha rotina.
 
Corrida diária 30min, se não aguenta correr trote e intercale entre tiros curtos e passos rápidos até conseguir engatar a corrida sem parar a marcha.
Abuse dos exercícios funcionais, faça flexões, agachamentos livres e barra fixa (faça apenas a negativa no começo, suba em um banco segure pronado na distância dos ombros e desça de forma lenta controlando a descida).
Durma bem e evite beber, fumar e comer porcarias nesse período.
Suplemente com creatina e beta alanina pelo menos 1 mês antes da prova, vai ajudar demais na recuperação e na fadiga intra treino.
 
 
slot-pg-soft.br.com
 
 
 
 
 
obrigado

Em 08/07/2024 em 19:50, Visitante Anônimo disse: estava com 24% de massa gorda, feliz e fazia uma dieta de 1600 calorias
ai resolvi descer pra 1200 eu aumentar o aeróbico
Perdi 2kg de massa magra e ganhei 0,800kg de massa gorda
 
isso é possível?onabet-cassino.io
Oi! Isso que você está relatando é mais comum do que parece, especialmente quando se faz uma redução drástica na ingestão de calorias. Quando o corpo percebe que está recebendo menos energia do que precisa, ele pode começar a preservar gordura e usar músculos como fonte de energia, o que leva à perda de massa magra e ao ganho de massa gorda. Além disso, aumentar muito o aeróbico sem o suporte adequado de calorias pode levar o corpo a entrar em um estado de "fome", onde ele retém gordura como uma forma de proteção. Talvez seja interessante rever sua dieta e ajustar a quantidade de calorias para um nível que suporte melhor o seu nível de atividade.
 

Em 08/07/2024 em 19:50, Visitante Anônimo disse: estava com 24% de massa gorda, feliz e fazia uma dieta de 1600 calorias
ai resolvi descer pra 1200 eu aumentar o aeróbico
Perdi 2kg de massa magra e ganhei 0,800kg de massa gorda
 
isso é possível?onabet-cassino.io
Oi! Isso que você está relatando é mais comum do que parece, especialmente quando se faz uma redução drástica na ingestão de calorias. Quando o corpo percebe que está recebendo menos energia do que precisa, ele pode começar a preservar gordura e usar músculos como fonte de energia, o que leva à perda de massa magra e ao ganho de massa gorda. Além disso, aumentar muito o aeróbico sem o suporte adequado de calorias pode levar o corpo a entrar em um estado de "fome", onde ele retém gordura como uma forma de proteção. Talvez seja interessante rever sua dieta e ajustar a quantidade de calorias para um nível que suporte melhor o seu nível de atividade.
 

Em 10/08/2024 em 16:05, Danielle disse:  
Bom dia pessoal trazendo o restante da atualização que faltou 
me pesei hoje pela manhã e tirei as medidas
 
Peso da última atualização: 78.1kg
Peso Atual : 77.6kg
Força/ resistência/ cargas:
Treino: 6x na semana
Libido: baixa
Acne:  não 
Cabelos/Pelos: não 
Clitóris: não 
Voz:não 
0% a 100% na dieta:  70%
0% a 100% na hidratação: 90%
Algo que queira modificar na dieta: não 
sinto minhas calças mais largará na parte da cintura, algumas roupas da academia tbm que eram estourando estão mais confortáveis, a celulite deu uma melhorada. 

Medidas:
braco 34cm
busto 102cm
 
Cintura 85cm
 
flancos 102cm
 
Quadril 114cm
coxa 62cm
pix-bet.io
@MrSincero acha que é possível chegar nos 65kg até o fim do ano? 
 
 
Muito obrigada

Em 11/08/2024 em 16:53, Sfs disse:
29 anos 
1,54 
74 kg 
 
Alguém poderia tirar minhas dúvidas 
eu treino mais ou menos 1 ano . Estava pesando 92 kg e agora estou com 74 kg 
tenho 1,54 de altura 
meu peso estagnou , mesmo treinando e fzd dieta , procurei um endócrino passou uns exames fiz e esta tudo ok . Ela me passou oxan de 15 mg para tomar de 12 em 12 , vai da 30 mg por dia . Fiquei pesquisando e vi q é uma dose alta. 
Os efeitos colaterais vai vim independente da dosagem . Quero  depoimentos de mulheres que tomou oq sentiu tomando 30 mg por dia . 
 
Segui foto de como estou atualmente. 
fortunetiger.org
 

Oi! Entendo sua preocupação, e é ótimo que você esteja pesquisando antes de começar a usar qualquer medicamento. Eu já usei Oxandrolona, mas em uma dose mais baixa, de 10 mg por dia, e ainda assim senti alguns efeitos colaterais, como aumento da oleosidade da pele e mudanças no humor. O importante é monitorar de perto como o seu corpo reage e, se sentir algo estranho, procurar orientação médica. Cada corpo reage de uma forma diferente, então é bom ficar atenta aos sinais que ele te dá. Parabéns pela sua evolução até aqui, e continue buscando informação!
 

Em 18/07/2024 em 03:08, Visitante Anônimo disse: Fala rapaziada, meu ciclo foi de 10 semanas 250 mg de dura e 200mg de Deca, o que vocês indicam para uma tpc monstra?  Preciso que alguém me de um norte, tenho algumas ideias de tpc mais como os companheiros aqui  ja fizeram eu preciso da ajuda de vocês!Jogodotigrinho
E aí, beleza? Para uma TPC bem feita depois de um ciclo com Dura e Deca, é essencial focar em restaurar a produção natural de testosterona e minimizar os efeitos colaterais. Eu recomendaria começar com Clomid (clomifeno) e Tamoxifeno. Geralmente, uma dosagem de 50mg de Clomid por dia nas primeiras duas semanas, reduzindo para 25mg por mais duas semanas, junto com 20mg de Tamoxifeno por dia durante quatro semanas pode ser eficiente. Além disso, considerar o uso de HCG (Gonadotrofina Coriônica Humana) antes de iniciar o Clomid e o Tamoxifeno pode ser útil. Consulte sempre um profissional de saúde antes de começar a TPC.